jak rekord?ale chyba w tej federacji,bo pamiętam tyle wycisnął Tomek Zakrzewski na AMPach w Łodzi uuu to Adam kiepsko no ale powód był.Ja widziałam go w akcji chyba 260-280-300 nie pamiętam dokładnie podejśc
Plan treningowy do sprawdzenia ewentualnie do poprawienia ;) Ciezary miedzy seriami w gore.. itp. Poniedziałek Klatka + triceps Klatka wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 12, 10, 8, 6 wyciskanie sztangi na plaskiej 6, 6, 6 pompki miedzy krzeslami jak nabardziej w dol po tyle powtorzen ile dam rade. Rozpietki 15,15,15 Triceps wyciskanie [...]
Widzę że walka nie budzi zbytnich emocji . 5 strona była . Mimo wszystko uważam że będzie fajnie, może zobaczymy piękną wygraną Adamka przez KO... chociaż pewnie jak zawsze skończy się na punktach. Grant też miał być przerzuty i wypluty a jednak sprawił problemy Tomaszowi, ale to była kwestia raczej warunków. Moim zdaniem? ...hmmm... wysoka [...]
Zamówiłem sobie taki składany stolik. Osobno blat z ramą, podstawa i 4 nogi. Wszystko skręcane za pomocą 4 śrub. Spokojnie mieści się w bagażniku. Wymiary zbliżone do oryginalnych. Na tym etapie kosztował mnnie 450 zł. Piszę o tym, ponieważ wykonawca poprosił mnie o zamieszczenie tej informacji. Może znajdą się chętni do zamówienia takiego stołu. [...]
tak jak Tomek, przede wszystkim wiecej kcal w diecie. jesli jestes zdecydowany na cos silniejszego to hp/nitro2 + mono @ubiegl mnie Zmieniony przez - zupek w dniu 2010-11-13 10:55:10
Hej Nazywam sie tomek mam 13 lat 166cm i tylko 48 kg. chcialbym abyscie mi tutaj napisali ile kcal dziennie jesc lub gram bialka aby przybrac na masie mieśniowej. Z góry sory za błedy. (bez zbędnych komentarzy)
Hej Nazywam sie tomek mam 13 lat 166cm i tylko 48 kg. chcialbym abyscie mi tutaj napisali ile i czego jesc aby przybrac na masie msieśniowej tylko tak zebym sie połapal moze byc w (kcal) (g/białka) (g/weglowodanów) Z góry sory za błedy. (bez zbędnych komentarzy)
Kto ma ochotę na udział w I ZIMOWYM PÓŁMARATONIE WIELKIEJ ORKIESTRY ŚWIĄTECZNEJ POMOCY lub BIEGU ULICZNYM zapraszam do Siechnic 9 stycznia 2011 - email: [email protected]. Dla najlepszych - nagrody. Wśród wszystkich - losowanie nagród. Tomek
juby2452 nie wiem dokładnie jak to Tomek przygotowuje ale spokojnie tak jak opisałeś można zrobić, można też po prostu wsunąć łyżkę masła orzechowego prosto ze słoika i tyle, ja tak często robię np. przed spaniem Ostry94 im lepsza dieta, tym lepsze efekty, krótko i zwięźle, ale w 100% na temat. Graba1993 Glutaminę zażyj po treningowo, nie wiem jak [...]
Cezi - bardzo dzęikuje za linki....co do Adamka i tego ze jest za mały to w mojej opinii jego kłopoty wynikaja z tego iz nie posiada silnego ciosu, oczywiście kazdy moze poweidzieć ze nadrabia szybkością, ale to nie zmienia fakt ze cios ma mizerny.....Patrzac na walke z Grantem, bił bardzo czesto w korpus ale jego ciosy praktycznie nie robiy [...]
działanie antykataboliczne jest nie wyczuwalne w takich dawkach jakie są przez nas stosowane więc nie brał bym tego środka pod uwage jeśli chodzi o ta role w jego wykonaniu tomek 82 z niczego się nie oczyści to nie rola clenu Zipper22 w jakim celu clen na koniec żeby wszystko spadło clen tylko z saa chyba ze chcesz po prostu schudnąć lub [...]