tort

[...] dałam rady i szybko się zmęczyłam. Od dzisiaj ponownie zdrowo jem i zamierzam się tej opcji trzymać -> wczoraj moja chrześnica miała 2gie urodziny no i był gril a potem tort Ten miesiąc był najgorszy dla mojej diety, ponieważ ciągle coś się działo albo co chwila urodziny albo narodziny Igorka Kolejnym problemem jest to, że nie moge się [...]

cześć Tom ek:D ładny tort

i jutro ojciec ma urodziny i tort będzie ;)

22.11 Dnt Dzień bardzo fajnie z rodzinką na pierwszym planie..., na urodzinach córki: tort, karpatka, pizza, koreczki i tego typu rzeczy o słodkościach nie wspomnę, a ja spokojnie czarną kawkę plus baniak wody}:-( ........da się..................no jasne:-D Dieta: /SFD/Images/2015/11/22/e9d07111ba414c769f3fe111ce7dad58.jpg

Za dwa dni + tort (OMG) to ja przewiduję najwyższy wymiar kary czyli 100 burpees i rozmowę z Izą

kraj tort i lej szampana:-))%-)

Jagoda, mi tort wyszedł 1,7 kg, także stąd różnica w kcal. Smacznego przy okazji i udanego świętowania

[...] mierzyłem/warzyłem się dzisiaj rano na czczo. wiem, że to nie czarodziejskiej lustro itp. ale po nocce waga spadła poniżej 90 kg ;-) efekty fajnie idą;-) w niedzielę mam urodziny starszego młodego i będzie tort - macie jakieś sugestie jak zbilansować bilans z nadmiarem węgli? może bieg z 45 min przed jedzeniem załatwi sprawę - czy lepiej po.

[...] i nic mnie nie usparwiedliwia, pierwsze poltora miesiaca bylo super kiedy jeszcze nie pracowałam- nawet na czekolade nie popatrzylam!!!!! nic a nic!!!!! a teraz? w sobote tort,,,dziś czekolada. ja wiem ze coś jest ze mną nie tak. nie powinno byc tak na diecie ze mnie zasysa na slodkie... i co ja mam zwiekszyc w diecie by mnie nie ciagnelo? [...]

Pewnie Lena masz rację. Ja na czita z reguły muszę jakiś makaron wciągnąć, ale zawsze razowy bo innego i tak nie lubię, albo pyszny chlebuś z serem, ale chleb też tylko razowy jadałam zawsze. Słodkie to raz zjadłam na czita. Tort w urodziny. Mniam.:)

[...] bardziej na pompkę po treningu zakręciłem 30min aerobów Micha wczoraj trzymana na poziomie pomimo ze byłem na urodzinach chrześnicy, ze dłodyczny nawet nic nie polizałem, tort robił maślane oczy tym bardziej ze był z kokosem a mam słabosc do kokosu, jednak to ja wygrałem;-) Sniadanie a zarazem przedtreningowy to kurak z ryżem+ brzoswinia po [...]

Brzuch boli, dupa boli... Wracam do domu a tam niespodzianka /SFD/2017/8/3/f6da8f0b5bc94dd49fd11575fff6cf53.jpg Zona z synem przygotowali tort. Bardzo smaczny :). I taki no, stosowny do okazji. Stary sie robie... :D Jedno piwko wieczorem wypije, nie ma co przesadzac. Noga zmierzona wieczorem: 70cm w najszerszym miejscu 46cm ciut nad kolanem [...]

Znów mi weekend rozjechał harmonogram, ale w ten weekend nie było ani odpoczynku ani za dużo pracy, bo w sobotę impreza urodzinowa córki kuzynki, a w niedzielę tort Franka także efektywnej pracy było może po 4-5h :-( spania też nie za wiele więc w poniedziałek trening rano odpuściłem licząc że w ciągu dnia pojade i w sumie ogarnalem wszystko i [...]

[...] PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁÓŻ TUŁOWIA + UNOESZENIE HANTLI PRZODEM 1 seria: 10p x 40kg + 10p x 10kg 2 seria: 10p x 50kg + 10p x 12kg 3 seria: 10p x 50kg + 10p x 12kg ***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** /SFD/Images/2015/12/31/88636de4d2f0439e99c0c03d48fa04a4.jpg - pyszny tort urodziny od mojej pani, zjadłem ledwo połowe i zapiłem porcją białka :)

[...] 4x6-8 ---> CC+12,5kg x 8,8,8,8 3. Wiosło sztangą podchwytem w lekkim pochyleniu 5x6-8 ---> 85kg x 10, 90kg x 8,8, 95kg x 8, 100kg x 8 4. Facepull 4x12-15 5. Uginanie ze sztangą 4x6-8 ---> 40kg x 8,8,7,7 Po treningu ukochana zrobiła mi urodzinowy tort z sushi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/808f278f9a124fbbab7616170f550f49.jpg

powiedzialam sobie ze pierwszy grzech lakomstwa jaki popelnie to... tort pralinowy - jest poprostu boski.... wiec trzymam sie zalozen...a ze do gwiazdki juz niedaleko dam rade dzien dobry...

No to zdrowia i wytrwałości w dążeniu do celu ! i dawaj foty jedzenia :) rozumiem że wieczorem nie bedzie już LC ?:-> kiedyś w kuchni zapodawałam przepis na tort dla kulturysty - wysokoproteinowy, polecam :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-12-17 11:46:14

ale serio ten tort możesz zjeść bezkarnie http://www.sfd.pl/Tort_proteinowy_dla_kulturysty__biszkopty%2C_masa%2C_polewa_%3A_-t1039654.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all

[...] z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty czarny, kura, feta, nerkowce, warzywa III posiłek – kura, ciecierzyca, lniany, warzywa IV posiłek – kura, warzywa Wpadł 1 kawałek urodzinowego tortu i trochę winka. W sumie lepsze wino niż ten tort , trza się do AA zapisać x2 tran, herbata zielona, mnich

Spoznilam sie na impreze ale zyczenia jeszcze zloze, wszystkiego dobrego, dni szczesliwych i sto lat sto lat :) buZIOLE, usciski i pozytywnych mysli :) Ps. Tort urodzinowy jest dietetyczny przeciez ;)