tomasz

Dzień Wszystkich Świętych to czas refleksji i zadumy. Jak co roku, także i teraz Klub nie zapomniał o tych którzy odeszli, a swoje życie związali z Górnikiem Zabrze. Groby zmarłych piłkarzy, trenerów i działaczy Górnika odwiedził rzecznik prasowy Stanisław Oślizło, który składając na nagrobkach kwiaty przyozdobione klubowym proporczykiem [...]

Argentyna – Polska 23:24 (6:11) Sędziowie: Nenad Nikolić, Dusan Stojković (Serbia). Argentyna: Matias Schulz, Fernando Garcia - Federico Vieyra 6, Diego Simonet 6, Fedrico Fernandez 5, Andres Kogovsek 3, Pablo Portela 1, Juan Pablo Fernandez 1, Gonzalo Carou 1, Fedrico Pizarro, Sebastian Simonet, Mariano Canepa, Leonardo Querin, Agustin [...]

Polska – Chile 38:23 (15:13) Polska: Sławomir Szmal, Piotr Wyszomirski - Mariusz Jurasik 6, Tomasz Tłuczyński 6, Grzegorz Tkaczyk 5, Bartosz Jurecki 5, Bartłomiej Tomczak 4, Patryk Kuchczyński 3, Tomasz Rosiński 3, Bartłomiej Jaszka 2, Karol Bielecki 1, Mariusz Jurkiewicz 1, Marcin Lijewski 1, Mateusz Zaremba 1, Artur Siódmiak, Piotr [...]

Polski bokser stanie przed życiową szansą Antybohater najbardziej żenującego widowiska bokserskiego zeszłego roku przyszłością polskiej wagi ciężkiej? Tomasz Bonin w kwietniu stanie przed największą w życiu szansą. Jeśli pokona Davida Haye'a przeskoczy w rankingu WBC Evandera Holyfielda - pisze DZIENNIK. To nie koniec marzeń Polaka. Jego [...]

**Życie w stylu light Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, mleko beztłuszczowe, puder, zawierający mniej kalorii niż cukier – sklepowe półki uginają się pod produktami „light”. Zapewnieniom towarzyszy fotografia smukłej, zawsze uśmiechniętej młodej kobiety. fot. Grzegorz Gałasiński / Dziennik Łódzki Amatorzy [...]

Tomasz Kowalski niestety zrezygnował z dalszej rywalizacji w ramach MŚ MT z uwagi na kontuzje, której doznał podczas walki zawodowej z Tajem. Ostatecznie wraca on z brązowym medalem, choć prawie na pewno udałoby mu się stanąć na wyższym stopniu podium gdyby nie podjął dodatkowego wyzwania. Mimo wszystko Tomasz zrealizował swoje marzenie, stoczył [...]

Z Rosji: MISTRZOSTWA EUROPY SENIORÓW I SENIOREK - DZIEŃ III Z Rosji W Kazaniu (RUS) rozpoczyna się III dzień „90 Mistrzostw Europy Seniorów i 24 Seniorek”. Kategorię do 58 kg K wygrała Nastassia NOVIKAVA (81, BLR; 57,83) - 225 (100+125) - 296,3 pkt., srebro wywalczyła Iuliia PARATOVA (86, UKR; 56,45) - 200 (91+108) - 268,0 pkt. [...]

A zmieniając temat ;-) Wycwiel strasznie dużo roboty z takim tortem, co roku mówię że nigdy więcej %-) W autach nam już wprawę, był już Zygzak i Złomek ;-) Tomasz dzięki i zapraszam :-) i przy okazji namawiam żeby spróbować takiego biegu, super zabawa i wciąga. Paatik ja w sumie wolę zrobić sama torta bo wiem co jest w środku i robię tak żeby był [...]

Tomasz ja się nie nadaje do tego, umarłabym ze stresu %-) no i mam lęk wysokości więc perspektywa lądowania w basenie mnie przeraża ;-) Paatik wszystko siedzi w udach i boczkach. Muszę w końcu pomierzyć obwody i fałdy, żeby mieć jakiś inny punkt odniesienia niż tylko waga. Ja wiem, że niby nie ma się co przejmować wagą, ale u mnie to są dodatkowe [...]

Tomasz tylko pamiętaj, spokojnie bez szaleństw, szczególnie jak była przerwa. Ja też powoli wracam po przerwie. Ćwiczenia dobrałam do planu wg wskazówek z książki o treningu do biegów górskich "Pod górę". Poza tym jak to mówią na jednym kanale na yt który oglądam - trening nie ma sprawić, że przez kilka dni człowiek nie może się ruszać i musi [...]

