Tomasz mam do Ciebie jedno gnębiące mnie pytanie:D Traktor zaleca stosować rampę tylko w jednym ćwiczeniu(- mc(klasyk) 1x5(5x5) ) a do reszty stały ciężar.Czy można zastosować rampę w każdym ćwiczeniu w którym wykonujemy 5x5?
Aha Tomasz a czy jest jakieś cwiczenie jakim można zastąpić wyciskanie w staniu? Bo ćwiczę w piwnicy gdzie mam full osprzęt i na wysokość nie da rady wyciskac. Jeśli się nie da to będe kombinował ale może da radę czymś to zastąpic. Pozdrawiam
Tomasz Frankowski raczej nie zagra do końca sezonu w T-Mobile Ekstraklasie - donosi "Przegląd Sportowy". Snajper Jagiellonii Białystok nabawił się kontuzji na piątkowym treningu. - Więzadło poboczne w prawym kolanie mam naciągnięte. Rehabilitacja potrwa przynajmniej trzy tygodnie, jeśli nie dłużej - powiedział Tomasz Frankowski w rozmowie z [...]
terapeuta tez musi podac dowod w takiej sytuacji jak jest Tomasz ? I historie leczenia ? No i zaświadczenie o ilości białka podczas terapii, w 3 językach%-)
no Tomasz, prawda Ty pomagasz, Traktor. Waszej pomocy doswiadczylem :D Dobra, ja tu juz sie nie udzielam, ginomen zostaje moderatorem. Dziennik bedzie trzeba usunac. HAHAH Zobaczymy czy wtedy bedzie tak popularny ten dzial.
Przepraszam, że trochę się uniosłem. Jednak liczę na waszą pomoc, bo jak słucham co moi koledzy radzą robić i patrze na forum to dwa inne światy. Chciałbym jak najszybciej zacząć ćwiczyć, a szczerze nie mam pojęcia jak zacząć. Z dietą mam taki problem, że nie mam za dużo funduszy, żeby wymyślać nie wiadomo co. Powiedzmy, że dietę ułożę(chyba, że [...]
WYNIKI kat. KOBIET 1. Patrycja Mierzejewska - 65kg ( 63.739 wilksa ) 2. Iwona Kasperczak - 45 kg ( 55,7685 ) 3. Karolina Leśniak - 40 kg ( 49,136 ) kat 60kg 1. Mariusz Charchut - 115 kg 2. Paweł Mazji - 90kg 3. Piotr Owsianka - 85 kg kat 67,5kg 1. Tomasz Chrzanowski - 152,5 kg 2. Adrian Tomczak - 152,5 kg 3. Grzegorz Łukow - 132,5 kg kat 75kg 1. [...]
Wojciech Szczęsny dla Weszło: - Lubię hejterów, są dla mnie motywacją Ten wywiad zrobiliśmy jeszcze przed meczem Polski z Portugalią. Długo czekaliśmy na autoryzację, aż w końcu Wojtek powiedział: - Jak nie odeślę do piątku, to puszczajcie tak jak jest! No to puszczamy. Bramkarz Arsenalu Londyn w ciekawej rozmowie z Weszło! Szczerze polecamy. [...]
Witam :-) Od ponad pół roku ćwiczę brazylijskie jiu jitsu. Jestem najmłodszy w swojej grupie i jednym z najsłabszych fizycznie. Zanim zacząłem trenować bjj, przez około 6 miesięcy chodziłem na siłownie, lecz było to takie bez ładu i składu :-) Teraz postanowiłem wrócić. Wiem, że z natury jestem leniwy i jeśli nie będę czuł żadnego obowiązku to się [...]
Skład reprezentacji Polski na turniej kwalifikacyjny do IO: bramkarze: Sławomir Szmal (Vive Targi Kielce), Marcin Wichary (SPR Wisła Płock), rozgrywający: Michał Jurecki, Tomasz Rosiński, Grzegorz Tkaczyk (wszyscy Vive Targi), Karol Bielecki, Krzysztof Lijewski (obaj Rhein-Neckar Loewen), Mariusz Jurkiewicz (BM Atletico Madryt), Bartłomiej Jaszka [...]
leżę i turlam się ze smiechu po tym filmiku, jak tacy ludzie mają sponora i robia takie formy jak na tym wideo, no to gratuluje sponsorom hehe, ich sylwetka jest dobra nic więcej, mało tego jabi wygląda proporcjonalnie a ten giszman nie. Jak oni ode mnie lepiej wyglądają to przechodzę na emeryturę i rezygnuje z siłki. Co do całego temu to nie bo [...]