I Tomek nigdy sie nie op*****la ;-) Teraz mysle ze piatek sobta niedziela bedzie mahcniete razem ;-) W piatek napewno bo ustawka SFD, w sobote wstepie ide z chłopakami z ponad poziom i w niedziele tez trzeba cos zrobic ;-)
@Tomek, no Marcusik musi byc %-) No bede naoewno kombinowal cos z Udami na masie :-)) I jestem Pewny ze doj**ie konkretnie :-)) 08.07.2017 Redukcja dzien 37 Chyba nie ma co sie rozpisywac, dzien jak codzien. Pobudka, pancakes, szykowanie miski silka i praca %-) Klata 1. Brama 5 seri Roboczych 25 - 15 2. Wycisk na Hammerku siedzac x 5 15 - 5 3. [...]
Dobrze to zrobię tak jak mówi Tomek, natomiast wczoraj robiłem pierwszy trening fbw i dziś nic nie czuje żeby mnie coś bolało (zakwasy) czy coś w tym stylu dobrze czy źle? I czy skoro czuje się dobrze mam wystarczająco siły mogę ten fbw robic częściej a nie tylko 3x w tyg ? Zmieniony przez - p1kus w dniu 2018-02-08 11:25:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tomek super sprawa a dziećmi i dobrze że wiele osób i placówek zdaje sobie sprawę z otyłości i dobrej diety! Czasy się zmieniają więc brak ruchu (w porównaniu z moimi 90tymi latami) i wszechobecne niezdrowe (i tanie!) jedzenie prowadzą do ciężkoodwracalnycu zmian. Jednak wiele da się odkręcić i sam jestem tego przykładem (patrz profil). Powodzenia!
Haha Soir spoko, przecież może być i jedno i drugie %-) Dorzucam foto od Kuby ;-) Cała (prawie, bo na foto wszyscy się nie zmieścili %-) ) wczorajsza ekipa :-) Niestety przede mną kucnął Tomek Danielak, i nie wyszedłem na dużego %-) /SFD/2018/2/4/62bdba7d6088472f8a218524e3cb8749.jpg
Dobra, po prostu będę pisał już tylko to co każdy w dziennikach, bo jednak czasami nie ma co się bardziej wychylać ;-) Tymczasem coś o dniu dzisiejszym - jakoś o 11:30 dotarliśmy z Kondziem i Lukaszem do McFita. Był już Banan, więc chwilę pogadaliśmy i zaraz poszliśmy się przebierać. Potem wróciliśmy pod sklep, gdzie o 12 miało być wspólne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tomek 194 cm! Wow! Nie wiedziałem że jesteś taki kolos- musisz potężnie wyglądać :-) Ja dzisiaj zrobiłem 70" bieżnie 13km/h pod kątem 14*. Tyle że ja ćwiczę triathlon i mam inne priorytety. Super Tomku! Będę wpadał!
Tomek - nie zastanawiałeś się nad napisaniem książki jakiejś? :-D ja wiem skąd taka siła i determinacja na treningu, a potem ten opis zmagań... Wszystko dzięki zaj**istej koszulce na trneingu :-D
Heh bardzo miło to słyszeć, i nie spodziewałem się, że ktoś kiedyś tak powie o mojej sylwetce :-P Tomek - tam ogólnie jest średnie światło, tyłem wgl szczegółów nie widać...
26.01.2018 Dziś dzień już mega luźniejszy w pracy. W sumie 3/4 dnia przechodziłem i pogadałem sobie z moim byłym mentorem na sprawy zawodowe i prywatne. Zrobiłem dziś zaległy trening nóg z wczoraj. I przyznaję, że wróciłem do żywych. Wczoraj sił na nic nie było bo był zapier... i do tego negocjowałem nowe warunki pracy, więc jak by nie było stres [...]
Wojtek - mega szacuneczek, wyniki siłowe serio imponujące. Myślałeś może o Trójboju? Myślę, że przy odpowiedniej periodyzacji treningowej mógłbyś sporo zamieszać ;) Dzięki Tomek, wiem że nawet nieźle mi to wychodzi. Ale nie chce w to wchodzić bo czy bodybuilding czy trójbój to musiałbym brać sok żeby być naprawdę dobrym. A na sucho wątpię, że [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg @ Tomek dokładnie tak jak piszesz zgadzam się z każdym słowem! No i oczywiście miło mi słyszeć, że innym się ode mnie udziela :D Siema ekipa! Kolejny szybki i konkretny dzień który tak naprawdę zleciał w mgnieniu oka nawet nie wiem kiedy a jak się zorientowałem i od rana spojrzałem na zegarek to była już prawie [...]
Tomek - te naleśniki zwykłe czy jakiś specjalny przepis? :-) jak ja uwielbiam naleśniki , tak w ogole ich nie jem %-) w sumie pewnie przez to ,ze trzeba troche dluzej postać w kuchni niż zrobienie np. 1 omleta, ale obecnie mogę troszke mocniej pokombinować i naleśniki gdzieś by się upchnęło wypiska i forma cały czas konkretne, poziom trzymany [...]
Nogi i barki najwiekszy progres :-) plecy nadal priorytetem do poprawy , a i tak jak wszyscy mowili, p******iles glupoty, nie jest wcale zle :-D troszke woda podszedles ktora w tydzien zejdzie, no, ale Marian musial spanikowac :-D Trzymam kciuki za redu Dawid dokładnie te nieszczęsne plecy cały czas odstają, ale może kiedys się uda...uparty [...]