chyba nic juz nie wymyslisz, zejsc z ww i zamienic na tluszcze, bedzie latwiej zjesc (obietosciowo) ale aptety moze tez sie zyebac dodatkowo, ewntualnie dolozyc t3 do cyklu Pewnych wartosci sie nie przeskoczy, nigdy nie bylem w stanie jesc wiecej niz 4500kalorii(pomijajac ladowania), jedynie na megace ale wiadomo to nie jest rozwiazanie ktore [...]
[...] bedzie tego chociazby 200g dziennie to i tluszcz nie bedzie lecial jak powinien ? I ogolnie kupa z takiego doswiadczenia ? WPC sie nada ? Maltodektryne jeszcze znalazlem, wrzucac po treningu z jakims wpc/twarogiem ? Czy odpuscic wegle i tluszcze, to tylko kilka dni, a eksperymenty lubie heh Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2016-01-23 10:42:21
[...] jak powinien ? I ogolnie kupa z takiego doswiadczenia ? WPC sie nada ? Maltodektryne jeszcze znalazlem, wrzucac po treningu z jakims wpc/twarogiem ? Czy odpuscic wegle i tluszcze, to tylko kilka dni, a eksperymenty lubie heh Tluszcz bedzie sie palil bez problemu, ale musisz miec bialko zeby palic sam tluszcz, a nie mieso, WPC sie nada [...]
wegle,tluszcze trening proste , Panowie jak sie suplementujecie pod saa? bo nie wiem czy za duzo nie szamam odzywek typu beta alanina itp i czy jest sens w ogole to jesc? Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-24 19:32:51
wegle,tluszcze trening proste , Panowie jak sie suplementujecie pod saa? bo nie wiem czy za duzo nie szamam odzywek typu beta alanina itp i czy jest sens w ogole to jesc? Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-24 19:32:51 ja stosuję betę , kretkę ,pw i bcaa ,odzywki białkowe i carbo %-)
wegle,tluszcze trening proste , Panowie jak sie suplementujecie pod saa? bo nie wiem czy za duzo nie szamam odzywek typu beta alanina itp i czy jest sens w ogole to jesc? Bialko jako uzupelnienie diety i do smaku, kreatyna i przedtreningowka, glutamina na flaki , na saa czy bez saa jeden hooy
Jak poprawić cholesterol? Miałem dziś badania kontrolne w robocie i wyszło 250 ... Leci 40 T3, Test, deka + bold + 20mg nolvy bo walczę z gino. Jem 3g omegi ed, jest też olejn lniany w diecie, oliwa z oliwek. Ostatnio podbiłem tłuszcze w diecie i leci więcej nasyconych typu ser żółty, śmietania, boczek. Może dla tego? jednak po przeliczeniu mam [...]
Jak poprawić cholesterol? Miałem dziś badania kontrolne w robocie i wyszło 250 ... Leci 40 T3, Test, deka + bold + 20mg nolvy bo walczę z gino. Jem 3g omegi ed, jest też olejn lniany w diecie, oliwa z oliwek. Ostatnio podbiłem tłuszcze w diecie i leci więcej nasyconych typu ser żółty, śmietania, boczek. Może dla tego? jednak po przeliczeniu mam [...]
[...] normy Tak to wyglada na 4msc diety 2000kcal i vlcd . Co na zmniejszenie tego poziomu bo myslalem o lnianym omedze 3 itd teraz bez redu wiec jest miejsce na zdrowe tluszcze licze poprawic ten stan w 2-3 msc przed trenem. - estro w normie. Biore 2x w tyg 1tab atd. Brana codziennie zbila go do bolu stawow w 1,5 tyg - prolaktyna podniosla [...]
[...] normy Tak to wyglada na 4msc diety 2000kcal i vlcd . Co na zmniejszenie tego poziomu bo myslalem o lnianym omedze 3 itd teraz bez redu wiec jest miejsce na zdrowe tluszcze licze poprawic ten stan w 2-3 msc przed trenem. - estro w normie. Biore 2x w tyg 1tab atd. Brana codziennie zbila go do bolu stawow w 1,5 tyg - prolaktyna podniosla [...]
Nie, nic wiecej nie testuje bo nie bardzo jest co, plyn lugola jest opcja ale latwo przedawkowac, trzeba dbac o jod i selen w diecie, ja wyszedlem z redu odrazu na tluszcze, wiec pewnie to jest problem juz pare dni podjadam wegle, jeszcze ze 2 tyg pewnie zanim powtorze badanie, bo zaplanowalem min 350g ww dziennie, a nie raz nie mam czasu i [...]
210g B, 480g W, 95g T Czym podbić tłuszcze w diecie na masę? W sumie mam tylko 3 miejsca na dodanie tłuszczy, posiłek o 19 godz. aktualnie leci jajecznica z 2 jajek i 140g grahamki lub ew. posiłek po treningu, chyba, że kurę o 21 zamienię rybą np łososiem
210g B, 480g W, 95g T Czym podbić tłuszcze w diecie na masę? W sumie mam tylko 3 miejsca na dodanie tłuszczy, posiłek o 19 godz. aktualnie leci jajecznica z 2 jajek i 140g grahamki lub ew. posiłek po treningu, chyba, że kurę o 21 zamienię rybą np łososiem Może orzechy?
210g B, 480g W, 95g T Czym podbić tłuszcze w diecie na masę? W sumie mam tylko 3 miejsca na dodanie tłuszczy, posiłek o 19 godz. aktualnie leci jajecznica z 2 jajek i 140g grahamki lub ew. posiłek po treningu, chyba, że kurę o 21 zamienię rybą np łososiem Ja zmielilem sobie karkowke watrobke i slonine,proporcje możesz dobrać tak żebyś miał [...]
Na bombie jestem od grudnia. Aktualnie leci cypio 500mg/w, od 8 tygodni tren e aktualnie 400mg/w, od 4 tygodni wino 40mg/d, 40mcg T3/d. No i niedawno dodałem też 200mg/w deki bo sawy zaczęły pobolewać. poza tym exe, i cabaser. No i od pary tygodni zupełnie odpuściłem kardio... Co do diety to jest b. czysta. Nie mam wogole ochoty na fastfoody czy [...]
Ale ten schabik taki dobry z grilla %-) Nisko węgle siebie nie widzę chwilowo. To trudno, tłuszcze zjechać i pilnować? Czyli np. piersi z kury zamiast schabu. Ale olej lniany, tran? Bo te 2g, 2,5 białka to chcę utrzymać na bombie. Banana po bieganiu też się chce %-) Będę myślał. Jadę pozap*****lać na trawce okrążenia teraz, a wieczorem się [...]
panowie w posilkach po treningu dajecie tluszcze? Z tego co wiem, w teorii nie powinno się, ale u mnie przeważnie idą frytki z jakimś mięchem i nie ma problemu.
w teori tak ale ja cisne na trening po 1 posilku w ktorym leca 5 jaj gotowanych calych+20bcaa+120g owsianych +25g oleju z kokosa panowie w posilkach po treningu dajecie tluszcze? Z tego co wiem, w teorii nie powinno się, ale u mnie przeważnie idą frytki z jakimś mięchem i nie ma problemu.
