torba

[...] talerzykow. Zaczelam studiowac internety w poszukiwaniu ciekawych cwiczen i odkrylam na nowo podrecznik do anatomii. Potem doszly gumy oporowe, rolka starego dywanu, 50kg torba gladzi tynkowej, ktora ladowala na biodrach i tak wymiatalam z nia hip thrusty. Kiedy owa torba pekla i urabala cala podloge w salonie moj maz (ktory technicznie moim [...]

Podsumowanie z dwóch ostatnich dni W środę zgodnie z planem kardio :-D Wczoraj już myślałam, że sie nie uda zrobić treningu, ale jakoś wszystko sie dopięło idealnie. Najpierw musiałam zawieźć dziadka na badanie także pomimo tego, że wcześnie wyjechaliśmy to zanim wróciliśmy to już pół dnia minęło :-P jeszcze po drodze do apteki musiałam wykupić [...]

eee, na wyjazdach najlepiej się ćwiczy ;-) Pamiętam moje delegacje - osobna torba na suple heheh (pillboxa nie mam a nie prochów nie chciało mi się odsypywać) :-))

[...] jak nam tu tłumaczono - nie robi się ćwiczeń na brzuch w przeddzień w/w ćwiczeń żeby go nie słabić. To co masz pod pępkiem - to jest tzw. fałda kortyzolowa (albo kangurza torba jak tu się mówi). Jest to skutek niewłaściwie dobranej diety. Co podkreśliłam w poprzednim poście. Rzeźbić nie ma w czym tak naprawdę. Masz niewielką ilość masy [...]

DT - 6.10 TRENING A Trening całkiem ok. Trochę kiepski streching bo straciłam poczucie czasu i musiałam biegnąć do pracy. Potem 20min spacer farmera z torbą i laptopem:D Czas: 1h 30min (krócej o 10min) 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 10x25kg (r), 10x30kg 10x40kg 8x45kg 8x45kg 10x45kg 10x22.5kg(R), 10x25kg(R), 10x30kg, 10x40kg, 10x40kg, [...]

[...] Forme ma git - plażówka 100% i od poprzedniego spotkania widać że narzucił sporo mięsa :) Wieczorem byłem mega zapchany, po treningu wracałem 3km na nogach na mieszkanie, torba i zakupy w rękach - masakra... Poniedziałek - sobota praca fizyczna 13h - gdzie jadłem około 2500kcal - 250-300w 50-60t no i w poniedziałek wieczorem nie wytrzymałem i [...]

Lecialem propa 3x10ml Pro.Chem i pozniej 1x10ml BP Pharm + na kicka byl dianabol rowniez z Pro.Chema. Jajka ladnie puchna - torba juz wisi, a nie jak na cyklu skulona ;) Fajka ladnie wstaje, a ochote na sex mam non stop - szczerze libido mam lepsze niz przed cyklonem! LOL! Na silce pytaja czy spadlem, bo juz nie jestem taki napuchniety jak na [...]

a w UK z intel kupujecie ?? ja 3 tyg ciagne i widze ze troszke dawki przekroczylem bo torba sie konczy %-)

a w UK z intel kupujecie ?? ja 3 tyg ciagne i widze ze troszke dawki przekroczylem bo torba sie konczy %-)

[...] fryzjer, ostatni trening i kosmetyczka. Gotowanie na cały jutrzejszy dzień i na sobotę rano. Szczerze mówiąc nie wiem jak ja się z tym zabiorę wszystkim :-D :-o walka + cała torba z jedzeniem. Wczoraj też czułam się bardzo, ale to bardzo słabo, dzięki Bogu bez treningu. Bo bym chyba padła. Każdą możliwą okazję wykorzystywałam na leżenie i [...]

[...] ---------------------------------------------------------------------------------------------- 04.12.2016 - nogi 1. Uginanie nóg leżąc 4s x 20p 2. Wykroki 3s x 20p na nogę (torba 20kg na karku) 3. Wypychanie nóg na suwnicy 4s x 15p (progresja obciążenia) 4a. Przysiad na specjalnej maszynce, w ostatniej serii wykorzystałem "podwójne dno" 3-4s x [...]

