tomek

Zakończyłem TEST HI TEC MEGA MASA udało się zbudować trochę mięcha, teraz czas trochę się wyciąć na lato :-D , dziś trenowałem nóżki Moja obecna forma masowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a37f0bd66c84cc7980cdf3e171a785b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5155e8e20f5342d69e2ed7d02ddc993c.JPG A chciało by się wyglądać chociaż w połowie jak Tomek i Mariusz [...]

Tomek Lech https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t31.0-8/10295229_660414470679333_4970506151093818529_o.jpg https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1797494_650433545026534_7128810413528527917_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1458433_576860982383791_1526432611_n.jpg Szymon Łada [...]

Akop Szostak https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/p417x417/10339736_756184257736947_1003662917934393643_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10382842_754619681226738_8881610924330247150_n.jpg Tomek Słodkiewicz [...]

Tomek Lech https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10351178_322534037899978_1068317722104721723_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10357454_320781404741908_1781878596500282478_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10426601_320781304741918_8416511211537498568_n.jpg Tomasz [...]

Tomek Binkowski https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/10259021_878470578848246_5051996990734620807_o.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/969305_864467440248560_5532428992601726716_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/969149_864068346955136_7869571971275127857_n.jpg [...]

Tomek Słodkiewicz i Karol Olender zdaje się :-) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10358882_1526556380905505_8066273498215654145_n.jpg?oh=6d168294eb335f7b6619bda5ec39478e&oe=5428B11F&__gda__=1410461557_13febf1c79b75d0ddae17bc93a642ebf [...]

Tomek Słodkiewicz https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10404371_1577116762516133_8109046370548471882_n.jpg?oh=6a86aef2c177abb5373496bc4398ad20&oe=54B5EC99&__gda__=1422685427_ec2f49530a399cee36c5b372b6ae7605 [...]

UNS to ktory z szefow UNS? Tomek czy ten drugi?

Tej Prezes było pisane - nie jestem żaden Tomek jestem pracownikiem odpowiedzialnym za forum i nie znam Was tak jak inni bo zajmuje się tym od kiedy jesteście na SFD

Tomek Słodkiewicz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93ece254f40945f39a47332075a4180c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43526cefbc184076bb429b9b06951079.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/646e800eae094406b74651389a1aeb23.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d4f47642b3e41b6881495640231494a.jpg

Tomek jakie ćwiczenia polecasz na poprawe separacji czworek ?

Osobiście Tomek na razie testuję jogurt malinowy, z resztą smaków nie miałem przyjemności. Jednakże jeżeli wszystkie smakiem są tak dobre jak przeze mnie testowany - to lepiej nie próbować, bo się uzależnię %-) TEST 14 Na ten tydzień Be Fit Protein pojechało ze mną do domu rodzinnego. I wskoczyła od razu wczoraj porcja po treningu 35g w 300ml [...]

Tomek, dokładnie. Białko potrafi się wpasować z różnymi produktami. TEST 24 Co po treningu? A no taki zestawik. Owoce + Be Fit protein Porcję 30g białka Be Fit protein rozpuściłem w 300ml mleka. Smak cały czas tak samo pysznie smakuje. Z rozpuszczalnością nie ma żadnych problemów. Zero piany, zero grudek. Zapachem zachęci się każdego do [...]

bo są gamonie i nie przeczytali, co napisał Tomek :-P

Faktycznie zdrowa i zbilansowa dieta... Mówię jeszcze raz rozpisz : Białka 2 gr na kg masy ciała, tłuszcze 1 gr na kg masy ciała, reszta węgle. Utnij od swojego zapotrzebownia 200-300 kcal jak radzil Tomek. Dietę zbuduj z pełnowartościowych, nieprzetworzonych produktów, nie umiesz sam tego zrobić poszukaj na forum, są setki tematów o tym jak [...]

A nie stosujesz przypadkiem przechwytu ? Reszta jak Tomek, dobrze jakby Cię obejrzał jakiś specjalista.

Tomek a ma znaczenie firma tyrozyny czy kofeiny? Czy też kofa to kofa a tyrozyna to tyrozyna?

Wtedy można zrobić hybryde taka jak zaproponowal Tomek. Ewentualnie push, pull, fbw.

no właśnie dlaczego Tomek ? %-)

Tomek my chyba po tej kontuzji też "spalacz" wrzucimy %-)