tomasz

Ponieważ nie ma tagów do vimeo, podaje sam link : http://www.vimeo.com/5784322

Witam czy zna ktos z was tego trenera? jesli tak co o nim wiecie i czy jest dobrym trenerem?

http://www.fight24.pl/tomasz-drwal-przed-prommac-1/comment-page-1/#comment-81149 http://www.youtube.com/watch?v=azmw5lpDjAU

Suplementacja przed treningiem siłowym - Taka Moja Rada: Tomasz "Papaj" Lech odc.01 http://www.youtube.com/watch?v=nsHD0AxvCKM

Trening klatki i bicepsów - Tomasz Pabiniak https://www.youtube.com/watch?v=A1ELonGAfFg

Trening barków Tomasz Pabiniak https://www.youtube.com/watch?v=Lr5TD8k1RIU

Trening czworogłowych Tomasz Pabiniak https://www.youtube.com/watch?v=2zFhuizf0Hg

http://www.youtube.com/watch?v=l2xSFj-Uabo

Pan Tomasz to szef forum <3 <3 <3 Jego porady są najlepsze i zawsze plany dobre daje ja korzystam moi koledzy korzystają panie Tomku nie zawiedziemy pana ;D ;D

http://www.youtube.com/watch?v=3wPFXHMsyug

Jego Fotografia

?

nr.szkody PL20..../ciach/

Dla zainteresowanych poniżej lista wszystkich dotychczasowych medalistów Mp w kulturystyce męzczyzn. Prosze zglaszac błędy do korekty jeśli takie waszym zdaniem wystepują. Poniższa lista obejmuje tylko i wyłacznie seniorów.Nie ma również na niej medalistów kat.niepełnosprawnych i kulturystów klasycznych a także zwycięzców kat open. Życze [...]

Witam, ponieważ w jednym z tematów niechcący sprowokowałem dyskusję o Lee , postanowiłem więc stworzyć nowy temat w którym, o ile czas mi pozwoli, będę zamieszczał różne ciekawostki o tym panu. Jeśli ktoś z was ma coś ciekawego - zapraszam do dołączenia się. No to na początek taki artykulik, zamieszczony w piśmie Iron 03/2004 Wejście smoka - [...]

Jaki jest najlepszy (a właściwie średni) wzrost dla danej kategorii wagowej? Najlepiej spojrzeć na najlepszych w danej kat. wagowej. Zaznaczam, nie jest to najlepsza waga dla wzrostu, TYLKO najepszy wzrost dla wagi. To bardzo ważne rozróżnienie! Czyli jeżeli dla kat. 76 kg wyjdzie średnio np: 180 cm, to nie oznacza, że mając 180 cm najlepiej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-42-3.jpg KSW 42: Khalidov vs Narkun Data: 03.03.2018 Miejsce: Atlas Arena – Łódź Karta główna Walka wieczoru Catchweight 92 kg: Mamed Khalidov vs. Tomasz Narkun Co-main event 83,9 kg: Michał Materla vs. Scott Askham Walka o tytuł wagi lekkiej 70,3 kg: Mateusz Gamrot vs. Grzegorz Szulakowski Walka o tytuł wagi [...]

Kilka powodów, dla których powinieneś ćwiczyć nogi(warto przeczytac): Mocne, umiesnione nogi powinny byc wazne dla wszystkich trenujacych kulturystyke na kazdym poziomie zaawansowania. Tak samo jak bardzo sa wazne dla kulturystow startujacych w zawodach tak powinny byc wazne dla Ciebie. Aspekt estetyczny Bardzo istotnym powodem jest estetyczny i [...]

Proszę o fachową radę.Od trzech tygodni prowadzę dość intensywny trening interwałowy na bieżni.Trening rozpoczynam ok.godz.21.30 i ćwiczę nie więcej niż 25 min. z rozgrzewką,trzy do czterech razy w tygodniu zachowując przerwy na regenerację.Podczas wspomnianego treningu kontroluję tentno i poruszam się pomiędzy 65% a 85% tentnem maksymalnym [...]

Cześć wszystkim, cos tam pomajstrowalem przy planie i zgotowalem cos takiego jak ponizej. Trenuje od pazdziernika 2023, celem treningowym hipertrofia, masa bez nadmiernego zalania Prosilbym o ocene bardziej doswiadczonych kolegow. dzieki! A. lawa plaska klata sztanga 3x6-8 skos hantle 3x8-10 podciaganie 3xfull wioslo hantla 3x10-12 leg extens [...]