Tomasz dzięki :-) tego typu zabawki można robić we własnym zakresie, mam wielu znajomych którzy w ogródku, garażu czy piwnicy zrobili naprawdę fajne konstrukcje. Sama mam pałki z trzonków od młotka i siekiery ;-) i trochę sprzętu właśnie od znajomych, zrobionego tanim kosztem.

Tomasz znasz Krzysia? To znany zawodnik OCR :-) a Kasia to najlepsza Pani Sędzia w całych OCRach, drugiej takiej nie ma :-D Zmotywować potrafi i opieprzyć jak trzeba ;-) Zawsze na nią głosuje w plebiscycie na najlepszego sędziego. Paatik jak od nas z drużyny pojechała spora ekipa kibicować naszej trenerce to nikt z kibiców nie mógł nic powiedzieć [...]

Tereny piękne, ale w drugą stronę ścieżka lepsza, mam nadzieję że pod koniec tygodnia uda się zrobić jeszcze dłuższy bieg :-D trochę się boję tyle biegać, bo w sumie z biegania 3x w tygodniu przeszłam praktycznie na bieganie codziennie %-) Tomasz jak biegnę takim spokojnym tempem to mogłabym cały dzień, nie czuje tego, przynajmniej dopóki się nie [...]

Spokojnie, jestem /-) W środę byliśmy cały dzień na wycieczce i był dzień bez treningu. Za to wczoraj pobudka o 5 i trochę pobiegłam. Myślałam że uda się zrobić 18km, jednak pobiegłam w drugą stronę i tam teren okazał się trochę trudniejszy, było trochę więcej górek i nawet schody ;-) Ostatecznie znowu wyszło 16km. Po południu niestety już powrót, [...]

Gnidusek zapraszam :-) Tomasz, Paatik ciekawa jestem jak długo będę czekać. Polar mnie trochę denerwuje bo z telefonem zupełnie nie chce współpracować, nie łączy się z apką, nie wiem czemu. 17.08 wtorek Dziś bez treningu, jakiś kiepski dzień bo od rana jestem niewyspana i zmęczona. Na dodatek siedziałam 40 minut z dwójką znudzonych dzieci w [...]

Tomasz dzięki :-) cieszę się że bieganie na w miarę niskim jak na mnie tętnie nie odbija się mocno na tempie. Kiedyś utrzymanie ok. 150 bpm to było bliżej 7:00 Zrzuty są z aplikacji Polara. Jeśli chodzi o analizę treningu to dla mnie Polar jest dużo lepszy niż Garmin. Ogólnie mam sentyment do Polara, bo dość długo miałam m200 a później v800. [...]

Tomasz cieszę się że można tu znaleźć coś ciekawego :-) Jeśli chodzi o jedzenie to będę testować nowe rozwiązania. Jak wspomniałam wyżej przy treningach o niskiej intensywności nigdy nie musiałam jeść nawet jeśli były długie, jedynie popijałam wodę lub izotnik, szczególnie jak było ciepło. Nadal mam zamiar robić spokojniejsze jednostki bez [...]

Hesia mnie te kiwające się zęby przerażają %-) To już trzeci z kolei ;-) Paatik patrząc na zdjęcia męża z dzieciństwa stwierdzam, że jednak cały tata ;-) Jawor na szczęście nie straciłam żadnych zębów na trasie %-) Tomasz dzięki :-) Mąż nie lubi biegać ;-) Raz go namówiłam na piwną mile %-) może kiedyś jakąś formułę rodzinną pobiegniemy jak Mała [...]

Tomasz a ta rozgrywka po 4:45 i przerwy między odcinkami to nie za szybko? Pierwsze 1-2 km i przerwy powinno się robić truchtem w spokojnym tempie :-) Ja nigdy nie przywiązywałam wagi do nazewnictwa. W planach treningowych zawsze miałam rozpisane jakiej długości odcinki i jakie przerwy mam robić. Teraz już zupełnie nie zwracam uwagi na nazwę [...]

Tomasz dzięki :-) Paatik na długich biegach każda kieszeń się przyda. W OCR nikt nie biega w spódniczce, bo po pierwszych zasiekach byłaby do kosza ;-) ale na ulicznych i górskich widziałam. Są naprawdę piękne wzory :-D