tom

Konrad - ja zawsze staram się mieszać, ale i zapisywać by w razie czego jak się uda %-) wrzucić w michę i szamać. Ommmm :-)) Juli - dziękuję, było pyszne, ale nasiąknięte nerkowce nie smakują już tak dobrze jak "suche" :-D TYDZIEŃ I, dzień 7 07.02.2016 DNT Dziś, mimo że dzień bez treningu to jakiś taki...nie mój. Nie po mojemu, odczuwalny mega [...]

Nie zadużo ? 8kaps. dziennie na opakowaniu pisze ze max.4 kaps ;) Więc mysle ze opcja 3x3 jest w sam raz ...:) Ale zrobisz jak uwazasz :) Pzdr Zmieniony przez - Młody-Tom w dniu 2008-05-18 21:16:57

Legsy: Platz squat Rampa 8 + 2 regresy +10kg, w pierwszym regresie, 1p wiecej, w drugim 3p wiecej 8 x 90 8 x 90 8 x 90 8 x 100 8 x 110 8 x 120 8 x 130 ! + regres 100 x 21 ! 90 x 18 Wysoki step 3-4s 10p z hantlami (staly ciezar) (najpierw jedna noga, potem druga) 10 x 17 10 x 17 10 x 17 "Syzyfki" na hack maszynie + hacka siad (ss) 4 x 14-10 14 x [...]

Tak jak było powiedziane nie wszyscy się załapią, zgłoś się do kolejnego testu tam być może się zakwalifikujesz. Weryfikacją zajmowało się kilka osób i brane były różne kwestie pod uwagę, ktoś uznał, że do tego testu możesz się nie nadać lub nadasz się do kolejnego do którego osoby z pierwszego testu na pewno nie zostaną zakwalifikowane. To tak po [...]

Dzięki Rion! Przyda się, gdyż ten aspekt jest najważniejszy na tle wszystkiego. Będę wpadał od czasu do czasu. W ramach małej aktualizacji wrzucę mój wpis z facebooka. Buraki stanowią często niedoceniany składnik naszej diety po mimo, że są łatwo dostępne i uwaga .. tanie. Oprócz zawartych w nich wielu witamin, polifenoli, betacyjan, które [...]

meju i Tom wybierzcie sobie... ja biorę co zostaje %-) 40neos idź kup chleb sobie jak chcesz pojeść %-)

Tom ty nie masz przecież żony %-)

Tom dojechać to możesz siebie na treningu \-)

ITE bierz jak chcesz jak Tom sie zgodzi

Karpiu - trzymam za slowo i mam nadzieje ze sie spotkamy w Gdansku 28lutego i powiem 'ło siet ale typ zrobiony' %-) Czawaj - siemka ponownie :-) no tak wlasnie wyczytalem ze ok 86 mial udka Tom. No i raczej z filmow w ktorych mozna go zobaczyc - nawet tych aktualnych - wydaje sie byc tak jak mowisz sympatycznym gosciem. Ogladalem caly film [...]

Tak jak piszecie - pewnie pozowanie bedzie najciezsze. Ja probuje pozowac, to po pozach obowiazkowych juz jestem caly zlany potem %-) prz1993 - ile sie uda zrobic to sie uda :-P bedzie dobrze, nie ma innego wyjscia %-) po startach mam w planie dobic noge do ponad 80cm bo w tym roku sie nie udalo osiagnac magicznej liczby 80cm %-) to bede musial [...]

O, już czuć z Twoich wpisów, że samopoczucie lepsze, to mi się podoba!:-) Pamięć mięśniowa lubi działać ze zdwojoną siłą, poza tym głód ostrych treningów da dodatkowego kopa- wszystko przed Tobą:-) A właśnie, Tom Platz założył fajną stronkę, nie wiem czy tu mogę podać jej nazwę, w każdym razie wiele ciekawostek, bezpośredni kontakt z nim, [...]

cześć Tom ek:D ładny tort

tu nie chodzi o kanoniczne nauki siadania - 95% ludzi na siłowni nie ma możliwosci zejsc tak nisko tylkiem jak Tom bez podwijania ogona z utrzymaniem takiego pionu, a przyczyn jak wiadomo jest wiele - brak rozciagniecia, wady postawy, proporcje konczyn etc Jednakze zgodze sie, takie siady jak demonstruje ten pan MUSZĄ budowac kolosalne uda

wwaldek moglbys mi napisac jak zes po kolei robil tom maszynke d orozciagania????? bardzo prosze

tom daj dane!!

Tom thx pokzac wam progres w 3,5 miesiaca??

tom ja wiem!! przeciez siebie nie oszukuje!! spadam na trening kawe walnałem i creashota tez smak wymiata!!!

tom to co planujesz?? za 300 zł??

tom kiedys siodema mi napisał zebym luzował poslady i zluzowałem do dzis nie moge doprac dywany