tomasz

Tez popijam BCAA w trakcie silowego ;-) Nieco mniejsza dawka niz Tomasz ;-)

Witam ponownie, więc od 12 września trenowałem 4x w tygodniu, tj pon wt czw pt. Aż do teraz, ponieważ od nowego tygodnia będę miał nowy rozkład treningów u siebie( bo wtedy dodatkowo trenowałem w centrum sztuk walk, 2x u siebie na sekcji 2x tam, ten sam trener tylko że tam indywidualnie) 3x w tygodniu i rezygnuje z tego CSW, chciałem za to [...]

Tomasz.. A czy moj trening jest zly? jest to przerobiony gotowiec najlepszego jakiego znalazlem. bylo cwiczenie na np na barki, nie moglem zrobic bo nie mam sprzetu akurat takiego, zmienilem inne na braki. Ktore sa zle? Moj sprzet to : lawka regulowana, sztanga, gryf krotki, obciazenia, drazek. Mozna tak je przerobic zeby byly na moj sprzet a [...]

nie przerabiaj gotowców ćwicz jak masz napisane... wszystko masz podane rób tak jak napisał ci Tomasz i powodzenia:)

Tomasz Ciągadlak ze Sparty Szczekociny

fajnie że ma być transmisja (lub retransmisja) w eurosporcie... ;) pełna rozpiska to: 100 kg Edson Drago vs Sergey Ignatov 90 kg Michał Materla vs TBA 105 kg Maldonado vs Miodrag Petkovic 94 kg Vitor Belfort vs Baga Agaev 94 kg Evangelista "Cyborg"Santos vs Tomasz Drwal 84 Kg Jose"Pele"Landy vs Alexander Shlemenko 84 kg [...]

Treningi Modern ju Jitsu są w SP nr 4 Poniedziałek i Czwartek godz. 18.30 Instruktor Tomasz Radziej Inne treningi prowadzone przez czarne pasy Modern Ju jitsu odbywają się we wtorki i piątki w SP nr 10 o 18.30, z tym że nie wiem czy możliwa jest tam promocja na stopnie. Jeśli jesteś początkującym polecam Ci zajęcia w SP 4. Chociaż jeśli chcesz [...]

Zwycięzca w wyciskaniu sztangi leżąc 55 kg Tomasz Lichocki 51 powtórzeń. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b04803c020bc487a95de6fd04f55576a.jpg

26-27.09.2009 Barcelona, Hiszpania. 60kg 1. Kyra Gracie. Brazill (ADCC World Champion) 2. Sayaka Shioda. Japan (ADCC World Champion) 3. Megumi Fujii. Japan (Asian & Pacific Trials winner) 4. Michelle Tavares. Brazil (South American Trials winner) 5. Laurence Cousin. France (European Trials winner) 6. Ina Steffensen. Denmark [...]

Polscy panczeniści jako pierwsi z naszej ekipy pojawili się w wiosce olimpijskiej w Vancouver. Nie minęło dużo czasu, a jeden z nich wymagał szycia - informuje na swoim blogu Tomasz Kalemba, wysłannik Onet.pl na igrzyska olimpijskie w Vancouver. - W piątek mieliśmy niebezpieczny moment na treningu. Wywrócił się Maciek Biega. Tak nieszczęśliwie, że [...]

Wszyscy polscy judocy przygotowujący się do startu w mistrzostwach Europy w Rotterdamie pozbyli się kłopotów zdrowotnych i realizują program treningów, poinformował szef szkolenia PZJudo, Ryszard Janiszewski. W Rotterdamie wystąpi 14-osobowa reprezentacja Polski, a mistrzostwa zostaną rozegrane w dniach 20-22 maja. "Na szczęście wszyscy są [...]

kwestia jak dlugie gryfiki,. ale faktycznie w przypadku osoby początkujące, gdzie dodatkowo mowa o hantlach, takie małe telarzyki po 1,25 moga byc bardzo pomocne. tutaj przeskok o 2,5 kg potrafi byc zabojczy dla serii, wiec takie przejscie przez 1,25 moze okazac sie tym idealnym, ktore wlasnie pozowli na wykonanie serii w zalozonej liczbie [...]

No jak ktoś inny to wygra to podam się do dymisji. Vive Targi Kielce - AZS AWFiS Gdańsk 33:21 (17:9) Najwięcej bramek: dla Vive - Mariusz Jurasik 7, Paweł Podsiadło 5, Tomasz Rosiński i Patryk Kuchczyński po 4; dla AZS AWF - Damian Kostrzewa 7, Piotr Chrapkowski 4.

Tomasz, bawie sie 1 raz w hst i nie chciałbym zrobic jakiegos bledu Jak tak teraz na to patrze to rzeczywiscie jakas dziwna jest ta progresja z tym przysiazia i mc ;] ale z drugiej strony 35 kilo to 70% z 50, przy podziale na 3 treningi wychodzi tak dziwnie... radzisz zmienic np na 40, 45, 50 ?

[...] wsyztsko dokladnie. ludzi wpuszczaono o 20 pocztaek walk o 21 wpierw zaprezen towano wszytskich uczestnikow. pierwsza walka : bjj - maciek "de zoo" linke vs tomasz "luzik "łuczkiewicz czyli berserkers vs albo poznan albo lublin(nie pamietam) zasady 2X10 min +5 dogrywki- brak punktow , do skonczenia bardzo wyrownana [...]

Aha...Jaja sobie robisz czy zapomniałeś napisać plan? btw Tomasz ma fajny awatar :)

https://i.imgur.com/w2YYnbz.jpg Szymon Kołecki vs Akop Szostak w walce wieczoru gali KSW 62 Po latach cierpkich słów wymienianych w wywiadach i w mediach społecznościowych przyszedł czas na rozwiązanie tego konfliktu w klatce. Rywalem Szymona Kołeckiego (9-1, 8 KO) w walce wieczoru gali KSW 62 będzie Akop Szostak (4-3, 3 KO). Pojedynek odbędzie [...]

No nie kolejny nasz zawodnik Tomasz Obcowski w kategorii 105 kg pali wszystkie trzy podejścia do ciężaru 210 kg.

własnie sam do końca ci nie odpowiem bo nie zagłebiałem sie w to sam, art. jak pamietam pisałem Tomasz Kopeć więc raczej do niego pytanie dam mu znać, sam jutro ci odpowiem jak najlepiej bede potrafił

Kat + 90 kg 1. Andrzej Kołodziejczyk- środek 2. Tomasz Bobrowski - z lewej 3. Bartosz Guran z - prawej