tom platz

nie mow ze nie wiesz lee priest w pierwszym planie a tom platz na drugim http://www.youtube.com/watch?v=ftp6oniri3A

MASA 2019 v1 start: 23.04.2019 mikrocykl masowy nr1 -> koniec t3 Z 6tyg start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80 po t1 waga: 81,6/bic: 41/udo 61,5/pas80 po t2 waga: 81,2/bic: 41/udo 61,5/pas79,5 po t3 waga: 82/bic: 41/udo 61,5/pas80,5 W ndz trochę popłynąłem z warzywami - poszło 80g suszonych pomidorów, dwie cukinie, 400g mrożonych brokułów, [...]

rozumiem że masz jedną główną serie roboaćżą? generalnie tak, z czasem dochodza back offy odpowiednio rozplanwoane (kolor niebieski w tabelce) Ten Tom Platz w tyle głowy jest zaj**isty - a najwięcej frajdy jest gdy pojawia się myśl "nie dam już rady" a tam wchodozą jeszcze 1-3repsy %-). Na tego typu systemie człowiek uświadamia sobie, że ćwiczył [...]

[...] się do siebie cały czas. Nie puszczaj ich. Zepnij ciało w strunę do tyłu mięśniami "posterior chain", podkurcz nogi. Dzięki temu będzie Ci łatwiej utrzymać pozycję. Automatycznie głowa patrzy w sufit, a nie przed siebie. Poza tym, masz ładną sylwetkę, widać że ćwiczysz, ale brakuje w udach przywodzicieli, jak u większości ćwiczących. Porób [...]

najlepsze co może Cię spotkać na treningu nóg to Tom Platz w roli motywatora :-)) https://www.youtube.com/watch?v=eCQZab-Nzzw nowy Renat https://www.youtube.com/watch?v=PbS52hR37lE

http://www.youtube.com/watch?v=sd9HRWn8Tvg przysiad demonstruje nie kto inny jak mistrz nóg Tom Platz! podejrzyj rolkoks.

o tym wszystkim wiem, tylko że każdy ma mechanikę zupełnie różną, to też zastanawiam się otwarcie czy jest sens przysiadać tak jak wszędzie jest to serwowane czy odłamać się od normy (co bardzo lubię) i znacząco zmienić styl siadania, by mocno angażować również przywodziciele (bo maszyna mi się już skończyła, a większego talerza już nie podczepię) [...]

Zapusc grzywe farbnij sie na blond i bedziesz wypisz wymaluj Tom Platz :D

Pereziusz - również jestem pozytywnie nastawiony Rybas - ciężka praca , super trener czyt. WODYN i efekty rewelka mimo, że jestem kontuzjowany Lekarz nie żegnał się ze mna tylko powiedział "do zobaczenia" Wodyn - wszystko dzięki Twojemu doradctwu Miałem nadzieję, że jednak nie będzie zerwane a tylko naderwane. No cóż będę musiał [...]

[...] że wiesz co się dzieje więc powinno pójść dobrze. Może problemem są za słabe odwodziciele albo za mocne/przykurczone odwodziciele? Problem to pewnie adaptacja do ciężaru. Natomiast widziałem kiedyś badanie, w którym próbę badawczą stanowiły dwuboistki. Po pierwsze okazało się że większość badanych kobiet wykonywała manewr kierowania kolan ku [...]

Franco Columbu jest dwukrotnym zdobywcą tytuł Mister Olimpia, a biorąc pod uwagę jego zwycięstwa w kategorii lekkiej (do 200 funtów, czyli 90 kilogramów) na Mister Olimpia w 1974 i 1975 roku, gdy tytuły Mister Olimpia w kategorii ciężkiej i open zdobywał Arnold Schwarzenegger, Franco wygrał Mister Olimpia aż 4 razy. Columbu wygrywał w swoim czasie [...]

No to teraz błysnę znajomością tematu: W górnym rzędzie od lewej: Roger Walker, Jusup Wilkosz, Dennis Tinnierino, Casey Viator, Albert Beckles, Frank Zane(Mr.O`1977,78,79), Boyer Coe Dolny rząd od lewej: Danny Paddila, Chris Dickerson(Mr.O`1982),Mohammad Makkawy, Samir Bannout (Mr.O`1983), Johny Fuller, Tom Platz, Jaques Neville Pozdrawiam [...]

FRANCO COLUMBU Urodzony: 07.08.1941 Wzrost: 167 cm Waga: 86 - 90 kg Kraj: Włochy Miejsce zamieszkania: Laos Angeles Przysiad: 295 kg Największe sukcesy: Mister Olimpia: I miejsce - 2 x (1976, 1981) Franco Columbu jest dwukrotnym zdobywcą tytuł Mister Olimpia, a biorąc pod uwagę jego zwycięstwa w kategorii lekkiej (do 200 funtów, czyli 90 [...]

duże nogi to miał tom platz, on ma kurze łapki ;)

Demolub nie w siadach , drazku i dipsach - ta kolejnosc jest niewskazana co do wykonania 20% wyczynu Głuchowskiego - skoro on wazyl 125-135 na masie to 100kg nie jest waga ciala jeszcze, gdyby wiec mial zrobic 140kilo na powtorzenia - moglibyscie sie scigac na powtorzenia , 100 by nie zrobił .... choc wiadomo kto by wygrał 40 latek nie bedzie [...]

[...] może ulec zmianie - to w jaki sposób urośliśmy? Chyba nie sugerujesz, że taki wyskoczyłeś z łona matki ? "W tym momencie zaprzeczasz wszystkiemu co czytałem na temat anatomi i fizjologi człowieka przez ostatnie 18 lat, oraz formalnie zdobytej wiedzy z dziedziny treningu sportowego i siłowego. Takie brednie wypisywane były przez [...]

O co chodzi z tym buczeniem lampy? Przysiady chyba trochę niepełne. Natrzaskałeś tych przysiadów jak Tom Platz! (miał potworne uda) A moje nogi nie chcą biegać - chyba są za słabe :(

0:43 najlepszy moment jak Tom Platz się drze

Udka nieliche, fajne Chociaż Tomuś Platz miał chyba większe kopytko, 86 w udzie z tego co pamiętam, przy wzroście 170. "Tom Platz, właściciel nóg zdaniem wielu ludzi najlepszych na świecie, gorąco wierzy w dużą ilość powtórzeń. W latach 80-tych, gdy zdobywał laury na zawodach, rutynowo robił serie po 50 przysiadów z ciężarem 157 kg. Wciąż [...]

Zeby miec zdrowe kolana w pierwszej kolejnosci trzeba cwiczyc z glowa i Hekaduśiu ty jestes tutaj najgoorszym przykladem %) Nie zwalaj winy na ATG tylko patrz na calosc, meczyles caly czas te Przysiady jak Tom Platz ktore same w sobie moga zrujnowac kolana, robiles wykroki na 100kg odbijajac sie kolanami itp... teraz nawet jesli bd umiejetnie [...]