tosty

ja tam wole tosty

mało węgli nie żartuj: banan ryż tosty ziemniaki gainer carbo ...

ser bialy chudy,platki owsiane/kukrydziane z malanka/mlekiem/kefirem/jogurtem naturalnym.Lub ser bialy z oliwa z oliwek i pieprzem ,tosty razowe z serem i dzemem

[...] (sprawdę na etykie-cie). Zawarte w nim kwasy trans szkodzą twojemu sercu! Dodaj do koszyka - Chleb żytni razowy i pumpernikiel. Zrobisz z nich pożywne, wartościowe kanapki i tosty. Jedna kromka to odpowiednio: 90 kcal i 2,4 g błonnika oraz 100 kcal i 2,5 g błonnika. Spróbuj też niskokalorycznego, pełnoziarnistego pieczywa XS Line Schulstad, które [...]

[...] fizyczna prawie zero 2x ziennie 30 minutowy spacer bądź szybki spacer a teraz to co mnie najbardziej uderzyło --> pytanie co wczoraj zjadłaś odpwoiedx --> 2 tosty 2 batony 2 pączki i jakaś kanapka no w szoku tost --> ser+pomidor+przyprawy+ogórek dzisiejsze śniadanie --> jogurt + czarbna kawa , teraz neidawno rozpuszczalna [...]

aha oki dzieki czyli kolo 17 jest tosty nie polecacie czy jak??

skoro tosty z serem to napewno żółtym wiec nie przesadzaj z nim bo duzo tłuszczyku ma

[...] drobiową , plasterkiem rzodkiewki i koperkiem. Kawa z mlekiem. 1 szklanka soku grejpfrutowego. Przegryzka 1 szklanka soku pomidorowego, 1 kromka chleba razowego. Obiad 2 tosty z serem (lub 2 kromki chleba z serem), 2-3 pomidory , zielona sałata z sosem winegret. Przegryzka 1 pomidor, kawałek sera typu camembert (40 g). Kolacja Kurczak z [...]

[...] DIETA POSIŁEK1-8:00 jajecznica-4całe jaja+1białko 75g płatków ryżowych +wkrojony banan /DAJ PLATKI OWSIANE, BANANA TEZ WLICZ POSIŁEK2-11:00 170g piersi z kury 4 tosty z pieczywa razowego polewane ok.75ml oleju z oliwek +pomidor /TEN POSIEK TO CHYBA MA Z MILION KALORI jabłko POSIŁEK3-14:00 170g piersi z kury sos z warzywami(uncle [...]

hehehe niezle sie uprles na te tosty widze;] przeciez mowia bys wywalil a ty je dalej rozpisujesz:P = ]

zmniejsz kalorycznosc diety jesli ci sie odklada tluszczyk, jedz zdrowo i odzywczo a nie jakies tosty z polowy chleba na noc ;)

Ja na redukcji z powodzeniem stosowalem tosty Pieczywko ciemne(zazwyczaj graham), chuda poledwica, i kilka cieniutkich plasterkow sera zoltego Sposrod wszystkich owsianek kasz i bezpanierkowych filetow byl to prawdziwy rarytas Pozdro

Tosty dobre na przyrosty Ale żeby przyrastało mięska a nie tłuszczu, musisz starannie wkomponować je w ogólny bilans kaloryczny dnia. Możesz sobie coś takiego rano zapodać. O ile nie przesadzisz z tym serem to nie widzę przeciwskazań

zjedz wafle w domu, chwilę odpocznij i popraw ryżem/makaronem z kurczakiem. tosty i chleb jasny są pozbawione wartości odżywczych

No faktycznie mateusz widac postepy. A Te tosty to byly oczywiscie na smietance i dzemiku ?? Zmieniony przez - Leszek w dniu 2005-09-05 14:59:55

[...] z węglowodanami mimo ze ostatnio czytałem zeby samo białko (jajecznica) Oczywiscie nie jem tak codziennie, zdarza mi sie jesc pieczywo na kolacje z serem i szynką bądź tosty na sniadanie. Jest to jedynie jeden przykładowy dzien. Staram sie patrzec zeby w kazdym posiłu było ok 30 gram białka i ok 80 węgli a tłuszcze tyle co sie trafi, ale [...]

[...] mam mięso lub rybe( taki zwykly obiad) np. mintaj + ziemniaki posilek w szkole gainer + banany lub jabłka i ze 2-3 kanapki z chleba razowego z serem i szynką 1sza kolacja tosty z serem i szynką + troche orzechów archidowych 2kolacja ser biały + gainer tak akurat dzis jadłem/jem... Nie mam dokladnej diety , poniewaz codzien w sumie cos zmieniam [...]

ej, kto to napisał,że dieta jest dobra? tosty z serem to ma byc dobra dieta kulturysty? nie wczytałęm sie dogłebnie ale na bank zauwazułęm np za mało mięsa. eh, z tymi tostami.

bialawy :> to jaki chleb na tosty polecacie? Wiem, ze zawsze mozna dac normalny zytni albo razowy czy jeszcze jakis smieszniejszy

" zjadłem dwa tosty z serem i szynką, popiłem sokiem rozpuszczonym w wodzie i wypiłem kawe z cukrem (1,5 łyż)" nie dziwne