tomek

Tomek wal o jednej godzine,bo ci sie skoki za wysokie robia

nie ma sensu nawet nie mam czasu na normalne treningi w chacie ćwiczę, rekreacyjnie od czerwca/lipca biorę się ostro do roboty. Choć powiem Tobie, że wiosłowałem w srodę sztangielką 50kg i lajcik. a co do zma to nie wiem, nie brałem ddaawno. Martainn pisał, że Treca lepsza od Olimpu, ale innych nie znam. nie, arginina pomaga na krążenie, ale też [...]

juz nic Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2009-04-03 20:58:43

dzień 13 - podsumowanie Nic szczególnego dziś, zajęcia miałem na pozniejsza godzine, wiec z rana wzialem sie za dokanczanie garazu (ktorego notabenezrobic od daawna do konca nie moge) zmeczone lapy na zakwasach od lopaty sa jeszcze bardziej zmeczone, poszla dodatkowa porcja asparginu coby skurcze nie lapaly (co ciekawe pozniej na klatce raz [...]

Cześć no bardzo dobrze, że wszystko napisałeś, trochę aż mi głupio bo się naprodukowałeś a moje odpowiedzi będą krótkie, acz konkretne: 1. przerwa od kreatyny tak mniej więcej 6tyg. To wg mnie takie minimum. Im dłuższa tym lepiej. 2. jak to ująłeś na podtrzymanie to Tomek Bobrowski zawsze poleca aakg hardcore. Wiadomo-lepsze ukrwienie to też [...]

Tomek-85 napisałeś że Duży ciężar mało powtórzeń = Masa czyli jak ja ćwiczę na masę ...i mój max na sztandze to z 63kg i ćwiczę 12/10/8/6 to dobrze?? np: 12powt. 38kg 10powt. 42kg 8powt. 45/46kg 6powt. 50kg/52kg może tak być ?

stv paru koksów tutaj mam,B,jordan,Micz,tomek,WASAL

Na początku pozdrawiam wszystkich ośmieszających siebie na tym forum i innym Bacznie obserwowałem Sebastiana i tak jak wspomniał Tomek siła jest ale doświadczenia technicznego nie było Teraz będzie startował na wysokim poziomie i nabierze techniki z pewnością , startując w innej federacji po prostu uwstecznił się , tak czy owak jest już w FAP i [...]

Moim zdaniem walilbym ok 300mg testa tygodniowo do tej ilosci deki, ja zawsze trzymalem 100/150 testa niz deki i bylo ok a tomek wyzej ma racje.... pol grama testa po 10 latach porobi go ze ho...

Witam Mam 16 lat i tomek jest moim kumplem ćwiczymy razem Chciał bym wiedzieć czy stosowanie białka jest dla nas nowicjuszy bezpieczne a jeśli tak to jakie moglibyście nam polecić i czy ono pomoże nam w ćwiczeniach

Cześc, nazywam się Tomek i mam 10 lat. Chciał bym zacząc coś trenowac. Interesują mnie głównie sztuki walki z użyciem energi chi, tajnych i zabujczych technik. Może byc także rozwalanie głową ścian, i budynków, skakanie z wieżowców, zabijanie jednym ciosem, albo pierdnięciem. Albo w ostateczności nada się także lewitowanie, chodzenie po ścianach i [...]

Bazylka dzięki, fajnie czasem coś takiego usłyszeć, w przerwie słuchania trenera, jaki to my fatalny poziom reprezentujemy itp. Tomek w tym trzecim dniu nie do końca go sprecyzowałam. Jeśli robimy 120km to raczej bardzie po płaskim, często dzielimy to na dwa treningi i rano jest 80km po górkach, a potem po obiedzie 40km spokojnie po płaskim. Ze [...]

chudzina z tym chinskim producentem choinek to mnie roz***ales lap soga tomek tak jak chlopaki pisali bijesz kujawski a meta ci endogennego obnizyla

tuż po siłowym sporo bcaa, Tomek pewnie potwierdzi

dzieki tomek , sogacz polecial pozdro

Ostateczna lista zawodników. Na ewentualne "reklamacje" czekam dziś do godziny 18. - Arkadiusz Bindyk - Grzegorz Łukjanowicz - Paweł Wybraniec - Michał Smykacz - Filip Jaskulski - Sakowski Marcin - Korach Klaudiusz - Sławomir Rawiński - Krzysztof Ryszka - Łukasz Woźniak - Michał Kopacki - Marek Zagórski - Tomasz Florkiewicz [...]

Siema! Przygotowania wchodzą w najważniejszą fazę! Zmiany w diecie. Treningi i suplementacja bez zmian. Ale pewnie was zaskoczę jednym faktem: Nie mogę już w tej fazie używać HmB Hiteca! Zdziwko co? Niestety chodzi tu nie o sam suplement, tylko o sok, w którym trzeba go rozpuszczać. Jest on słodki, a więc odpada. Podobnie jak wszelkiego rodzaju [...]

masakra to syf, na 8 miechów jak Tomek napisał, mono i dieta. braki uzupełnić gainerem/białkiem

Tomek Wyszłam dzisiaj na trening w planie było ok 50km i dwie 2-3 kilometrowe wstawki. Po 500metrach tak mi się odechciało tego treningu, że pojechałam sobie do dziadka 15km i 15km do domciu. W weekend sobie to odrobię, więc się nie przejmuję bardzo

Jaka meta ? Jak libido? Zmieniony przez - tomek wwl w dniu 2009-04-26 09:03:45