tomek

Dziękuję Piotrze za dodatkowe informacje na temat suplementacji HMB, dodatkowo przeczytałem jeszcze raz wspomniane artykuły aby dokładnie i szczegółowo się w nie zagłębić. Zbierając to wszystko w całość z mojej perspektywy wygląda to tak,.......,moja waga obecnie około 128 kg przy tkance tłuszczowej około 19%,co daje około 104 kg masy X 0,1g [...]

ODŻYWIANIE: Piszę 'odżywianie' , gdyż słowo 'dieta' kojarzy mi się z nieszczęściem ludzkim na dietach ~1000kcal , a to jak i ile jemy ma być przecież przyjemnością. Ja już widzę jak Ty się delektujesz kostką twarogu zjadaną na noc razem z 4 łyżkami oliwy. @@-) (na noc nie trzeba jeść kazeiny z tłuszczami- jeden z największych mitów na temat [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Wczoraj wieczorem, mówię do swojej żony: - Kochanie, ułóżmy krótką historyjkę ze słowem MASSACRA. Na to moja ukochana odzywa się za kilka chwil: - Już mam! To było tak: ożeniłam się z Tomkiem – MASSACRA! TOMEK  Zmieniony przez - bilak w dniu 2007-12-31 23:37:34

Tomek nic nie szkodzi a tak wogóle to Karol miło mi;-) Jeśli chodzi o bieżnie to jak koledzy już pisali nie ma porównania z bieganiem w terenie. Bo tasma wymusza na tobie ruch i biegniesz tylko na podtrzymanie. Nie ma oporu powietrza no i tych pieknych widoków. Ja zimą też biegam w terenie ale jak jest do -15 C bo ponizej to już wole nie ryzykowac

Tomek to jest to http://cdk.awf.wroc.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=56&Itemid=66 wieczorem dam wypiske jak wróce z Wrocławia z basenu pozdrawiam

TOMEK IDE PO CIEBIE !!! mistrzostwo %-)

widzieliście Marka Citko w studiu Polsatu Sport? śmiem twierdzić, że napity był %-) gadał coś o urodzinach Hajty i że ma swoją loże Tomek na stadionie %-) musiało być grubo 8-) no a co do samych wydarzeń na stadionie, to śmiech na sali jednym słowem, trochę IMO dał dupy delegat Fify, bo to on tak naprawdę miał i ma moc władczą :-)) Ten dach [...]

w sumie udalbym sie. Tomek Lech w swoim dzienniku pisal ze dobry film

Tomek zwycięża w Memoriale Kusocińskiego wynikiem 21,25 m Do wyrównania rekordu mityngu, który od 1986 roku należy do Helmuta Kriegera, zabrakło mistrzowi olimpijskiemu ... jednego centymetra

Wicemistrz olimpijski w pchnięciu kulą David Storl przyznał, że często obserwuje Tomasza Majewskiego - jego zachowanie w trakcie konkursu. Celem Niemca w tym sezonie jest przekroczenie granicy 22 metrów i obrona tytułu mistrza świata. Po dwóch bardzo udanych latach - najpierw w Daegu został pan najmłodszym w historii mistrzem świata, rok później w [...]

Tomek musisz zrzucić 60kg to też takie bedziesz miał %-) }:-(

Jajca jak berety :-) A zatem pozostaje jak planowałem...bez spiny ROBIĘ SWOJE ;-D Powiem szczerze że info od Pani sekretarz ,stało się moim motywatorem :-)):-)):-)) i teraz nie ma planu minimum . Jadę WYGRAĆ !!! Przed chwilą wszedł Glutation injekcja , a w czwartek poleci wlewka .....nawet żona pozwoliła mi nie iść do pracy w ten dzień |-) W [...]

Ide, narazie Mam nadzieję, że mi wybaczycie, że Was nie wpisalem na 1-sza Ewelinko :( Res:( Tomek:( Sadd:( Wybaczycie??!! ;]

Cześć Tomek ;)

Tomek nie wiem nie waze sie.. nie chce sie wkurzać jak skoncze, zobie foto i powiem Wczoraj zrobilem sobie trisety na tricepsy :D MEga traning był :D Będzie trzeba powtorzyc nastepnym razem :D:D jutro w-f zobaczy się ile kg moj kregoslup wytrzyma A ile nie... Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-01 18:25:22

Witam Was :) Ewelinka:*:) Tomek

Tomek! precz ode mnie!

http://www.youtube.com/watch?v=JnET4DaVZMg Tomek, a Ty gdzie? http://www.youtube.com/watch?v=Qv1rXTrukzE Ewelinka --------------------------------------------------- Ale mnie teraz wzielo na sluchanie starych nut :D:D No nic, ja lecę Dobranoc -------------- Dzień Dobry:):) Zmieniony przez - rude boy92 w dniu 2009-12-03 06:35:53

..... Tomek nie przeginaj, serio:D idź się zmęcz porządnie

Tomek rozumiem, że za 1200 prezenty dla nas a za 50 zł masówka dla Ciebie