tosty

Dnt 20 minut cardio. 1.2.3 pojemniki do pracy 4. Mielone z ziemniaczkami 5. Tosty ze schabem 6.. omlet z jabłkiem nabiałem płatkami miodowymi i biszkopty

[...] śniadanko. /SFD/2018/11/13/c5330c50b3a94007aeaf32fe2b02634d.jpg Wczoraj poszedłem do zamku na 2 h bo trzeba powoli sprzątać przed zima. Wkońcu udało mi sie zebrac i zrobic tosty francuskie na slodko. Do 2 potreningowego w sam raz szybkie smaczne wegle. /SFD/2018/11/13/a91c5ff4567144ca8b64fb6a50469355.jpg przepis Jajo Wpc Slodzik Skrobia Kaka [...]

U mnie cheat meal to np domowa tortilla, tosty z serem zrobione w domu itp. Na miescie nie jadam.

[...] t5 I POSIŁEK: Omlet z białek jaj i całych jaj z polewą z ISO i masła orzech, kura+warzywa+lnianym II: Kura, ziemniaki, warzywa, lniany III pre: kura+warzywa, płatki jaglane, tosty z dżemem Szejk intra IV POST: Manna, owoc, płatki słodkie, kukurydziane, WPISYWANIE V: mix jaglane, owsiane, orkiszowe, kura, warzywa, oliwki VI: Wafle ryżowe, twaróg, [...]

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Perez redukował z powodzeniem na zbilansowanej i dobrych węglach, ja redukowałem wcześniej na zbilansowanej, teraz redukuję na LC i 1g/kgmc węgli i robię ładowania co tydzień. Obliques jada kanapki i tosty z dżemem Trudno jednoznacznie na to odpowiedzieć.

Bardzo apetycznie brzmi Twoje menu, tosty jaglane to jajko z płatki na patelnie czy w gofrownicy, czy jak ? Właśnie planuję kupić gymshark i nie wiedziałam jaki rozmiar, na pewno wysokie ale dziękuję

Bardzo apetycznie brzmi Twoje menu, tosty jaglane to jajko z płatki na patelnie czy w gofrownicy, czy jak ? Właśnie planuję kupić gymshark i nie wiedziałam jaki rozmiar, na pewno wysokie ale dziękuję Płatki jaglane z jajkiej i mozarellą i w tosterze zapiekane. Jak kanapka wychodzi, ale dość suche więc jakieś zmarowidło by się przydało. Legginsy [...]

[...] mielone z kurczaka 3. Kanapeczki /SFD/2018/1/9/755a169ec77c42b9ac5016f884b8e21f.jpg 09.01 Trening: joga (mobilizacja bioder), orbitrek 20 minut + sauna 20 minut Dieta: 1. tosty jaglane 2. Makaron z buraczanym pesto z fetą i kurczakiem 3. Chleb z pastą z sardynek Mam już nowy telefon, więc wrócą foteczki :) Planuję też kupić statyw, żeby sobie [...]

a zdradz dokladnie jak te tosty zrobic, bardzo dokladnie :)

Easy as pie- płatki (na dwa tosty te 100 gram idealnie) mieszam z jajkiem- jedno jajko na jednego tosta czyli na te 100 gram dwa jajka. Odstawiam na 5-10 minut, żeby namiękły. Opcjonalnie dorzucam pokrojoną w kostkę mozarellę i mieszam. I sru do tostera. Mam nadzieję, że wystarczająco dokładnie :P

[...] %-) Tak sie prezentuje w firmowych ciuchach :-) /SFD/2017/9/11/5f0145e2f20e412e968c19af99cc2dd2.jpg Przed lidlem wjechaly 3 cale jajka i 7bialek. Po lidlu zrobilem sobie tosty z pelnoziarnistego chleba tostowego, szynki i sera odtluszczonego. Do tego 100gr jogurtu greckiego naturalnego z lyzka sosu AN czekolada. [...]

