tom platz

Lee Priest i Tom Platz. Zdjęcie bardzo fajnie wykonane.

Senegroth, z całym szacunkiem ale Ty opierasz chyba w tym momencie swoją wiedzę bazując na swoim 70kg ciałku,które pewnie przez lata nie przytyło i dziwne by było gdybyś potrzebował treningów wydolnościowych... Ja mając lat 15 w 8miesięcy zwiększyłem masę z 65 do 85kg(ekto), konsekwencje tego ciągną się za mną do dzisiaj.A ja już widzę jak sapią [...]

Pamiętaj że treningi kulturystów z epoki arnolda były w większości (jak nie w całości) jednym wielkim kłamstwem. Autorzy publikowali je by konkurencja była przetrenowana i by ich przyrosty były jak najbardziej ograniczone. Tom Platz i np. arni chodzili w szlafrokach na treningi i trenowali przy zamkniętych drzwiach tak by nikt nie widział co i jak [...]

Tom Platz to koniec fotek z mojej strony Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-23 15:38:42

Ja głosowałem na Colemana :P Wiadomo ,że niema kulturysty który miał by wszystko najleprze (każdą partie) ale głosujemy na tego kto ogólnie jest dla was najleprzy.To ,że dla mnie Coleman jest najleprzy nie oznacza ,że jego nogi najbardziej mi sie podobały w historii ,bo najleprze nogi to oczywiście Tom Platz ;)

Tom Platz

zapomniałem dodac ,na filmiku wyzej są sami weterani ,niewiem ile maja? cos miedzy 40 a 60 lat ,cos mi jakby Tom Platz tam mignął ,ale moze tylko podobny -ten kudłaty :)

Przysiady a'la Tom Platz powinny pomóc :D

jak tom platz miał tu niby proste plecy? może specjalnie nie pokazali go z profilu? ma ktoś jego zdjęcie w takiej głębokości z profilu? :P według mnie te zginanie kręgosłupa na dole przysiadu bardziej jest z powodu anatomii? po prostu może taka jest miednica. dla przykładu spróbujcie wyprostować plecy w skłonie? przysiad jest trochę płycej niż [...]

Z tego co pamiętam to Tom Platz walił po 40 powtórzeń w serii na nogi. A mięśnie nóg oczywiście że da się zrobić tylko przysiadami, w końcu to najlepsze ćwiczenie dla nich.

[...] do wyczerpania. Pod koniec może cię kusić, żeby oszukiwać, ale zachowuj cały czas prawidłową formę ruchu. Przed wykonywaniem ultraserii powinieneś dobrze się rozciągnąć, natomiast sama rozgrzewka może być ograniczona, lub nawet pominięta. Kiedy podczas wykonywania długich serii (jeszcze przed tymi o stu powtórzeniach) trafimy na stan [...]

niezle mu szczene rozwalilo, tak jak wiekszosci pakerom tamtych lat (tom platz , rzadzi w tym temacie) wszyscy na sth....

witaj! Trening kazdej partii 2x w tygodniu jest calkiem dobrym rozwiazaniem, sam aktualnie mam taki plan, 6 dni w tygodniu i czuje sie z nim znakomicie. Jedna zasadnicza rada... Niewazne jaki robisz cykl, ile dni trenujesz.. NIGDY nie lacz treningu nog z innymi partiami ciala. Twoj trening nog powinien byc tak wyczerpujacy i ciezki ze jedyne co [...]

Podobno legendarny Tom Platz robil 100 siadow w serii ze 100 kg ale nigdzie nie ma potwierdzenia tego w teorii;)

No właśnie, jaki masz staż? Rozbudować bardziej niż to pojęcie względne. Moje są niezłe, a też chce je rozbudować bardziej%-) Ale do rzeczy- problem tkwi w nogach po całości, czy w konkretnym obszarze ud? Ćwiczenia, które podałeś oczywiście są dobrym fundamentem, ale kwestia ich wykonania to druga opcja. I nie zawsze jest tak, że technika [...]

WĘGLOWODANY I TŁUSZCZE Musicie spożywać duże ilości węglowodanów, aby mieć energię do treningów. Istnieją trzy rodzaje węglowodanów. Pierwszy to węglowodany oczyszczane, głównie cukier i słodzące dodatki chemiczne — żywność bezwartościowa. Nawet spożycie jednego dziennie produktu z tej grupy żywności to już za dużo. Następny rodzaj to [...]

Polecam cytat "Wiarą w swoje siły spełniać najpiekniejszy sen" albo cos w sytlu scian metroflex zapisanej. " do it motherf**ker shut up and train.Z obrazkow to jak masz naprawde talent to rysnij sobie jakiegos idola jak mniejszy to cos ala te no pain no gain Ja sobie chyba wywiesze zdjecia konkretnych partii ciala kulturystow np Nogi -Tom Platz [...]

Nie mam problemu z robieniem pelnych siadow , tylko podobno lepiej robic kat prosty ale chyba zostane przy pelnych siadach tak jak to robil sam Tom Platz ... apokalipsa - chodzi mi bardziej o komfort i zmuzenie . Podsumowując z treningu wyrzucam wykroki z hantlami i przysiady przednie wąsko , dzieki za rady dostosuje sie i moze bedzie lepiej

Fryz jak tom platz :D

ja już się w sumie nie dziwię, dlaczego Tom Platz, Dorian Yates i jeszcze kilku innych kulturystów, rozciągali np nogi przed ich treningiem. Do rozciągniętej powięzi mięśniowej, może wejść więcej krwi, ale nie to jest najważniejsze, tylko to, że rozciągnięta powięź mięśniowa obniża prób bólu wywołanego kwasem mlekowym, a to dość istotne by [...]