Opis produktu Wskazania i działanie Dieta wspomagająca leczenie ran, kompletna, normokaloryczna (1 kcal/ml), bogatoresztkowa, do leczenia żywieniowego drogą przewodu pokarmowego. Wysoka zawartość białka jest niezbędna w procesie leczenia ran. Źródłem białka jest kazeina. Dieta zawiera argininę przyspieszającą gojenie ran. Zawiera tłuszcze MCT. [...]
Witam, rozpisałem dietę na redukcję. przynajmniej tak jeszcze myślę Jest to dieta tak naprawdę eksperymentalna, nigdy nie ograniczałem do takiego stopnia węglowodanów. ale na moją utratę tłuszczu już nic nie pomaga, więc chcę takiej spróbować. Jestem już trochę wyćwiczony, ciężko mi zgubić tłuszcz. chodzi głównie o okolicę brzucha bo z resztą jest [...]
to wciaz moze byc za malo ;) tluszcze w diecie, to bardzo istotny element dodatkowo, gdy celem jest masa i ciezko podbic energetycznosc diety, mozna latwo to zrobic dodajac porcje orzechow, czy innego zrodla zdrowych tluszczow ;)
Chyba się przystosowalnym pod wszystkie uwagi tylko że dałem makrele wędzona zamiast szynki nie wiem jaka by była chudsza i zarazem w podobnej cenie: 9-Sniadanie Makrela Wedzona 10g ser twarogowy chudy 10g pomidor 2g chleb żytni razowy 100g 11-Śniadanie jaja gotowane 240g ryz brazowy 50g orzechy wloskie [...]
SpalamTo z ta rybka pomyśle bo nie są w sumie takie drogie. A mam grilla elektrycznego to możę jakaś rybka raz po raz zamiast cyca ugrilluje. Co do zwiększenia węgli nie jestem przekonany u mnie powyżej 4g/kg powoduje tylko zalewanie. Sprawdziałem na sobie i taki układ ponad 3gramy białka 4g węgli działa na mnie najlepiejTłuszcze kontroluje w [...]
[...] o ocene posiłku: Kefir (400g) orzchy laskowe (15) miod (40) kcal:b:t:w 440:17:17:55. Jest to drugie śniadanie a pozostałe posiłki tego dnia oparte na złożonych. W posilku masz naturalne produkty dost dobrej jakosci weglowodany, bialka, tluszcze plus jeszcze bakterie z kefiru majacy dobryu wplyw na flore bakteryjna jelit. Jest jak najbardziej ok:)
Lepiej zmielić i zjeść np z bananami w musli własnej roboty (sklepowe musli to syf bez smaku). Siemię lniane zawiera tłuszcze wielonienasycone które bardzo łatwo sie utleniają, niszczą, i takie zalanie wrzącą czy gorącą wodę jest delikatnie mówiąc nierozsądne.
Witam szanownych forumowiczów. Chciałbym, abyście pomogli mi ułożyć dietkę. To dla mnie na prawdę czarna magia... Dietę mam zamiar stosować od jutra, moim marzeniem jest aby zrzucać mniej więcej 2kg na tydzień - wiem, że będzie ciężko, no ale może się uda. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 90kg Wzrost : 177,5cm Obwód klatki : - Obwód [...]
[...] 440:17:17:55. Jest to drugie śniadanie a pozostałe posiłki tego dnia oparte na złożonych. W posilku masz naturalne produkty dost dobrej jakosci weglowodany, bialka, tluszcze plus jeszcze bakterie z kefiru majacy dobryu wplyw na flore bakteryjna jelit. Jest jak najbardziej ok:) warto jednak dodac dodatkowe zrodla bialka, poniewaz w 400g [...]
witam prosze o konsultacje, zalezy mi na masie ciała, 3 x na tydz chodze na silownie: Z obliczeń w dzienniku posilkuów vitalmax wyszlo mi że przy wzr.178 wadze 64 kg wieku 29 lat, dzienne zapotrzebowanie to 2343 kkcl, białko 108g (1,7), tłuszcze 128g (2,0), węglowodany 189 (3,0). Czy to są dobre proporcje bo chciałbym sobie zacząc układac diete [...]
Cześć mógł by mi ktoś ocenić moja dietę? :) robię redukcje tłuszczyku i ćwiczę na rzeźbę 6x w tyg to tak moje zapotrzebowania na redukcje: Białko : 84 wyszło 126 Tłuszcze : 74 wyszło 57 Węgle : 308 wyszło 287 Kcal : 2228 wyszło 2060 Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 178 Dietka: 9-Sniadanie Makrela Wedzona 10g ser twarogowy chudy 10g [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Mam na imie Andrzej, mieszkam w Świdwinie. Kiedyś pisałem "ciut" na forum, jednak zapomniałem hasło i mam nowe konto. Proszę doświadczonych "naturalistów" o pomoc w wyborze diety :) Opiszę nieco swój styl i stan, może to pomoże mi pomóc. Więc, troszeczkę szalałem na treningach SW, jestem po operacji kręgosłupa i [...]
Witam, Wróciłem z wakacji (góry) i schudłem 5 kg, waże teraz 89 kg Obliczyłem moje zapotrzebowanie kcal itp. Zapotrzebowanie kcal : 2776 ( Białko : 712 kcal węglowodany : 480 kcal tłuszcze : 1584 kcal ) Tylko ja jestem uczulony na białko i czy nie dało by się coś dodać do węglowodanów żebym miał mniej białka ? Postaram się zrobić lepszą diete, [...]
Dobra musze to przemyslec na spokojnie jak pojde spac bo 100 mysli na sekunde mam ale chyba zwieksze wegle wzamian za tluszcze Jak bedzie dobrze szlo to tak samo zrobie w nie treningowe
Tylko jeszcze dodam, że z dziennika posiłków wyszło mi takie zapotrzebowanie (prócz kcal, podanego wyżej): -białko: 159,8g (w podanej wyżej diecie miałem 140g białka) -tłuszcze: 79,9g (w podanej wyżej diecie miałem 77g tłuszczu) -węglowodany: 209g (w podanej wyżej diecie miałem 103g węglowodanów).
[...] u mnie ta masa juz trwa 2 lata a sam dla siebie nie chcesz kraty na brzuchu ? jezeli chcesz to przeciez nie problem dozoc na koniec treningu jakies 3 razy w tygodniu brzuch ogranicz troche wegle i tluszcze i krata predzej czy puzniej sie pojawi chyba zeeee zrob mega wycinke i po miesiacu, dwoch pokazesz jej wyebany brzuch az zapiszczy
No więc zaczynamy od diety. Zasady znasz, bo nie jesteś na forum od wczoraj. Napiszę Ci co możesz jeść a ilości ustalisz sobie sam, bo taką wiedzę posiadasz. ŚNIADANIE: - jajka - płatki owsiane - pieczywo chrupkie pełnoziarniste - orzechy włoskie - rodzynki - kakao - warzywa Ja zawsze rano jadam jajecznicę z 4-5 jaj z pomidorami lub szpinakiem [...]
Witam wszystkich, w końcu zebrałem się na ułożenie diety. Póki co mam zamiar leciec na "zero" z dietą i dopiero po obserwacjach ew. ją zmodyfikowac. Więc tak: Płec: mężczyzna Wzrost: 190cm Waga: 87kg Wiek: 20 lat Aktywnośc fizyczna: wraz z wprowadzeniem diety zaczynam HST Zapotrzebowanie: 2360kcal Przyjąłem na kg masy ciała: -Białko 2,2g [...]
węglowodany proste, złożone a indeks glikeniczny
