top

jesli prawda to troche szkoda Pato to jednak jak dla mnie jak nie kontuzjowany to top napastnikow zreszta bilans w Milanie mowi sam za siebie ogolnie PSG robi dobre transfery mlodych zdolnych Pastore, Pato mowi sie o Hazardzie zawsze lubilem PSG i liga francuska tez moze na tym zyskac

True True! Miałem to samo. A teraz mam pół szafy ciuchów z którymi nie wiem co robić :) Ze mną jest taki problem, że ja zawsze stawiam sobie jakieś porypane cele, których nie mam szans zrealizować. Mój osobisty TOP DREAM to mieć kiedyś choć przez chwilę kratę na brzuchu. Wykonalne? Wątpię :(

http://www.youtube.com/watch?v=KMqMQEoRHts&feature=youtu.be poza zasiegiem kazdego. gosc jest na bank w top 5 w europie

[...] jak skończyłem przyszedł klient. Po treningu z nim zjadłem posiłek potreningowy - 50 g makaronu, 230 g piersi, papryka http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/top.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/zma-4.jpg i do domu, w domu jeszcze zjadłem 3 posiłki bo miałem sporo do tyłu z suplementów jeszcze oczywuście [...]

[...] go na wspólne treningi. Do dziś są oni dobrymi przyjaciółmi i odwiedzają się w swoich szkołach. Amerykańska Federacja Judo pomogła Gokorowi w uzyskaniu obywatelstwa USA w listopadzie 1987 roku aby ten mógł zakwalifikować się do kadry olimpijskiej. Kolejnym problemem okazał się czas a raczej jego brak w związku z czym Chivichyan nie zdobył [...]

[...] kg (rozgrzewkowe serie) - 10 x 130 kg - 8 x 150 kg - 6 x 160 kg - 6 x 165 kg 3. Wyciskanie na suwnicy skośnej jedną nogą - 4 serie 4. Przysiady na suwnicy Smitha (stopy wąsko przy sobie) - 3 serie, ostatnia drop set 5. Prostowanie goleni siedzać na maszynie - 3 serie, bardzo krótkie przerwy, miedzy seriami rociąganie Dwugłowe uda 1. [...]

przestancie moczyc gacie do paula harrisa\-). poki co bije samych sredniakow, dan miller malo go nie skonczyl. paul harris mial dotad dwie walki z czolowka hendo/nate i obie przegral. leg locki ma swietne ale poki co to dla mnie gorsza wersja lombarda/mameda, dobrze wypada na tle sredniakow ale niech wkoncu zawalczy z top 10 swojej wagi

DZIEŃ 102 - 12.01.2012 Czwartek HASŁO DNIA: * Siedem grzechów mam, przy tym szósty zmysł - ostatnie pięć minut, by nie zamulić jak ty! * po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/machi.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/man.jpg i na uczelnie na jakies tam wykłady typu [...]

DZIEŃ 103 - 13.01.2012 Piątek HASŁO DNIA: * Czasu, który masz teraz lepiej nie strać - chyba, że postanowiłeś "przespać sylwestra"! * po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO potem sobie machnąłem 30 g Whey Protein Isolate i poszedłem jeszcze troche w kime, a zwykłego posiłku nie chciało mi sie jeszcze jesc potem dopiero normalny posiłek i [...]

Cześć Wszystkim :-) późno jest wiec postaram się uwinąć ;-) Piątek: Tego dnia wstałem o 7 rano ,na czczo wypiłem lekką kawę po czym przyrządziłem śniadanie. Szejk standardowo ale tym razem bez rodzynek tylko z garstką orzechów włoskich do tego 5 kaps. TCM PRO , 2 kaps. Top 10 i 10g BCAA Xtra :-)) Marsz do szkoły. Dzień zacząłem od j.polskiego a [...]

Kolego zrozum że jestem nowy, mam prawo czegoś nie wiedzieć, czytam, mam wyliczone dzienne zapotrzebowanie i staram się go przekraczać. Nie mam określonych wszystkich posiłków dziennie na tip top, robię co mogę ;)

j/w Trzeci sezon gram na hali w Top Flexach i nic butom praktycznie nie dolega.Zanjomi,z którymi gram narzekają,że się ślizgają ( lakier na parkiecie niby chu...wy %-) ),a ja nie doświadczam uślizgów.Buty naprawdę warte polecenia :-)) Ps. polecam oczoj**ny seledynowy kolor %-) Zmieniony przez - BC_ w dniu 2012-01-16 22:37:20

na pewno top-notch jak humatrope, saizen, geno, omni, serostim

[...] and left leg elevated 7. left arm and right leg elevated 8. right side plank 9. left side plank 10. right side plank with leg up 11. left side plank with leg up 12. top of push up position (TOPP) 13. TOPP w/ right arm up 14. TOPP w/ left arm up 15. TOPP w/ right leg up 16. TOPP w/ left leg up 17. TOPP w/ right arm and left leg up [...]

[...] - jest! Bo to rozciąganie mięśni całego ciała, a to jest pozytywne :) Po treningu rozciągam te mięśnie które trenowałem - naramienne/klata/triceps/grzbiet/prostowniki.. takie 2-3min - zestawik :) Nie rozkminiam się zbytnio, ale wiem, że to błąd.. Jeszcze na kręgosłup - wyciąganie, zwisy, kotki - takie tam i to dosyć regularnie!! Sorry za off top!

Podenerwować Was troszkę ? Popatrzcie na zarobki ochrony w USA: http://www.businessinsider.com/cost-of-bodyguards-executive-security-2012-1#top-level-security-detail-1000-1500-per-hour-7

Noż kurna.... %-) Bisping miał walkę z top 10 którą spokojnie mógł wygrać, a teraz Troell go rozyedzie.... Obu nie lubię, więc mi to zwisa. A trasz tok przynajmniej będzie nieziemski.

bo laser daje się na cala klatę a nie na pkt a potem daje sie cosmelan 2-3x, taki off top :(

na drugie top chipsy solone a zamiast kompotu tatra grzeniec , całe 3,89 zabuliłem za to cuś %-)

DZIEŃ 104 - 14.01.2012 Sobota HASŁO DNIA * Wciąż bierzemy każdą szansę, nie śpimy! * po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO Po 2 dniach odpoczynku byłem gotowy do ciezkiego treningu :-D wypoczety, wyspany pojechałem na treningu po 3 posiłkach Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 kaps Nitro Caps TRENING Barki 1. [...]