mysle, ze firma jest cos jak Activlab, tylko troche ma drozsze produkty jak masz po tanszych cenach to bierz smialo. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-09-23 10:04:14
witaj. co do filmiku nr 1 trudno z tej perspektywy ocneic jak wyglada tutaj ustawienie plecow, bo robi sie wrazenie jakby ledziwowy byl nieco wyplaszczony w starcie, ale tak jak napisalem, tutaj by trzeba bylo s[prawdzic to z perspektywy gdzie nagranie pokaze plecy cale na poziomie ich wysokosci, czyli ustaw kamerke wyzej. Na pewno musisz glowe [...]
co do filmiku nr 2 podobnie jw wydaje sie, ze zbyt wysoko trzymasz tylek i przez to wyplaszczasz odcinek ledziwowy, ktory naturalnie powinien byc ustawionych w lordozie. (hiperlordoza to wada, tak samo jak wyplaszczenie naturalnego "wgiecia") tak samo tutaj uwagi dotyczace glowy, Glowa ma byc przedluzeniem plecow, obrecz biodra, barki, ucho [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chyba, ze masz poslizg czasowy, np o godzine, wtedy mozna taki zabieg wykonac, z 30g carbo_bcaa na doladowanie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-13 19:26:58
zalezy co rozumiesz pod pojeciem dobrej diety:) bo dobra dieta to zazwyczaj brak brakow, wiec i nie ma koniecznosci wrzucania biala;-) natomiast mozna z kreatyna sie pobawic No w planach dorobić masy tak nie wiem do stycznia około, więc myślę, że białko będzie git, a dieta pod mase :D Do stycznia masę, a później rzeźbić, taki plan. Zmieniony [...]
najlepiej jakby autor napisal z jakim stawem ma problem i z czym dokladnie. bo wszystko zalezy tylko od tego w jakiej sklali jest uszkodzony staw. i czy ma na mysli panewke, glowke czy tez pozostale skladowe jak torebka, wiezadla, przyczepy itp Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-03 21:26:15
no to jasne, ze nie ma co porownywac do torrenta tylko ogolnie mi chodzilo o cos po treningowego ja mialem recovery to jadlem tak po 1,5 porcji i bylo mi dobrze Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-26 17:41:46
a po co mialbym niby nabijac posty? nie znasz regulaminu dzialu? pytanie zadales jak sezonowiec (pytajac o cykl na gainerze i bialku m.in.) wiec ankieta+rozpisanie bialka/wegli/tluszczy ma byc. bo jak nie to do kasacji pojdzie. a po drugie wyszukiwarka jest jeszcze... http://www.sfd.pl/wyszukaj/ pozdrawiam. PS: ok niech strace, mam dobry humor [...]
Wykonanie wl po nogach nie będzie błędem. Nie powinno mieć to wpływu na siłę w wyciskaniu U mnie moze z 5kg mniej szlo. Natomiast siad po WL to istna klapa.
podejrzewam zbyt mocno napiete struktury miesniowe+kulejaca technika, tym trzeba zajac sie w pierwszej kolejnosci Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-21 06:31:51
jadlem wszystkie co wymieniles i w sumie podobna polka, myo chyba lekko przewaza, bedziemy testowac xp 2x Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-19 22:07:46
TomQ-MAG wielkie dzięki za odpowiedź. Teraz będę spokojniejszy.oczywiście z białkiem nie chce przesadzać,tylko uzupełnić do diety bo w postaci mięsa/jaj dostarczam za mało bialka;p. Pozdrawiam