top

[...] Milanie Mowi sie o 40,00 mln €. Juve piłkarsko moze i jest na samym szycie,ale pod wzgledem ''mentalnym'' dalej musza sie piac w gore.Pokazuje to brak umietnosci utrzymania top graczy typu Vidal,Pogba,Alves czy teraz Leo... Oficjalnie: Walker w Manchesterze City Za 51,00 mln € Oficjalnie: Vitolo w Atletico Oczywiscie ze wzgledu na ominiecie bana [...]

Zainteresowane forumowiczki,forumowicze-wrzucamy swoje aktualne zdjęcie i krótkie info o sobie i....widzimy się w Fitness World 12 sierpnia. Czasu niby dużo ale by się tam pojawić już trzeba działać. Dla każdego uczestnika kultowe już koszulki Tank Top SFD,świetny trening z guru tych sportów,okazja do rywalizacji w konkursach,do wygrania [...]

Oficjalnie: Neymar w PSG Ney wykupil woj kontrakt za 222,00 mln € Jak bym napisal ze ani troche mi nie jest zal rozpadu MSN to bym sklamal.Odchodzi zawodnik z top 3 jezeli wezmiemy whole package,ktorego bedzie bez straty mega ciezko zastapic.Suma olbrzymia i z pewnoscia odbije sie na rynku, tym ze ceny placone bede jeszcze wieksze za [...]

[...] do obecnych potrzeb fizjologicznych Twojego organizmu jak i kondycji ogólnie pojętego zdrowia, parametrów fizycznych etc. Oczywiście nie mowa tutaj o tym aby wszystko OD RAZU było na tip-top bowiem dieta to sposób odżywiania, nie powinniśmy robić z tego jakiejś chwilowej potrzeby. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-10-06 17:03:04

DZIEŃ NIETRENINGOWY Kolejny poniedziałek już prawie za mną :-D z racji, że dzisiaj w pracy to dieta trzymana na tip top całkiem fajne posiłki udało mi się dzisiaj wrzucić. wyglądało to tak: 1. Sałatka z awokado, ogórkiem, papryką, orzechami i mięsem z indyka 2. Deser - zmielony twaróg z WPC i bananem, zalany żelatyną 3. Jaglana z mięsem z indyka [...]

[...] nie bolało - bardzo fajnie weszło, domsy do dzisiaj %-) 2. Wykroki 3. WL 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Dipsy 6. Ściąganie linek wyciągu górnego Miska trzymana na tip top nawet mimo wyjścia firmowego w piątek :-)) wleciał burger na mieście ale wliczony w makro %-) Weekendy u mnie są w rozjazdach ostatnio, dużo czasu spędzam poza domem, z [...]

[...] Jak zwylke nie wiem co o tym myśleć ale staram się nie przejmować. Teraz do świąt chce obciąć trochę kcal z węgli jeszcze W święta wiadomo, że dieta nie będzie na tip top Będę starał się liczyć i uważać co jem ale bez przesady Myślę, że dwa dni luzu mi pomogą Jeśli chodzi o same treningi cały czas jest progres siłowy w głównych [...]

Twój poziom tłuszczu nie jest jakiś wysoki ale nie masz też dużo masy mięśniowej, ale jak chcesz rekomp to z reguły dietę trzeba trzymać na tip top. Masa jest dobrym pomysłem ale w miarę jakościowa nie taka typowa świniomasa.

Twój poziom tłuszczu nie jest jakiś wysoki ale nie masz też dużo masy mięśniowej, ale jak chcesz rekomp to z reguły dietę trzeba trzymać na tip top. Masa jest dobrym pomysłem ale w miarę jakościowa nie taka typowa świniomasa. Dobrze rozumiem, że przechodząc na masę, dodając te 500 kcal dziennie, polepszą się moje wyniki siłowe? Chyba faktycznie [...]

No lubia Locketta w Chicago. Dla mnie to on poza top 3 powinien byc. Mila niespodzianke sprawil Essa. Wszyscy na nim krzyzyk juz postawili a tutaj w przyzwoitej formie wyszedl. Odrodzil sie jak feniks z popiolow :) Osladil sprawil dobre wrazenie , jego swietne uda najlepsze w konkursie. Griffen wygladal jak wyprasowany zelazkiem, szczegolnie w [...]

