tomek

O kur.... Tomek :D Nie będę sparował z tobą ......};-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-17 21:33:05

Dzięki za wiarę Tomek! ;-) Przyda się trochę otuchy na pewno hehe. Właśnie jestem pierwszy raz na ketozie. Nigdy wczesniej nie miałem dnia z węglami na 0 :-) Czuję się ok bo leci sporo mięcha i delikatnie więcej tłuszczu w 3 pierwszych posiłkach. Woda non stop jest ładowana w sporych ilosciach. Dziś znowu dokupiłem torbę slodyuczy i różnych [...]

I jak tam kark , bo miałeś się odezwać nie pisałeś , więc chyba już git ?:-> Siemanko Tomek, wybacz, że nie odpisałem, ale przeczytałem tą wiadomość w dniu wyjazdu do Łodzi i wypadło mi, żeby odpisać:)) Co do pleców to jest lepiej, ale trochę psychicznie jestem zblokowany, żeby coś bardziej siłowego na macie zrobić... Za miesiąc finały AMPów. [...]

No, tym razem Tomek Podgórski, bardzo ładnie :-)) wyniki- 4 Kolejka (16mar- 19mar) NoEasyWayOut- Lift de Cracow 0:2 ( Podgórski 2) TedTeam- TeamE 0:0 Cosa Nostra- FC Lechia 0:0 TEAM 26- KS Gęste Krzoki 0:0 WSRH- Mocarne Knury 1:3 ( Ljuboja 1- Saganowski 1, Plizga 2) RKS Chuwdu- MMTeam 0:1 ( Dvalishvili 1) Bezimienni- KS Krzok 0:0 Zmieniony przez [...]

Tomek dzięki za podpowiedzi ;) takiego tematu i tej wiedzy mi było trzeba ! dużo droższy podwójny był ? Macie po SOG'U panowie

szkoda trochę, że nie moja dyscyplina. Ale dla wszystkich zastanawiających się powiem tylko, że warto! Nagrody super, Tomek prowadzenie na pewno ogarnie tak jak poprzednio, więc startować, brać udział i cieszyć się z nagród!

Tomek się nie zna na tych branżowych imprezach };-) gdzie jest auto tematu?

Tomek, będziemy spamować. Już jestem aktywny w pełni, bo dziś oficjalnie zakończyłem mękę nauki na semestr zimowy ;)

tomek obydwa filmiki się chowają do tego :D http://www.youtube.com/watch?v=kR9XtQwAF1c

Witam. Chciałbym Was poprosić o ułożenie mi zestawu ćwiczeń na klate i wzmocnienie mięśni utrzymujących kręgosłup - mam skoliozę ( w odcinku lędźwiowym, prawe ramię jest niżej ( nie wiem jak to opisać, jak znajdę zdjęcie i opis to postaram się dodać ). Uprzedzam, że chodziłem na cwiczenia i niby coś się poprawiło z tą skoliozą. Lekarz powiedział, [...]

Tomek - szczerze, naprawdę niezłe. Ale to z powodu takiego że mam pierwszy urlop od wakacji, a po drugiej są już emocje i czuje się klimat zawodów. To nakręca i humor idzie do góry ;-) fizycznie wiadomo, ciężko, człowiek zmęczony, wygłodniały itd. Ale fakt tego, że to już końcówka długiej drogi, napawa dumną i satysfakcją :-) Tak więc jest ciężko, [...]

mało jest takich ludzi jak Tomek na forum :-P

Tomek, ja fotki posiłków robię przede wszystkim dla siebie, czasem po zdjęciach dostaję instrukcję co dodać co odjąć itp. Wpływa to też na moją dyscyplinę w treningu i diecie, bo czuję, że gdybym nie wrzucał tych zdjęć, ubarwiania w jakikolwiek sposób moich wpisek to po czasie bym się znudził samym pisaniem.

Tomek , Bartek ma parter ogarnięty :)

Tomek napisze jak wyglądam dziś się widzieliśmy na treningu :-)

Tomek mam pytanie dotyczące BCAA i GLUTAMINY Dotychczas stosowałem po 10 gram tych aminokwasów i glutaminy przed siłowym oraz pomiędzy siłowy a aerobami , Teraz dołożyłem poranne aeroby i daje tylko przed nimi 10 +10 BCAA i GLUT . Czy mam ta pule 30 bram BCAA i 30 gram GLUTAMINY inaczej rozdzielić w [...]

Witam Mam do Was kilka pytań, mam nadzieje że spróbujecie mi pomóc :) Przygode z siłownią zaczęlem jakies 5 lat temu, dodam jeszcze ze mam 27 lat, cwiczyłem około 3 lat i w tym czasie brałem mała "kuracje" to jest 35 ampułek omnadrenu, 20 ampułek propionatu i 200 tabletek metanabolu..i tu mam pierwsze pytanie ponieważ po cyklu sie nie [...]

Witam Mam do Was kilka pytań, mam nadzieje że spróbujecie mi pomóc :) Przygode z siłownią zaczęlem jakies 5 lat temu, dodam jeszcze ze mam 27 lat, cwiczyłem około 3 lat i w tym czasie brałem mała "kuracje" to jest 35 ampułek omnadrenu, 20 ampułek propionatu i 200 tabletek metanabolu..i tu mam pierwsze pytanie ponieważ po cyklu sie nie [...]

WiechoCn Fajnie by było spotkać się na macie ;-) a myślę , że jakbyś ogarnął elementy parteru to było by ciekawie . Tomek nie ma problemu, z chęcią podszkolę parter i coś posparuję};-)

Nintruz to jest nasz strażak Tomek,jak się trenuje z takim oporządzeniem to wiadomo że inni nie mają szans http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=xW73BEYo6Wo http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=tMbqFPmtzrI http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OYayGB5xkcM