[...] Vegas. Nagrodami w konkursie są: 1️⃣️ miejsce - bon na zakupy w sklepie Extreme Hobby za kwotę 600 zł + 2x koszulka 2️⃣️ miejsce - komplet do ćwiczeń rash + spodenki + 2x koszulka 3️⃣️ miejsce - torba sportowa + 1x koszulka ➡️Co trzeba zrobić, aby zgarnąć wygrać nagrody? Oczywiście jak najlepiej wytypować walkę! WIĘCEJ INFO TYPUJEMY NA FACEBOOKU

[...] porażka! Podium zaliczone znowu! Za mną uplasował się piąty zawodnik ME w niskim klasyku Tomek Laszko oraz vice mistrz z UMP Paweł Kujawa. Nagrody bardzo zacne > wypchana torba suplami FA i bon 250 do sklepu sfd.pl także jestem mega zadowolony Po zawodach parę słów zamieniłem z Sobotą przed jego koncertem bo razem często się widujemy na [...]

/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 46 - 22.05.2016 Dzień bardzo fajny, z wielu powodów :-) Po pierwsza piękna pogoda! Momentami podbijało pod 30 stopni i to akurat jak wracałem pieszo z siłowni z torbą na plecach, więc nie było zbyt przyjemnie, ale za to spaliłem trochę więcej tłuszczyku %-) Jutro ma być jeszcze [...]

[...] ;-) Najlepsza pobudka przy pomocy promieni Słońca, bez żadnego budzika i innych wspomagaczy, dzisiaj w końcu naprawdę się wyspałem. Na śniadanie jajecznica, chwila oddechu, torba do samochodu i jazda na trening. Niektórzy mówią, że gorzej im się ćwiczy z myślą, że na dworze tak ładnie, a ja za to mam o wiele więcej sił i chęci. Z domu wychodzi [...]

[...] ananasa , jednak lepsza opcją wydaje mi sie z troche mniejsza dawką owoców , bede celował w maliny , borowki, itp http://i.imgur.com/QY6WN0v.jpg Nr 2 grillowany indyk, torba ryzu, standardowo ogórki %-) http://i.imgur.com/ugk5Hcn.jpg Przedtreningowe , udko z kurczaka bez skóry (z lidla) , ryz, buraczki zasmażane [...]

[...] - to on zapamięta to sobie i ogłosi "STAN GŁODU". A oznacza to że nie będzie dbał o Twoje ciało - zacznie zżerać mięśnie i odkładać w sadło. Te pod pępkiem. To ta" kangurza torba" tak znienawidzona przez wszystkie niemądrze odchudzające się osoby. Inaczej mówi się na to "worek kortyzolowy". I nie pozbędziesz się tego - chyba że zagłodzisz się [...]

[...] - to on zapamięta to sobie i ogłosi "STAN GŁODU". A oznacza to że nie będzie dbał o Twoje ciało - zacznie zżerać mięśnie i odkładać w sadło. Te pod pępkiem. To ta" kangurza torba" tak znienawidzona przez wszystkie niemądrze odchudzające się osoby. Inaczej mówi się na to "worek kortyzolowy". I nie pozbędziesz się tego - chyba że zagłodzisz się [...]

[...] - to on zapamięta to sobie i ogłosi "STAN GŁODU". A oznacza to że nie będzie dbał o Twoje ciało - zacznie zżerać mięśnie i odkładać w sadło. Te pod pępkiem. To ta" kangurza torba" tak znienawidzona przez wszystkie niemądrze odchudzające się osoby. Inaczej mówi się na to "worek kortyzolowy". I nie pozbędziesz się tego - chyba że zagłodzisz się [...]

Witam wszystkich Niniejszy temat powstał jako przeciwwaga dla popularnego ostatnio trendu, polegającego na jakimś irracjonalnym lęku przed ciężkim, solidnym treningiem. Ludzie, zamiast skupiać się na treningu i jego efektach, przechwalają się tym, jak krótko ktoś ćwiczy albo jak mało podnosi. Na Youtube mamy wysyp filmików w stylu "ale [...]