top

kolejny nudny raport z placu boju Upper Body A Press 29,5kg 5x5 B Pullup Top 16kg 5x5 Troche zabawy z Bootoms Up Clean Hold i z Pulllup Hang i duuzo rozciagania ze szczególnym uwzgledniem kregoslupa Pressy takie sobie robie przy lustrze, zeby technike korygowac ale chyba dam sobei z tym spokoj bo mam wrazenie ze nie czuje tak ruchu a i tak [...]

troche zaleglosci juz nie pamietam dokladnie jak to tam bylo Lower Body A FSQ 2x38,5kg 5x5! :] B EMOM 10' 2xSnatch 1xSwing + 5xSnatch w ostatniej minucie C OA DL 68kg 5x5 D Farmer 60' 50' 40' E Dead Bug W siadach sie troche pomylilem i za duzo dolozylem o 0,5kg na strone ale i tak sie udalo wykonczyc cale 5x5 fajnie bo przy ostatnim podejciu do [...]

[...] Swoją drogą, fajnie, że powoli zaczyna być wiadomo co i jak w CF: - swing - do ramienia za ucho (tak jest u Mertona w książce (Kettlebell Rx") - burpee - klatka i biodra do ziemi i klaśnięcie (albo nad głową, albo za głową) - T2B - wydaje się oczywiste, ale pewnie też są jakieś niuanse, które pozwolą NIEZALICZYĆ powtórzenia.. Lekki off top :-)

Przepraszam za off top ale gdzie można kupic taką wołowinke bio ? :) konkretnie jakiś supermarket

Mam teorie masy. Jesli ilosc wchlanianego pokarmu nie jest wprost proporcjonalna do ilosci oddawanego kału to "masa" idzie do przodu %-) Omlet leci. Znow micha tip top

Storm to też top jeśli chodzi o kimona, ale sam nie miałem przyjemności nosic, więc nic więcej nie powiem ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-25 20:20:34

[...] ,na weryfikacji jakoś nie całe 79 Staram się dokładac tych kg ,jednak zwracam tez uwage żeby za bardzo mnie nie ulało Jedyny minus to czasem mam mega napady na żarcie ... i żre do oporu ;/ Zaczne od extra łyżki masła orzechowego a kończy się żarciem do tego stopnia że nie moge się ruszać :P Jednak od 3 dni już wszystko na tip top planowo :)

[...] zwracam tez uwage żeby za bardzo mnie nie ulało Jedyny minus to czasem mam mega napady na żarcie ... i żre do oporu ;/ Zaczne od extra łyżki masła orzechowego a kończy się żarciem do tego stopnia że nie moge się ruszać :P Jednak od 3 dni już wszystko na tip top planowo :) Czekamy na jakieś fotki obecnej formy ;) Nabicie musi być konkretne.

[...] w biegach szkolnych sprint mam raczej bardzo dobry ale są lepsi więc te na 1km to sobie odpuszczam i jeżdżę na takie z dłuższymi dystansami i przeważnie mieszczę się w top 5 ew. top10. Rano wstaję godzinię przed szkoła i biegam po 15-20km.Kaloryfer robię sobie dla szpanu ;) a mięsnie kazał mi trener :/. Mięśnie na brzuchu czuję wyrażnie [...]

Amerykańscy sędziowie, duża kasa do zgarnięcia i ścisła czołówka BB, więc po co męczyć organizm na zawody, w których sukces tj TOP 10 byłby czymś mało prawdopodobnym :-)

a to jednego szampona to mało, dwa trzeba%-) tak cykl 6-8 tygodni i nie oszczędzaj na pct nigdy, na cyklu możesz mniej na środki, ale pct ma być na tip top

[...] srodkach). tak na pierwszy ogień średno chce isc. Coś mnie dziwni ze nikt tego nie zbija. Wiem tez ze nie dlatego ze nie chcą bo wiele tematow w sieci jest na forach u nas i w UK i w USA Ale jakoś nikt nie działa. Zmieniony przez - naukowiec w dniu 2015-11-16 23:35:03 Sorrka, trochę off top... Naukowiec? A jak dawkujesz magiczny syropek?

[...] co ja uprawiam sport i chodzi o to że ostatnimi czasy strasznie narzekałem na ospałość ,nic mi się nie chciało i mega h**owa regeneracja stąd mimo że w normie to może być top . Chciałem sobie zwiększyć testa więc celowałem w delikatne obniżenie estradiolu co po 2 tyg dało zaj**isty efekt i tu trzeba było skończyć ja poczekałem 2 tyg i zj**ałem [...]

Tu jest dział doping,tu trafiają ludziska z dieta na tip top. A ty nie ogarniasz podstaw,więc na cyklu będzie sama woda a po dojdzie impotencja i tyle z imprezy. Dział na tą chwilę dla ciebie to ten www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Oficjalnie Jackson Martínez w Guangzhou Evergrande Za 42,00 mln €.LOL jeden z najwiekszych nie wypalow PD,za tak masakryczna kwote leci, a Atleti jeszcze na Nim zarabia,(ku przypomnieniu przyszedl na Calderon za 35 mln €.) Oficjalnie Imbula w Stoke za 24,25 mln € Oficjalnie Czeryszew i Siqueira w Valencii Obaj wypozyczeni. Oficjalnie: Doumbia w [...]

Paige dobrze pracowała nogami - lowkicki, fronty, a akcję kończącą to chyba miała wytrenowaną, bo próbowała kilka razy, aż w końcu weszło. Z pasem jej nie widzę (przynajmniej teraz, a jest jeszcze młoda), ale zawsze będzie się gdzieś kręcić w TOP. Maia 30s i już byli na glebie. Oliveira powinien zobaczyć jak się wykorzystuje plecy. Chyba Maia [...]

Jak ciezko przytyc to saa nie pomoga, to nie sa srodki na niedozywnie Musisz opanowac diete, trening na tip top, wtedy jest miejsce na saa, nie jak dieta lezy Dodac 1000kalorii na 3 miesiace i zobaczysz

czemu akurat taka kolejnosc? Czy dla kogos kto zaczyna nie lepiej dac na poczatek enan/omke? Pomijają fakt że dla żółtodzioba w tym temacie mniej uciążliwe bedzie sie klucie raz w tyg niz co drugi dzien, ale nie lepiej delikatnie podbijac tescia przed dluzszy okres czasu? bez ironii pytam Bo taka szkołe preferuje od lat, bo taka szkołe [...]

Cleveland Thomas (classic physique) + top 6 /SFD/2017/7/1/6f80bd4c9b9c4049af05bd932a2ac159.jpg

[...] Milanie Mowi sie o 40,00 mln €. Juve piłkarsko moze i jest na samym szycie,ale pod wzgledem ''mentalnym'' dalej musza sie piac w gore.Pokazuje to brak umietnosci utrzymania top graczy typu Vidal,Pogba,Alves czy teraz Leo... Oficjalnie: Walker w Manchesterze City Za 51,00 mln € Oficjalnie: Vitolo w Atletico Oczywiscie ze wzgledu na ominiecie bana [...]