Nie będę Ci się wtrącał w talerz. Ale to da się wyregulować. Insulina hamuje apetyt tak naprawdę, a skoki cukru powodują jego rozchwianie. Przewaga keto jest taka, że nie ma wahań cukru, więc nie ma napadów głodu i można jeśc jak się chce 8 posiłków i 2 posiłki i będzie ok. Na węglach właśnie takie jazdy się robią przy nieregularnym żywieniu, [...]
Tarczycy nie bujniesz jedząc 1 bana i 1 ziemniaka gdzies tam wieczorem. Tutaj trzeba na HC posiedzieć dłużej. To jest to o co się chyba spieraliśmy kiedyś. Że preferowanym źródłem energii dla organizmu są węgle, w przypadku kiedy dostarczamy i węgle i tłuszcze, a mamy już te magazyny pełne, tłuszcze lecą w komory tłuszczowe, a węgle organizm [...]
Nie będę Ci się wtrącał w talerz. Ale to da się wyregulować. Insulina hamuje apetyt tak naprawdę, a skoki cukru powodują jego rozchwianie. Przewaga keto jest taka, że nie ma wahań cukru, więc nie ma napadów głodu i można jeśc jak się chce 8 posiłków i 2 posiłki i będzie ok. Na węglach właśnie takie jazdy się robią przy nieregularnym żywieniu, [...]
Nie będę Ci się wtrącał w talerz. Ale to da się wyregulować. Insulina hamuje apetyt tak naprawdę, a skoki cukru powodują jego rozchwianie. Przewaga keto jest taka, że nie ma wahań cukru, więc nie ma napadów głodu i można jeśc jak się chce 8 posiłków i 2 posiłki i będzie ok. Na węglach właśnie takie jazdy się robią przy nieregularnym żywieniu, [...]
Nie będę Ci się wtrącał w talerz. Ale to da się wyregulować. Insulina hamuje apetyt tak naprawdę, a skoki cukru powodują jego rozchwianie. Przewaga keto jest taka, że nie ma wahań cukru, więc nie ma napadów głodu i można jeśc jak się chce 8 posiłków i 2 posiłki i będzie ok. Na węglach właśnie takie jazdy się robią przy nieregularnym żywieniu, [...]
Nie będę Ci się wtrącał w talerz. Ale to da się wyregulować. Insulina hamuje apetyt tak naprawdę, a skoki cukru powodują jego rozchwianie. Przewaga keto jest taka, że nie ma wahań cukru, więc nie ma napadów głodu i można jeśc jak się chce 8 posiłków i 2 posiłki i będzie ok. Na węglach właśnie takie jazdy się robią przy nieregularnym żywieniu, [...]
Nie będę Ci się wtrącał w talerz. Ale to da się wyregulować. Insulina hamuje apetyt tak naprawdę, a skoki cukru powodują jego rozchwianie. Przewaga keto jest taka, że nie ma wahań cukru, więc nie ma napadów głodu i można jeśc jak się chce 8 posiłków i 2 posiłki i będzie ok. Na węglach właśnie takie jazdy się robią przy nieregularnym żywieniu, [...]
Czuję się głupia przy Tobie %-) ale masz absolutną rację. U mnie sporo czasu zajęło zrozumienie swojego organizmu, ale to co działa na mnie, niekoniecznie zadziała na inną osobę. Bardzo pomogło mi właśnie IF, odstawienie alko i teraz tłuszcze. Wreszcie nie mam napadów głodu i związanych z tym wyrzutów sumienia.
ja narazie na kato nie wchodze bo nie ogarnolem sie jeszcze , ale bede trzymal wysokie tluszcze i niskie wegle z nadzieja na to ze dostane strzala i wejdzie keto :-) Malina a stosujesz jakies suplementy wspomagajace , utrzymujace organizm w ketozie ?
A ile masz tłuszczów w diecie? Oscyluję w granicach 0,8-1g na kgmc także przy wadze ok. 90kg nie bardzo mogę pozwolić sobie na takie dania. Już kiedyś próbowałem LC (do 50g ww w dnt), to nie dla mnie. a podbiles tluszcze?
ketchup dlaczego sadzisz ze w ketozie zajerzdzasz organizm ? przeciez tluszcze sa lepszym zrodlem energi niz weglowodany. Skoro Ty zajerzdzales organizm to robiles cos zle albo wogole sie niezaadaptowales Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-11-17 09:57:42
ketchup dlaczego sadzisz ze w ketozie zajerzdzasz organizm ? przeciez tluszcze sa lepszym zrodlem energi niz weglowodany. Skoro Ty zajerzdzales organizm to robiles cos zle albo wogole sie niezaadaptowales Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-11-17 09:57:42 Lepszym do przetrwania i długotrwałego poszczenia, ale dzisiaj nie musimy walczyć o [...]
[...] nad tluszczami , przeciez kazda dieta ma swoje wady jak i zalety i jakaby sie diete nie wybralo to wszystko zalezne jest od celu jaki chce sie osiagnac. Piszesz ze zalales sie jak swinia bo nie pilnowales kalorii. Co moge napisac sam sobie jestes winny , ale to nie powinno byc powodem ze negujesz teraz tluszcze bo Tobie sie nie udalo.
Nie dopisałem, że na takiej samej nadwyżce z węgli zlapalbym mniej smalcu z powodów w.w. A że sam jestem winny to też napisałem przecież, akurat uczepiles się nie tego co trzeba :) to nie jest wojna tłuszcze vs węgle, bo co ja rozumiem poprzez dietę zawierającą ww, a to, że jest w niej miejsce na tłuszcz, a w diecie hf nie ma miejsca na węgle od [...]
Powiem Wam że trochę się przestraszyłam, według tego co czytałam to dieta ketogeniczna obniża trójglicerydy, a Twoje wyniki są w tym wypadku zaprzeczeniem. Muszę iść zrobić sobie też profil lipidowy jednak i zobaczyć jak to jest u mnie :-) Byłam pewna że to tłuszcze utwardzone podnoszą trójglicerydy, rescue jesz takie?
Co tak mało tych tłuszczy w DT? Zaledwie 40g na początku redukcji. Ja bym zwiększyła przy starcie, bo potem mogą być problemy natury kobiecej. Co prawda tłuszcze regulują gospodarkę hormonalną, aczkolwiek Marta ma problem z trawieniem większych ilości. Póki wszystko jest w normie, to odpowiednia kaloryczność diety (niewielki ujemny bilans) nie [...]
Cisza bo młody mi sprzedał jakiegoś wirusa . W czwartek nie poszedł do żłobka bo obudził mnie wymiotując na mnie , w piątek było wszystko spoko , w sobotę miałam iść na siłkę ale w nocy złapało mnie i niby tu już przeszło ale dalej mam wrażenie , że coś mi siedzi na żołądku . Planuje iść w środę na siłkę , ale czy uda mi się dotrzeć w tym tygodniu [...]
[BLOG] Cud,miód i MALINA
