tomasz

Foto Relacja z FIWE W tym roku w porównaniu do tamtego było naprawdę grubo :D 3x więcej wszystkiego, wiele znajomych twarzy, ale też żydzili z próbkami xD ale trochę białka i batonów na stoiskach się popróbowało, także moge to zaliczyć jako cheatmeal ^^ na samych targach wg. telefonu zrobiłem ponad 4,5tys kroków :D to jak wyglądała naprawdę duża [...]

- MĘŻCZYŹNI 1 - DANIEL SZENAWA - 166 2 - GRZEGORZ DYRCZ - 164 3 - MICHAŁ MACKIEWICZ - 124 4 - MICHAŁ BOJANOWICZ - 120 5 - PAWEŁ KLIMCZAK - 111 6 - PIOTR BĄK - 105 7 - ADAM ROGALA - 104 8 - MARCIN PASIUT - 97 9 - ŁUKASZ RĘKAWIK - 83 10 - SEBASTIAN JĘDRSZCZYK - 79 11 - TOMASZ BRAJER - 78 12 - ROBERT RĘKAWIK - 76 ADAM WIECZOREK - 76 14 - ŁUKASZ [...]

Viki tak z ciekawości którzy trenerzy? Może Tomasz Lewandowski trener Marcina Lewandowskiego i Angeliki Cichockiej? Czy może Zbigniew Król trener Adama Kszczota? Gary Lough, trener Mo Faraha? Czy może trener Błażeja Brzeźińskiego pan Ryszard Marczak? Opisz co i jak :-)

Viki tak z ciekawości którzy trenerzy? Może Tomasz Lewandowski trener Marcina Lewandowskiego i Angeliki Cichockiej? Czy może Zbigniew Król trener Adama Kszczota? Gary Lough, trener Mo Faraha? Czy może trener Błażeja Brzeźińskiego pan Ryszard Marczak? Opisz co i jak :-) To ja za to powyższe daje z pięć szacunów. A Pan Ryszard ............

Tomasz, Ty masz wesele swoje niedługo, więc uważaj \-)

znajac Tomasz wcale bym sie nie dziwil jakby cos takiego ladowal %-)

odemnie z Stargardu chłopak pierwsza walka i juz pas KSW zdobył :-)) Tomasz Narkun? Zaj**istą walke dał

urozmaicanie michy Tomasz przede wszystkim };-):-P

Niby tak Kamil, ale chyba jednak to najlepsze ćwiczenie rozwijające klate ;-) Poszło pw Tomasz

nie martw sie Tomasz, jak to sie mówi, ktoś musi pracować by inni odpoczywali \-) a jak jest zajęcie i nie ma''nudy'' to tylko sie cieszyć :-D

cze :-D Na wstepie wielkie dzieki za pake Tomasz i Pawel i caly team AL ;-) Dzieki tez wszystkim co tu zaglądają :-)) Miłe zaskoczenie, małe rzeczy, a cieszą i motywują /SFD/2017/1/24/c7f8a4e37e3545288ac2a90978161f42.gif Białeczko sie przyda jak najbardiej, jeszcze nie kosztowałem, jak spróbuje napisze kilka słów smak - kokos. Batony?Kto by nie [...]

jaki zoom Tomasz? %-) chodzi o to że z bliskiej odległości niektóre foty strzelasz ;-)

trening po jajecznicy i mocnej kawce ! %-) FBW MC 5x90,90,90,95,95kg Hammer 4x15-12 Bułgary 4x8 + suwnica 4x20-12 wyciskanie skos + 4x8 20,22,24,24kg wyciskanie maszyna 2x15 unoszenie sztangi przed siebie 4x15-12 francuz hantla leżąc 4x8 młotki 4x8 łydki 3xmax interwał + rozciąganie Pomimo, że wczoraj w pracy 15h bardzo dobry trening, 2h po [...]

Prôbuje ich nie zawijać do końca, chyba papaj gdzies na filmiku prezentował to testuje %-) w ostatnim posiłku Kamil to reszta ryżu 2 tortiĺle indyk w warzywach nic skomplikowanego %-), ale bardzo smaczne :-) Tutaj micha szczescia wczoraj %-) Twoja Tomasz tez niczego sobie :-D https://preview.ibb.co/er8mTx/image.png Tymczasem jestem po rozmowie [...]

jaki zoom Tomasz? %-) witam niedziela w pracy spokój cisza skoczyłem szybciej, na chate zabrac torbe, kawe do termosu i na siłke, myślałem niedziela korki będą i mnóstwo ludzi, a tu niespodzianka na odwrót zero korków, pare osób na siłce, deszcz padał może dlatego \-) FBW siady 15,12,10,10,8 2jki maszyna 15,12,10,10,10 wiosło nachwyt 5x10 [...]

siem :-P Wolne od pracy, pospane z 7h na oko, gotowanie, fryzjer, trening, zakupy, pranie czyli ogarnięcie sie ogólnie i po niedzieli praktycznie\-) *Tomasz okyy :-D, tą głowę staram sie 3mać w neutralnej pozycji czyli patrzyć przed siebie, może troche powinienem w dół lekko ^^ DT Nogi - siady 4x8 + 2 regresy goblet - wypychanie z [...]

yo ;-) Na ten moment tutaj spędzam wiekszość mojego czasu %-), pasuje pokosić i ogarnąć pare rzeczy pomóc tatuśkowi skończyć pod sufit na tarasie plandeke i by słońce nie grzało w oczy. Działeczka już jakoś wygląda, grilla można organizować Rekreacyjna niedaleko 10 min rowerkiem z mojego osiedla. Jeszcze pamiętam jak kupiliśmy to na niej było 3 [...]

Szczerze pierwszy raz taka kombinacja Tomasz, zjesc zjadlem słodkie dość, ale mysle lepiej tu by sie banan sprawdzil jakas gorzka czeko i lux ;-) tymczasem leże na przerwie, zostalo 5h zmiany i dość %-) bardzo dobry dzien w pracy nie moge narzekać ^^

"Będę kuł, aż wykuję. Zwycięstwo!" Tomasz Adamek

Tomasz ty tak na serio?%-) Sam tak, jakoś 15-17 lat temu pocisnąłem po bandzie :D (nie napiszę na czym, bo nie ten dział) Zleciałem z wszystkiego, tylko nie z fatu i wyglądałem jak pokraka , a i końcowy efekty był taki że później zalałem się jeszcze bardziej :D