tosty

Gadamy o tym serze że go jjem itp a zjadłem go raz czy 2 w miesiącu bo nie miałem nic innego. Nie jjem sera ogólnie ale zrobiłem tosty bo nic innego nie było. Z tym że sam pójść i kupić to chodziło że za swoje a ich też dużo nie mam bo jakiegoś kieszonkowego czy coś nie mam. A co do szynki to nie ja ją kupuje, kupuje ją mama dla "wszystkich". [...]

Gadamy o tym serze że go jjem itp a zjadłem go raz czy 2 w miesiącu bo nie miałem nic innego. Nie jjem sera ogólnie ale zrobiłem tosty bo nic innego nie było. Z tym że sam pójść i kupić to chodziło że za swoje a ich też dużo nie mam bo jakiegoś kieszonkowego czy coś nie mam. A co do szynki to nie ja ją kupuje, kupuje ją mama dla "wszystkich". [...]

Dzięki za odpowiedzi. Zamienię tosty na ryby w miarę możliwośći i dodam owocy i tłuszczy. Mówiłem że moje możliwości są ograniczone, lecz postaram się zastosować do rad, dzięki. Zmieniony przez - Gwynbleid w dniu 2012-12-05 16:45:48

zadi lepsze to niż byle jakie kanapki w robocie i byle jakie żarcie na mieście %) wolał bym wpieprzać to co napisałeś.... zresztą zacząłem robić od niedawna tosty z owsa i powiem szczerze, że są świetne :) no to się cieszę, że ci smakują jeśli chodzi o owies rano, to trochę mi się znudziło zalewanie owsa zimnym mlekiem (nie znoszę ciepłego) i od [...]

[...] Każda rozmowa na temat tego, że chcę rozwinąć swoją sylwetkę itd. kończy się wrzaskiem (jej, a moim uniesionym głosem, żeby w ogóle usłyszała)... Kalikstat: pączki, batoniki, rogale, wieprzowina z sosem, smażone mięso, dużo ziemniaków, tosty, kanapki z małą ilością wędliny (droższa wędlina niż mięso) i sera żółtego, mało warzyw... Jeszcze coś?

[...] 5xtyg przez 30-40minut, 3xtyg skalpel, cardio. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki górskie z mlekiem 0,5%, żurawiną, rodzynkami, cynamonem, kakao/wiórki co tam mam to daję; tosty z serem, szynką, sałatki. Lubię kakao, kawe zbozową. Co lubisz jeść na obiad : kurczaka pieczonego, żeberka, makarony, kasze wszystkie, surówki z marchewki Co jako [...]

ja juz mam od wczoraj nadkompensację glikogenu :D Wlasnie idą chrupiące tosty z wędliną z piersi kuraka :-) i żółtym wędzonym serkiem :D Przecież w dopingu wlasnie o to chodzi żeby utrzymywać stężenie, wtedy będzie to mniej odczuwalne dla organizmu :D

[...] tylko i wyłącznie ser twarogowy z jogurtem na kolacje? osobiscie by mnie chyba naciągało, od jedzenia tak parszywego dania non stop wieczorem. Mozesz włączyć do diety np. kefir z owocami, robić tosty z mozzarellą, czy całą masę innych rzeczy. Przecież nikt CI nie każe jeść twarogu prosto z pudełka, po to masz kuchnię w domu, żeby jeśc smacznie..

@TomekZ88 @wincol - dzięki za porady. b/w/t było podane pod dietą. Odnośnie gainera to był mi polecony właśnie ten Olimp przy podanej diecie którą wyżej widzicie. Skoro obydwoje polecacie mi odpuszczenie póki co suplementów to pewnie wiecie co mówicie :) Poniżej podaję dietę po aktualizacji: Dieta: I Śniadanie ~ 6.15 (może zmienić się [...]

@TomekZ88 @wincol - dzięki za porady. b/w/t było podane pod dietą. Odnośnie gainera to był mi polecony właśnie ten Olimp przy podanej diecie którą wyżej widzicie. Skoro obydwoje polecacie mi odpuszczenie póki co suplementów to pewnie wiecie co mówicie :) Poniżej podaję dietę po aktualizacji: Dieta: I Śniadanie ~ 6.15 (może zmienić się [...]

przepisów jest więcej w dziale kuchnią, dobre są tosty owsuiane na słono, czy placek owsiany również na słodko czy słono można zrobić.

[...] 12kg 1Wyciskanie siedząc 12/30kg 10/30kg 10/30kg 8/30kg 2Unoszenie do przodu hantli 4serie 6p 12kg 3Unoszenie na boki 12/2kg 12/2,5kg 10/5kg 8/5kg dzisiejsza dieta 3x tosty z serem żółtym i ketchupem 4x filety (niewiem jaka to ryba ale 200g było) mass xxl 100g mleko 500ml sałatka z tuńczykiem makaronem i kukurydzą 300g białko z activlab [...]

[...] :) ) ale chciałbym jakoś powoli wprowadzać dietę żeby potem było łatwiej wejść w ten tryb ;) Mam taki plan przykładowych posiłków: 06:30 I posiłek (jajka, musli, parówki, tosty, omlet itp) + sok 09:30 II posiłek (bułka pomidor itp) + woda 11:30 III posiłek (sałatka: kurczak, tuńczyk itp) + woda 13:30 IV posiłek (jogurt + bułka) + woda 15:00 V [...]

06:30 I posiłek (musli, tosty, omlet itp) + sok 10:00 II posiłek (bułka pomidor jajko łosoś szynka ser itp) + woda 13:00 III posiłek (sałatka: kurczak, tuńczyk, jajka itp) + woda 15:00 IV posiłek (ryba + warzywa na parze) + woda 18:00 V posiłek (ziemniaki, kasza, ryż, makaron, kurczak, surówka itp) + zielona herbata 20:00 VI posiłek (twaróg, [...]

sam pomysł jest dobry, tylko przydało by się coś co by lepiej trzymało te całe "ciasto" na te tosty

No to gicio %-) Tosty będą jutro, bo z tego wszystkiego zapomniałam kupić jajek }:-( Na pewno zdam relację %-) A jeszcze takie pytanie, myślicie że zamiast jabłek można dosypać wiórek kokosowych? Bo jakoś za jabłkami nie przepadam, za to uwielbiam wszystko co kokosowe /-)_

Panowie PRZEEEEKOZACKIE 8-) Smakują jak hmmmm Malibu z sokiem ananasowym :)) Jak widać na fotce, wyglądają praktycznie tak samo jak Tosty acidrinker'a, którego jak bym mogła to bym uścisnęła za ten przepis hehe /-)_ Wartość odżywcza mojej wersji: b: 56g t: 64g w: 115g kcal: 1259 P.S. toster posmarowałam lekko oliwą, a jajek dałam 2 szt. i [...]

różne rzeczy na prawdę.. na sniadanie zazwyczaj tosty, w szkole jakies kanapki czy jakis fast food, na obiad częsyo ryż pierś kurczaka, na klacje rożnie

Elegancko. Tosty na redukcji będą. Czyli pod warunkiem, że moje jedzenie składa się z pełnowartościowych niskotłuszczowych i niskowęglowodanowych (mówię tu o cukrach prostych :P) to mogę je obrabiać w zasadzie jak tylko chcę?

najwygodniej byłoby go całkowicie wyrzucic :) i dlateo pytam czy gainer byłby dobrym rozwiązaniem przynajmniej ze 3-4 dni w tygodniu reszte starałbym sie jesc makraon ztunem, makrele, te tosty owsiano-bialkowe.