trójbój

Hipolicia, Jogger a WIECIE ILE TO MA WEGLOWODANOW PROSTYCH???????? buahahahahahaha ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

[...] dowiesc..." skoro chcemy dowieść, to może podejdźmy do sprawy inaczej. Dla kogo przysiad pełen będzie najlepszym czy bardziej potrzebnym ćwiczeniem. Na pewno ciężary i trójbój siłowy. Jeśli macie jakiś kontakt z trenerami od kosza, piłki ręcznej, siatki to zapytajcie się czy przysiad jest potrzebnym ćwiczeniem, zbędnym czy wdłg. uznania [...]

Jak ćwiczysz pod trójboj to skup się na głównych bojach i ćwiczeniach uzupełniających wzmacniających Twoje słabe ogniwa. Na pewno takie ćw jak wyciskanie na skosie górnym czy wyciskanie zza karku są zbędne i mają bardzo małe przełożenie na wynik w wyciskaniu i mogą być przyczyną kontuzji barku. Tak samo wiosłowanie sztangą nie ma jakiegoś dużego [...]

[...] i osiagniesz swój cel". W roku 2000 po raz pierwszy zetknal sie z dyscyplina STRONG MAN. Nigdy poprzednio nie zajmowal sie dyscyplinami typowo silowymi, takimi jak trójbój, ciezary, a jednak moje przygotowanie ogólno sportowe sprawilo, ze zaistnial w tej dyscyplinie. Uwaza, ze nalezy do nielicznych osób, którym udalo sie polaczyc swoje [...]

trojboj fajna sprawda. ale ja nigdy zadnego sprzetu na sobie nie mialem. jak zacznie bolec to zmienie dyscypline.... teraz chce zredukowac troche... musze zaczac biegac. dzis 360brzuszkow zrobilem. od poniedzialku w sumie ponad 1000:D jeszcze jutro i w sobote brzuszki :)

te-es = TS = trojboj silowy

te-es = TS = trojboj silowy aha nie wpadłabym chyba na to jaki temat? mam tylko 10min więc szybko i na temat proszę

Trójbój: Martwy 145x1, Wyciskanie leżąć: 75x1, Przysiad 125x1 Obecnie plan robię tak: Martwy ostatnia seria 6x110, Pompki na poręczach +5kg do pasa, Przysiad ostatnia seria 6x97,5, Wyciskanie stojąc 6x40kg Zmieniony przez - Bedii8 w dniu 2012-11-18 21:17:52 Ćwiczę tym planem od 4 tygodni i jak na razie waga wzrosła tylko o ~1.5kg(bodyfat z 7.9 na [...]

Trojboj to zupelnie inna bajka, ale tez piekna

Wszystko racja, taka wersja nie ma nic wspolnego z siadaniem pod trójbój ALE: Sa 2 wersje box siadów. To o czym mówi Sołtys to właśnie wersja trójbojowa przydatna dla trójboistów, ale niekoniecznie dla sportowców. Z tego co pamiętam Poliquin odradza robić boxy w wersji trójbojowej. Druga wersja to wersja "pod sport" i z grubsza byłoby [...]

Powinno być OK, możesz zajrzeć do działu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój, tam Senegroth zapodał 10 tygodniowy plan na wyciskanie leżąc.

ja tez mam pytanko: kumpel chce zaczac przygode i oczywisce go na trojboj namawiam tylko wlasnie nie wiem czy moze przysc i od razu zacac cwiczyc takimi planami jak tu sa??? kiedy juz cwiczyl jakies 2 miesioace wiec nie wiele.... ale teraz chce wrocic... to co bys mu poradzil FairDo ??

Jeden z chłopów miał tylko jedno? Wiem, ale zawsze wolałem SW niż kulturystykę czy trójbój... Już kiedyś chodziłem na kb, ale trener czasami nie przyjeżdżał, treningi takie suche były, bez sparingów, a teraz się pozmieniało na lepsze i chcę wrócić jednak do tego... Zobaczymy jak to będzie...

[...] do nikogo, wręcz przeciwnie. Poza tym Ajazy pisał, ze przeginam z jokerami i pewnie miał rację, tylko ja się nie słuchałam. Tylko jesli faktycznie jestem za słaba i trójbój nie dla mnie, to było wczesniej pisać, bo juz sie na szkolenie zapisałam}:-( No i o ile siła w przysiadzie idzie pięknie, to w MC i WL nie ruszyłam się prawie z [...]

[...] z moich obserwacji dodam że po poprzednich cyklach waga początkowo wzrasta potem naturalnie spada ale zawsze coś tam zostaje w granicach 1-3 kg. Siła wzrasta i się utrzymuje trenuję TS (trójbój siłowy) zwykle robię trzy cykle siłowe w roku po 12 tyg po nich następuje przerwa w granicach 1-3 tygodnie. No i to by było chyba na tyle

Rally, może trójbój siłowy?

[...] medalistka mistrzostw Polski i Europy w trójboju. Chce je robić po to żeby poprawić swoją technikę (bo zawsze macie się do czego przyczepić) i przede wszystkim móc dźwigać bez kontuzji Na pewno można się pouczyć nowych rzeczy, ale będzie to technika stricte pod trójbój. Możliwie skrócą ruch, ale mogą nauczyć dobrze angażować, co jest potrzebne.

Zaczynałem od splita 2 miesiące potem 2 miesiące trójbój siłowy co teraz wbić fbw czy Push Pull ? Prosiłbym w odpowiedzi na to pytanie dostać również przykład treningu który dana osoba poleca.

[...] do przodu , ze sztanga oddalala sie od bioder i robila taki pol okrag az byla na wys. klatki , potem swobodnie opadała. Ostatnio najwiekszy kox na silowni naście lat ćwiczy trójbój i powiedział do mnie "żebym wypychal to biodrami a nie .. " Czy mam to zrobić tak jak przysiad i po prostu wyrzut jak w push presie. Bo robiłem ruch jakbym zaraz [...]

[...] pełno wersji skróconych np zarzut z kolan. Wpisz w You tubie clean % jerk i wyskakują od razu filmy z zawodów powerlifterów zobacz jak zachowują się nogi w nim, a jak jak w clean & press Mam nadzieje, że rozumiesz poszperaj jeszcze w dziale dwubój i trójbój siłowy lub tam zadaj pytanie celem potwierdzenia tego co napisałem tam są specjaliści :-))