tiger

kryniu od pewnego czasu czyli skad wiesz ze mniej niz 0,5 roku ?? mozeesz przypuszczac tylko ... dlatego : daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj [...]

nie oplaca sie jest frytek- za duzo tłuszczu zwłąszcza jako przed trenngiem.. I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

elo I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

dobry plan na wszystko ?? prosze bardzo : grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ---------- ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu [...]

przy takim stazy najlepsza bedzie ogolnorozwojowka, dzieki ktrorej wzrosnie masa, siła... czyli cwicz w w/w planu : grupa I - pierwsze treeningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj [...]

ekhm, masz staz taki ze prawie zerowy. I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

ostanio : 110 tys. dolrów + cadillac escaldade I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

barki spoko, ALE triceps jak dla mnie beznadziejny ale ogolnie switne definicja plerów i barkow --- masuj sie chlopie I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

eeE?? w tytm linku masz opisne OBWODY ile cwiczen co to obwod i podane plany treningowe (tu: obwody) czyli ok 12 cwiczen które wykonujesz zaraz po sobie po 1 serii wiesz 1 seri wyciskania potem np. przysiady itp.... I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

po co ? przeciez wiadomo ze mam abona to działa na 100% oka dam za to ze chodzisz ze mna do skoola I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

g**** prawda nie dałes mi soga, albo nie działą I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

no tak to tak jakbys chciał odrazu zjesc 3 kg miecha na raz... jest to dla ludzi z nasza waga przynajmniejj mało mozliwe . ale jesli bedziesz jadł np 1 kg potem 1,2 kg potem 1,5 kg .. az w koncu pewnie dojdziesz do 3 kg tak samo z treningiem ... przystosuj miesnie to ciezkiego MASOWEGO cyklu I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA [...]

grupa I - pierwsze treeningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: TRENINGI PROWADZIĆ BĘDZIEMY WG. ZASAD ACT (AEROBIC CIRCUIT TRAINING) OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz poniżej) -czas treningu,w zależności od [...]

a raczej I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

Tiger wiem że to trudne ale poczytaj sobie cały post bo było to już pisane.... "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

sogi sa wazne tlyko nie w tym dziale I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

no i ... juz nie wymyslaj bo obaliłem twoja teorie I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/html/index_kalkulator.html I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.