Zależy bo Tomek np. Nie musi już drastycznie masować ponieważ ma odpowiednią już masę teraz może pracować nad słabszymi partiami, ale niestety czym większa masa tym większa odpowiedzialność i żeby coś dorobić mięśni trzeba delikatnie się "zmasować"
Witam. Tomek zszedlem z weglami do 310g. wczoraj Pleca a dzisiaj klatka. Trening Plecow. Vasobolan +Bcaa przed treningiem Rozgrzewka 5 min wiosla, 3 s podciagania na drazku Maszyna Hammer sciaganie z gory 4s 12p Wioslowanie hantlem do boku 4s 12p Martwy ciag 3s 12p Maszyna Hammer przyciagnaie do siebie 2 raczek 4s 12-15p Przyciaganie do brzucha [...]
widzieliście Marka Citko w studiu Polsatu Sport? śmiem twierdzić, że napity był %-) gadał coś o urodzinach Hajty i że ma swoją loże Tomek na stadionie %-) musiało być grubo 8-) no a co do samych wydarzeń na stadionie, to śmiech na sali jednym słowem, trochę IMO dał dupy delegat Fify, bo to on tak naprawdę miał i ma moc władczą :-)) Ten dach [...]
ADAMEK OFICJALNIE Z CUNNINGHAMEM! http://www.bokser.org/content/2012/10/17/013112/AdamekCuningham_06.jpg W kulkuarach mówiło się co prawda o tym już od kilku dni, ale teraz promująca Polaka stajnia Main Events oraz Ziggy Promotions poinformowali, że Tomasz Adamek (47-2, 29 KO) kolejny pojedynek stoczy ze starym znajomym, Steve'em [...]
Moim zdaniem bez sensu ta walka. Cunn juz grubo po "prajmie", a Tomek ostatnio mowil, ze nie chce sie cofac, a walką ze Stevem wlasnie to robi! Żenada lekka.
Siema , Tomek jak będziesz na siłach to skrobnij coś o tej metodzie ładowania i całego ostatniego tyg co stosujesz teraz . Mam na myśli od kiedy ketoza i kiedy zaczynasz ładować i czym tzw jakimi produktami . I co myślisz o ładowaniu rodzynkami i miodem ? I czy ważysz teraz jedzenie czy jesz kiedy jesteś głodny , ile białka dajesz w dni ładowania [...]
Tomek dzięki Ci bardzo za wyczerpującą i pomocną wypowiedź :-) Co do dziennika to mam pewien plan ale musze zobaczyć jak mi się sprawy poukładają, ale idea prowadzenia dziennika bardzo mi się spodobała. Wszystko można kontrolować, pytać itp. Bede to robił dalej i mam nadzieję, że dojdę to mojej wymarzonej wagi i jakiegoś tam wyglądu przed wycinką [...]
Witajcie, Tomek Jabłoński idzie za ciosem. Od wczoraj jest w Finlandii gdzie stoczy walki w Turnieju Tammer uznawanym za jedną z najmocniejszych imprez tego typu. Udział weźmie aż 19 państw m.in. Francji, Turcji, Indii i Wielkiej Brytanii. W dzisiejszej sesji wieczornej Tomek zawalczy z gospodarzem Jarkko Ojapalo. Fotki już niebawem. Trzymamy [...]
No nie potanczylem sobie wczoraj hahahaa ale w OFF sezonie napewno skocze pare razy na Pilates i Zumbe... Ok Tomek odstawie te suple od jutra jutro ostatni trening na barki. dzisiaj trenowalem nogi w BB. byla moc ,bylem po 3 posilkach na dodatek dodalem troszke wiecej wegli na sniadanie, ostatni trening na nogi przed zawodami, Aeroby zakoncze w [...]
Witajcie, Niestety musimy rozpocząć dzień od przykrej wiadomości. Tomek Jabłoński przegrał na punkty wczorajszy pojedynek z gospodarzem Jarkko Ojapalo, wynikiem 10:15. Walka odbyła się w kategorii 75 kg. Dziękujemy serdecznie wszystkim, którzy trzymali kciuki za Tomka. Życzymy szczęścia w następnym pojedynku. Tomek jesteśmy z Tobą - FitMax Team [...]
Witam, zapraszam Was do lektury nowego numeru TREC MAGAZINE. Link do numeru: http://magazine.trec.pl/ Skończyły się wakacje i nadszedł czas powrotu do treningów i zwiększania masy mięśniowej. Jak osiągnąć ten cel bez obrastania w tłuszcz? Dawid Geler wprowadzi Was w tajniki budowania masy jakościowej. Z tym zagadnieniem wiąże się nierozerwalnie [...]
Ja tak samo Mielona, z tym ze kupuje w kawalku,sam kroje ,wycinam tluszcz i inne przeszkody,miele i formuje burgery o masie 125g, smaze na patelni lub Grillu Elektrycznym, jak lekko ostygna smaruje je maslem orzechowym, kurczaka tak samo, w kawaleczki i na nie maslo orzechowe, mega smak. Tomek jak forma i zdrowie? Stawy juz lepiej?
Tomek bez cukrowania,świetnie się zaprezentowałeś i możesz być z siebie dumny!!Byłeś pełny i dobrze docięty i wśród tak mocnej konkurencji świetnie sobie poradziłeś. Dwójki pięknie dopracowane no i klatka bokiem wiadomo miazga,chyba tylko Olej mógł Ci w tej pozie dorównać:-) Mam nadzieję,że znajdą się pieniądze i pojedziesz na MS jako reprezentant [...]
Akurat dla Ciebie jest moja strona: www.sztukiwalkikrakow.pl/ ;-) Wpisujesz sztukę walki np. muay thai i masz wszystkie kluby w Krakowie. Te co mają najwięcej zajęć muay thai w tygodniu to: - Octagon (trenuję tam polecam), - Amnat, - Raczadam. Jeżeli chodzi o kick boxing/K1, to masz: - Tomek Mamulski (bardzo dobry trener), - Fight Team, - Kombat [...]