[...] za taki zestaw %-) /SFD/2017/10/1/29ec0751470544049f03a69ca7223852.jpg Niedziele zaczalem od dojedzenia resztek milki i sernika bo wiem ze nie dawaly by mi spokoju. Potem tosty z odtluszczonym serem i po drzemce bo znow jakies chorobsko sie chyba czai uderzylismy z zonka na silke. Zrobilem nogi i flacha sprawdzila sie super, nie braklo mi wody [...]

[...] odchamic. Dalem sobie dwa dni wolne od silki i diety. Jadlem kiedy chcialem, ile chcialem i co chcialem. Na koncu patrzac to i tak slabo bo jadlem 2 - 3 razy dzien, glownie tosty platki przegryzane slodkim. Dzisiaj mimo 4h snu od samego rana w pracy myslalem tylko o treningu. Na 17 mielismy termin w sprawie rozliczenia podatku ale wzialem z soba [...]

[...] skutkiem do spozywania wystarczajacej ilosci plynow mimo to lekko sie odwodnilem bo sporo spalem. Z miska tez nie bylo juz tak kolorowo. Na sniadanie w sobote wjechaly tosty, jedna drozdzowka z twarogiem i jakis lod. Potem drzemkani wegetacja na kanapie do poznych godzin wieczornych. Paracetamol nie pomagal wiec udalem sie do apteki po [...]

[...] wkoncu ogarnac i przestac sobie tak pozwalac. /SFD/2017/9/18/89d5108b6b8148cc947b162d574b7371.jpg /SFD/2017/9/18/1a77f85a0a3348f5b2804958ada855f3.jpg Na sniadanie wjechaly tosty z serem odtluszczonym i 250gr szynki mieszanej. Czulem sie jakos srednio a na sama mysl ze o 21 musze byc znowu w robocie odechciewalo mi sie wszystkiego. Dziewuchy tez [...]

@koalson Wielkie Dzieki :-)) Mam nadzieje ze kiedys bede Dzik, teraz co najwyzej Warchlaczek %-) 19.09.2017 Wtorek Po nocce zjadlem ostatni posilek tj. 2 tosty z 50gr odtlusczonego sera i 150gr chudej szynki. Zawiazlem corke do szkoly i ok 8:30 bylem juz w wyrku. Niestety sen slaby bo budzilem sie co 1,5-2h na sikanie i jakos spalem bardzo nie [...]

[...] potem praca na slabymi partiami a teraz scisla kontrola i motywacja. 03.10.2017 Wtorek Dzisiaj w planie ciezkie plecy. Wyspalem sie wkoncu za wszystkie czasy. Zjadlem 3 tosty na chlebie mieszanym z odtluszczonym serem, wymieszalem 20gr BCAA z AN w 2,2l wody i ruszylem na silke. 1) lawka rzymska x 20, +10kg x 15, +15kg x 12, +20kg x 10,+20kg [...]

Tosty to by się zjadło! Pamiętam jak miałem przerwę od siłki to żarłem to codziennie;-D Swoją drogą jakbym kupił sprzęt to i teraz nie zaszkodziłoby! W sumie masz dziennik, gdzie najczęściej i najwięcej razy pojawia się wołowina w różnej postaci- to jednak prawda- dobre mięcho na talerzu to i na sobie:-) No i w sumie nie na darmo wygląd Twoich [...]

[...] bylo coraz gorzej wiec zadzwonilem do roboty ze nie przyjde i przespalem reszte dnia. Wstalem kolo 19 i postanowilem przetestowac zaladek %-) na rozgrzewke wjechaly 4 tosty, cala milke, po czasie pizze i jak bylem ja przyniesc z piwnicznej zamrazalki znalazlem pol Ciasta z kremem %-) zjadlem wszystko i poszedlem spac. 07.11.2017 Wtorek [...]

Buli: To są tosty ;-) ten wafel zrobiony jest z platkwo owsianych, bialek jaj, aromatu i marchewki. Polewa to twarog + bialko ciasteczkowe. Oczywiscie tona slodzika %-) Bzyku. Przepis zorganizuje, wieczorem tu wrzuca jak sie uda %-)