tomq mag

tak gainer po treningowo ze 100g. 1. wg brakow tam gdzie brakuje bialka w diecie 2. po treningu 3. przed treningowo daj tak, przed treningiem 10g bcaa, na treningu 10g bcaa, po treningu 50g carbo+30g wpc w dnt lepiej carbo nie, bialko ok. gainer jak chcesz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-22 22:26:26

rowniez ;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-23 21:18:19

to zalezy jaki poziom obecnie masz, czasami wystarczy wrzucic troche aero tylko;-) ja bym dorzucil aeroby po treningowo, a wrzucil pmiedzy silowy a aerobowy z 15g bcaa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-31 21:23:44

nie. mozliwe ze tak jest ja activlaba czulem, natomiast dzisiaj walnalem 12 kapsow carnotixa gdzie jest chyba okolo 8g i tez nie swedzialo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-06 23:19:05

TomQ-MAG ja wzialem 6 kaps godzine przed treningiem i nic nie poczulem

to smialo pierdyknij Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-03 20:45:37

TomQ-MAG, brał byś do wypełnienia maxymalnego miarki czy do kreski ?

okolo 4-5g jablczanu ponoc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-02 18:56:31

po treningowo i rano daj i git, czasem sie nie martw cm3 git 1g moze delikatnie zbije Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-07 17:17:33

TomQ-MAG gdzie dorwać i jak długo można stosować?

suple dobiera sie do diety a nie diete pod suple. Skad mamy wiedziec o twoich brakach bialka jak jeszcze nawet nie wiesz czy takie sa? Troche sie zapedziles z tym dzialem. Nie ta kolejnosc Do tej pory wyjadałem około 80-120g białka dziennie. W tym co najmniej 60g zwierzęcego. Przed treningiem z 40g, po węglowodany. I potem znowu z 30g białka. [...]

przed snem w ciagu dnia to z 1g pewnie wciagasz przy dobrej diecie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-10 21:56:40

nie jadlem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-15 10:17:14

mysle, ze 4,5 max Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-15 10:50:31

no to tam wlasnie tam%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-22 19:12:11

niestety wszystkie ruchy, gdzie rzepka bedzie dociskana i nie bedzie mogla "slizgac" się swobodnie po kosci udowej beda klopotliwe w tym przypadku. moze uginanie z hantla w lezeniu na lawce? kolana wysuniesz poza krawedz lawki i beda mogły swobodnie pracowac stawy? lub taka sama opcja z uginaniem z gumą oporową. No to są kolejni kandydaci do [...]

tak do 25 dobrze by bylo jakbyscie napisali juz w ostatnim tygodniu wrzesnia zeby bylo juz pozamiatane Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-09-07 17:02:55

szkoda tylko, ze wiekszosc to link:) wiecej merytoryki nie zaszkodziloby Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-24 17:26:30

http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=3269637842 }:-(

tepe ch**e macie dwa takie same avki, macie szczescie, bo myslalem, ze dexter post pod postem pisze%-) nie zapominajcie, ze patrze wam na rece\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-27 23:38:29