kre-alkalyn przereklamowane-nie kupuj, ma dzialanie takie same jak mono jablko nie wiaze wody i jest bardziej trwaly od mono, poniewaz nie przeksztalca sie w kreatynine A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY: -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich [...]
nie da sie byc jednoczesnie bokserem i kulturysta (no nie pisze tego w sensie ze nie mozna sobie cwiczyc i boksowac) tylko jedno z lekka kloci sie z drugim, jak wiekszosc sportow walki. rob sobie mezocykle, to bedzie najlepszym wyjsciem> czyli jak masz okres budowania masy miesniowej, ogranicz boks, jak masz przykladowo wycinke, smialo wiecej [...]
izolat białka wołowego, to głownie hydrolizat kolagenu, lub mik bialek kolagenowych, wystarczy spojrzec na sklad takiego produktu ilosc aminokwasow ograniczajacych jest w balku kolagenowym zbyt duza... po ilosci glicyny proliny i hydroksyproliny widac ze to wlasnie bialko kolagenowe jest baza w carnivol... poza tym mieso wolowe moze sluzyc jako [...]
dla mnie twoje tempo wzrostu sylwetki jest optyalna. 4 kg, 4 tygodnie, to nie jest duzo, aby az tak mocno sie podlewac fatem. Sniadanie: 945kcal 57B 18T 135W Bulki penoziarniste orkiszowe 320g twarog 20% 40g Mleko bez laktozy do kawy 100g szynka z kurczaka 66g 2 posilek: 877kcal 33b 29t 115w 600g ziemniakow 3 jajka 13g oliwy z oliwek 3 posilek [...]
masz wyzej jak trenuje zaraz zrozpisze dzien jedzenia tak, ale nie zrozumiales co mam na mysli. Czasem wydaje sie nam, ze trenujemy ciezko, nawet wykonujac niby serie do upadku i uwierz mi to nie jest przytyk, ze sie op*****lsz, tylko kazdy z nas tak ma. Oragnzim pomimo, ze dostje w kosc to i tak zachowuje sie czesto obronnie i daje nam sygnaly, [...]
masz wyzej jak trenuje zaraz zrozpisze dzien jedzenia tak, ale nie zrozumiales co mam na mysli. Czasem wydaje sie nam, ze trenujemy ciezko, nawet wykonujac niby serie do upadku i uwierz mi to nie jest przytyk, ze sie op*****lsz, tylko kazdy z nas tak ma. Oragnzim pomimo, ze dostje w kosc to i tak zachowuje sie czesto obronnie i daje nam sygnaly, [...]
Tzn co bys sugerowal zrobic w takim przypadku ? Zwiekszyc bialko ? I nie liczyczyc bialek z wegli ? si, jak korzystasz a apek, to tutaj wez z 40 gramow poprawki na te bialko co dostarczasz z zrodel typowo weglowodanowych. Mozesz to latwo wyliczyc z apki, Wrzuc te posilki co masz teraz, ale wywal miecho, jaja, sery i zobacz ile bialka z tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
korekcja treningiem silowym, czy dobudowa masy miesniowej, bedzie zalezala od tego jaki stopien klatki lejkowatej posiadasz. jak wada nie jest zbyt poglebiona, to powinno dac rade nieco zamaskowac problem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-13 08:26:51
masz jakies zrodlo pelnej wersji tych badan? bo w tym co wrzuciles nawet nie ma ilosc hmb jaka byla podawana... kwestia jest rowniez taka jak odzywiali sie sportowcy przed badaniem a jak w trakcie. Ja w pracy zbiorej Adam Zając, Stanisław Poprzęcki, Miłosz Czuba, Grzegorz Zydek, Artur Gołaś - Dieta i Suplementacja w Sporcie i rekreacji też [...]
szot ma 600mg kofeiny wiec cos tam trzepie:) Napalm ma 400mg kofy w 100ml produktu (mowa o szocie). Pijąc jedną butelke 60ml dostarczymy maks 240mg . Dużo ludzi myśli że on ma tej kofy więcej niż rzeczywiście ma. Dendro ok , choć w cenie w jakiej kiedyś było tj +/- 99zł za Primaforce nie zbyt godne uwagi. Ten Dendrox vol.1 wychodzi fajnie, nie [...]
a doraznie kofeina z tyrozyna i tyle:) zazdroszczę :) testowałem tyrozynę w różnych dawkach (nawet do 4-5g) niestety zero działania. Brałem również NALT i to samo - różne dawki zero działania. Po w/w suplementach działanie czułem już od 1szej dawki a z czasem zaczęły się rozkręcać i w moim odczuciu idealnie się uzupełniać. Po skończeniu [...]