Myślę, że Anthony i ewentualna walka o pas po wygranej ;-) Raczej nie sądzę żeby miał walczyć z Jonnym. Ten niech jeszcze jedną walkę zrobi z kimś z Top 10. Prędzej Reyes, ale chciałbym żeby jednak Janek patrzył wyżej i by UFC też go tak traktowało.

bikini Adrianna Kaczmarek 3 miejsce Ewelina Szala 12 miejsce Edyta Tamilewska i Justyna Zięcina 16 miejsce top 5 /SFD/2019/10/14/8cfd9adf8498467d9ae61367b0ad45a4.jpg /SFD/2019/10/14/9696de1cf4d64dd89afb7802f52f8967.jpg /SFD/2019/10/14/0daabe21c78b43aa9dc2490638780302.jpg /SFD/2019/10/14/98457b895489435d8d36f23c7deedd29.jpg

http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-18.jpg News Corp Australia Dana White reaguje na arogancką wypowiedź Colby’ego Covingtona Dwa dni temu pretendent do tytułu wagi półśredniej UFC Colby Covington wystosował ostrzeżenie do prezydenta UFC Dany White, aby ten nie próbował zakładać mu mistrzowskiego pasa, jeśli wygra walkę z mistrzem Kamaru [...]

[...] za dużo powiedziane, wygrał dość wyraźnie wszystkie rundy, walczył dość zachowawczo, ale nic dziwnego bo jednak wraca po nokaucie i rocznej przerwie. Hardy zrobił ogromny progres, z walki na walkę coraz lepiej to wygląda i to b. dobre doświadczenie dla niego, niech dadzą mu teraz kogoś z top 15. Zmieniony przez - Tyxx w dniu 2019-11-09 22:46:13

No właśnie musi popracować nad cardio, umiejętności są, ale jak w końcu dostanie walkę na dystansie pięciu rund to każdy z top 5 go robi.

[...] stójka, za to solidne zapasy i parter, ale tak jak pisałem Tybura jest lepszy wszędzie i powinien to wygrać. Ion Cutelaba vs. Magomed Ankalaev - Magomed to na spokojnie top 10 i widzę go z topką, ale potrzebuję doświadczenia, Ion to ciężka walka dla każdego, agresywny, silny fizycznie, dobre zapasy i jest po prostu twardy. Wiadomo że od [...]

Spojrzę na top 10 i powim z kim bym na niego stawiał a z kim nie 10. Neal - Nie 9. Diaz - Tak 8. RDA - Tak 7. Chiesa - Tak 6. Thompson - Nie 5. Maia - Tak 4. Edwards - Nie 3. Mavidal - Nie 2. Colby - Nie 1. Woodley - Nie (C) Usman - Nie

[...] byś napisał dokładnie jak się odżywiasz, czy masz policzone zapotrzebowane, ułożone makro bo to istotna sprawa. O rekompozcycje będzie ciężko ale dieta do tego celu musi być top. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-08-28 07:25:55 Wielkie dzięki za odzew! Jak dotąd jem mniej więcej tak: Białko około 100-130g = 400-520 kcal Węgle około [...]

https://i.imgur.com/qx05Aws.jpg Global Look Press Petr Yan zrugał "podstępnego tchórza" Aljamaina Sterlinga za wycofanie się z walki na UFC 267. Yan jest gotowy walczyć z kimkolwiek z Top-10 Petr Yan ma zamiar wystąpić na UFC 267 bez względu na to, czy mistrz Aljamain Sterling stanie po przeciwnej stronie klatki czy nie. Wiadomo już, że Sterling [...]

według dokładnych wyliczeń wygląda top w ten sposób: BMR=1839 TEA=257 BMR+TEA=2096 NEAT=zakładam 300 + 2096=2396 TEF=239 Całość 2635 kcal Na chwile obecną jem okolo 2200 kcal czyli około 15% mnie niż pułap wyjściowy. Jaka ilość kcal na start będzie optymalna? Założmy że zacznę od 2400 i dam sobie chwilę czasu na obserwację postępów, jeżeli będzie [...]