tomek

Tomek wpadaj do nas na trening możliwe że salkę będziemy mieli chociaż raz w tygodniu tylko dla nas(trening w GI i bez). Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-10 16:26:02 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-10 16:28:19

http://www.youtube.com/watch?v=Sb9a5IrigNA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=hAeY8BULnYs&feature=youtu.be Tomek idzie jak burza! Widać, że odżywki mu służą :)

Tomek mam z 158-160 cm wzrostu ;d Co do diety nigdy jakieś szczególnej nie miałem, zawsze starałem się jeść jakieś białko po treningu, aktualnie jem to co mam na obiad potem ryż przed treningiem, na końcu jakieś jajko, ryż albo jakiś tuńczyk :) Oliwa ma po prostu uzupełniać brakujące witaminy itd., ta ? ps. ćwiczyłem z obciążeniem własnego [...]

http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png Siema! Dziś lekko później z racji tego, że przyjechałem do domu rodzinnego. Tak jak pisałem. Z rana wstałem cały połamany, osłabiony z katarem i bólem gardła. W sumie mam to do teraz. Ale na trneing byłem w stanie pójść. Mam nadzieję, że jutro już wstanę w pełni sił i będę mógł się w pełni regenerować do [...]

Tomek widze,ze caly czas trzymasz forme, dobrze to wyglada zreszta gatki supermana tez %-)

Weź gotowca z linku który wkleił Tomek. Lub FBW z dwoma zestawami: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap 4.

Tomek możesz rozwinąć;) niby wiem o co chodzi ale ciekawi mnie zdanie kogos bardziej doświadczonego i obeznanego:D

Dzieki Tomek. Bialy ,ja troszeczke tez sie opuscilem z wpisami i przegladaniem forum, czas to nadrobic, ;-) A teraz troche Info Obecnie stosuje nastepujaca sulementacje: Whey C6, Anabol Amino Profesional, Glucozamin,Carnityn -1000. GlutaFusion, Ultra Amino 5100 StanoFusion .Vitamin A-Z. Wczoraj trenowalem klatke i Triceps Rozgrzewka 5 min plus [...]

mam takie same odczucie co do drążka i poręczy jak Tomek. Tak czy inaczej. Powodzenia! :-)

Ufundowaliśmy 3 spalacze TERMAL CUT pro extreme dla użytkowników forum SFD abyście mogli przetestować jego skuteczność i sami ocenić czy to co piszemy poniżej jest prawdziwe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/375843565eb1492a876b0ae982f393c2.jpg W tym temacie chcielibyśmy przedstawić bardzo popularny ostatnio produkt, o którym zrobiło się bardzo głośno - [...]

RAcja nie ma co wieszac psow na Adamku,tak naprawde to nie wiadmo do konca, jak wygladala sytuacja.Swoja droga widac ze Tomek osatnio nie ma dobrej pasyy najpierw kiepska walka Z Cunnem a teraz ta wpadka... Gorzej jak okarze sie ze TOmasz lubi kilka glebszych wypic z rana :-P

Tomek zobacz http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JKczdB3tiDY Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-14 16:02:13

Marcin, no teraz to ja %-) hahah Panowie, wielkie dzięki. Po tylu życzeniach nie ma innej opcji, musze urosnąć };-) Dobra, to stawiam wszystkim szejka! PS. Tomek płaci };-)

Będą go jechać teraz znowu pseudofani i hejterzy internetowi. Nie raziło by to tak w oczy gdyby Tomek nie robił z siebie takiego świętego zawsze.

aeroby mega, tzw. siła dynamiczna he he. Bede w Polsce od 7 lutego, wpadne do sklepu na pogaduchy o treningu i suplemacji. Pozdro Tomek:)

Mnie zaraził Tomek Drwal butami z palcami.Po pierwszych biegach łydki miałem napompowane niesamowicie. :)

Tomek nie oczekuje, że ktoś mi tu ułoży dietę , proszę tylko o rady jak to zrobić samemu, wiem, że jest mnóstwo tematów w tym dziale ale trafić na taki który mi się osobiście przyda jest ciężko.

Tomek chyba lubisz narzekać,Bo widzę że zle nie jest bo progres ciągle widać! Powodzenia

Cześć, ogólnie to więcej by Tobie ludzie pomogli w dziale z trójbojem ;) Chyba, że Tomek Lech wpadnie, w końcu Strongman :) Ja prawie zawsze ćwiczyłem na bazie FBW, więc wolę nie doradzać w treningu dzielonym tak wyspecjalizowanym. Jedno co mi się rzuciło w oczy - za bardzo katujesz klatę, a reszta? Wywal te wszystkie unoszenia i daj jedno [...]

jak dla mnie Tomek zawsze mega forme prezentowales :) podczas przygotowan jak przygotowujesz piersi z kurczaka?