DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 63 TRENING : Przysiady Mc na prostych Wycisk na barki Podciąganie sztangi do brody Wiosłowanie Seri: 7 Ciężar: 30kg Przerwy: 90s Potliwość 5+/5 KILKA SŁÓW Na siłowni pełen ogień, Grubsza bluza dziś + więcej johy i miodzio. Skupienie na treningu było (nuta i lecim). Pogoda nie wygląda najlepiej,jak [...]
DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA 12 tygodni - DZIEN 0 (31) KILKA SŁÓW: Trening dziś ok, rowerek też ładnie wszedł. Znalazłem w pillboxie 1 thermospeeda to sobie przed treningiem zażyłem. TRENING: Przysiady Mc Wycisk na barki Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia. Wiosłowanie Seri: 6 Ciężar: 30kg Przerwy: 80s + Rowerek [...]
A Thermospeed nie jest przypadkiem u was w plastrach po 15plnów? i 4 plaster gratis? Chce tak w ciągu 2miechów zrzucić z 5kg będzie to stykać połączone z jabłczanem+ czymś jeszcze?
Wiem, że raczej nie powinno się tego łączyć, ale czy można połączyć ThermoSpeed z kreatyną? Jak stosować odżywkę białkową, żeby najefektywniej chudnąć? Zapomniałem tam dopisać, że codziennie biegam.
Podsumuwując... ThermoSpeed tylko w ostateczności wraz z jakimś antykatabolikiem teraz pytanie jaki by był najodpowiedniejszy (jestem laikiem w tych sprawach więc zdam się na opinie doświadczonych) a co z kreatyna?
1. Czy dobrze będzie zastosować Thermo Fat Burnera, aby "dopalić" tłuszcz? Jezeli masz pieniadze i chcesz je wydac na suplement - L-karnityna obojetnie jakich firm,Olimp Thermospeed,Trec Thermo fat burner,Trec Clenburexin,Dymatize DymaBurn,Universal Fat burner,Universal(najlepszy i najdrozszy) Animal Cuts.Dorzucilabym jakies suplementy [...]
Po 30 dniach organizm przyzwyczaja sie do dawki efedryny.Zrob przerwe. Universal Super Cuts,Trec Clenbrexin,trec Thermo fat burber,Olimp Thermospeed,Dymatize DymaBurn.Cos z tego proponuje. Zajrzyj do Suplementow,moze tam Ci cos innego poleca. W 6 tygodni tyle kg,troche za szybko.
[...] raz na jakiś czas można zgrzeszyć, nic się nie stanie. Może nie od razu całą tabliczkę czekolady, z umiarem Nie umiesz pływać kraulem, czy nie lubisz? Ja osobiście, jeżeli już pływam, to kraulem. Fajnie działa na całe ciałko O 'spalaczach' typu thermline czy thermospeed extreme mówi sie, że jest to kasa w błoto, mimo iż są niedrogie. Pzdr
W diecie i treningu tkwi najwieksza moc Zapewne nie zdajesz sobie sprawy,jak te 2 rzeczy wplywaja na wyglad naszego ciala.Musza byc spelnione oba warunki!Suplementy to tylko dodatek,ktory nie ma duzego wplywu na to jak wygladamy. Mozesz wyprobowac jakis termogenik (np. Thermospeed,Clenburexin,Thermo fat burner i t p ),jesli to konieczne,ale ja nie [...]
[...] powinieneś napompować się trochę podstawową wiedzą. Reasumując, recepta na odchudzanie jest taka: - dieta redukcyjna (deficyt kaloryczny i proporce składników stosowne do wybranej diety. Na początek polecam zbilansowaną) - aeroby (ok. 3x/tydz po 30 min. przy pulsie powyżej 120) - ew suplementy: HMB, thermospeed itp, ale to nie jest konieczne
4 posilki dziennie , takie zeby tylko zaspokoic swoj glod .. to jest moja dieta .. zapomnialem jeszcze dodac u gory , ze zarzywam thermospeed 6 do spalania tkanki tluszczowej , ale tak jak napisalem nie widze zadnej roznicy , jedynie mam wiekszy przysrost masy miesniowej , ale tluszcz jak byl tak jest..
"Ziki nie wyrwałem bo co z tego sylwetka fitness jest skoro z ryja pełna padaka " nie sadze zeby to bylo problemem w wyrwaniu dupy...ale rozne przekonania ludzie maja thermospeed-jadlem po 8 a moze i 10 dziennie...shit
nie no bez przesady z opinii bardziej doswiadczonych i znajacych sie na składach spalaczy ThermoSpeed wcale nie jest taki mocny wiec 2 rano i NIE wieczorem ale przed obiadem ((!)) to napewno nie jest duzo... wczoraj wzialem pierwsza dawke heh tzn wziolem przed obiadem 30 min. 1 tabl. co by organizm szoku nie doznal ale bylo ok duzej zmiany nie [...]
Nie wydaje mi się żeby sprawa była aż tak poważna (mam nadzieję..) Nigdy nie brałem żadnych koksów itd. Nic mnie nie boli w tych okolicach. I przede wszystkim nie mam jakiś wielkich zwałów tłuszczu pod sutkami (żadnych tam miękich konstystencji). Wielkość sutków też raczej mieści się w normie. Kiedyś czytałem w jakimś fachowym pismaku na siłce, [...]
[...] przy BPC , na razie nie czuje poprawy w ogóle 3 dzień 20mcg dziennie. Kolega obecnie robi wycinek delikatną 20sty dzień, pozostało mu około 20 dni jeszcze , bierze 4tabs thermospeed,10mg efedryny(nie synefryny) , 3mg johimbiny hcl .(nie zamierza zwiększyć dawkowania) Oprócz aerobów ćwiczy systematycznie na siłowni jakieś 3 lata ( nigdy nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli dieta wysoko bialkowa, niskoweglowodana chyba ze trening to wtedy weglowodane ale o niski indeksie glikemicznym. Poniewaz jestem bardzo wybredny co do jedzienia, warzywa tylko surowe jem a owoce rzadko jadlem, zakupilem na 2/3 dni : Jajka, Wedline drobiowa, Jogurty naturalne z wapniem, ciemne pieczywo, duzo owocow ( gejfrut, Pomarancze, [...]