Michael Jordan Magic Johnson Kareem Abdul Jabar Larry Bird Karl Malone Pozdro - Tomek
jak nie mam dostępu do siłowni robie pompki biegi różnego rodzaju wyskoki skakanka oczywiście rozciąganie rower Pozdro - Tomek
Michael Wilson jest gościem z Harlem Globtroters i dzierży rekord w wysokości wykonywanego wsadu na 12 stóp = 366cm (obręcz) normalnie masz 10 stóp = 305cm jest w necie klip z tego mam również go gdzieś u siebie jest nieźle Pozdro - Tomek
BJJ w Siedlcach
Siema Tomek stary Wariacie .....Jutro jest przedostatni trening...płyt trzeba wziąć 29 szt....będzie troche nagrywania....ja moge na czwartek przegrać komus bo mam wypalare....Prezes sorki za to oko...sumienie spac mi nie daje....ogólnie to mamy miesiąc przerwy...trzeba się wziąć za siebie i ruszyc przerzucać żelastwo...pozdrawiam wszystkich BJJ [...]
No niestety zabrakło minimalnej ilości siły. 95 kg tylko. Ale i tak jestem zadowolony, bo 100 kg przez "martwy punkt" prawie przeszło. I wogole dzisiaj taki osłabiony od rana sie czuje, a jeszcze ten upał to mnie dobił. Za miesiąc zoabczymy ile pojdzie. Najgorsze, że właśnie dzisiaj skończył mi sie cykl kretki to pewnia siła spadnie [...]
hodzi mi o ułożenie nietypowego treningu - żeby klatka była na siłe, a reszta na mase. ----------------------------- Pozdrawiam Tomek
poprawka -> chodzi (ostatnio "c" sie zacina ) ----------------------------- Pozdrawiam Tomek
Zadbaj o rozwój ogólny wszystkiego na raz sie nie da i to w krotkim terminie a wiec zacznij biegac (zwiekszaj powoli dystans lub czas przebieniecia danego odcinka) rob pompki, brzuszki, wciagaj sie na drazku jak masz mozliwosc, skakanka tez jest niezla na kondycje. Pozdro - Tomek Zmieniony przez - finderx w dniu 2003-07-31 14:02:37
Wchodze na posta bo mnie tytuł zaciekawił. Niewiedziałem co Mateo przeskrobał czy się zasłużył i takie tam A pozatym patrz Admin, czasem tutaj też czytam Pozdro - Tomek
Ważne tez jest że beztłuszczowiec, dalej pójdzie jakoś Pozdro - Tomek
Czasem trzeba Gokuson Pozdro - Tomek
jesli masz 13 lat i 40 jumpa to przy jakim kolwiek spoosobie treninu na skok powinien sie poprawic Pozdro - Tomek
także poszukuje takiej sztangi ----------------------------- Pozdrawiam Tomek
Znajdź mimo wszystko podwyższenie - aby mięsień pracował w pełnym zakresie ruchu (możesz dzięki temu niżek zejść piętą - to oczywiste) w domu masz np encyklopedię albo inną grubaśną książkę wszędzie masz schodki z poręczą - wykorzystaj to na siłowni kółka z ociążeniem (te większe 10 - 20 kilowe się nadają nieźle jako podstawa) Pozdro - Tomek
dzięki Tomek i dzięki finderks. Ostatnio staram się jeść więcej niż jadłęm przed bieganiem, chociaż jem bardzo dużo i bardzo częśto. i jeszcze jedno jak się daje sogi, jestem nowy i niedawno odkryłem tą waszą fajną stronkę, w końcu zasługujecie na nie pozdrawiam
no mail/posiedzenia zarządu wyDZIAŁU aktualności
ajak Pozdro - Tomek
Son. Jakie konkretnie komponenty (ZMA,TT,ALC) (firma i produkt) byś polecił...? Pozdrawiam Tomek Bez ciężkiego treningu nie ma sukcesu!
Wiadomości - NBA
Rodman poszedł w ślady Tysona Pozdro - Tomek
PŚ w skokach
o już wisi hehe fajno a ja dalem osobny post o adamie a teraz widze ten Pozdro - Tomek
moim zdaniem dobra jest olimp forte500 w kaps. chyba że lubisz ssać to w tabletkach rownież forte. Tomek Ś.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
