Jabłczan (np TCM olimpu, lub jakikolwiek inny) oraz np Thermo Speed Extreme również olimpu (nie żebym przepadał za tą firmą, ale ten produkt jest dośc tani i ma w miare dobry skład). powinno wystarczyć, kluczowym zagadnieniem jednak jest dieta. bez diety nie ma sylwety. sorry vinetou, takie jest życie.
Dobra, bo nadal nie widzę konkretnej odpowiedzi o BCAA, więc zadam swoje pytanie :) Robię teraz rzeźbę, dietę mam już, do tego mam takie suple i odżywki: thermo speed, bcaa, białko koncentrat i carbo. Jak mogę je najlepiej wykorzystać? Co brać, czego nie, i konkretnie kiedy - po treningu, przed?
[...] foodów. Kilka miesięcy później wraz ze znajomym rozpoczęliśmy "proces" pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej i zakupiliśmy lajtowe spalacze olimpu (czyt. tse, thermo stim). Po 3 miesiącach zrzuciłem ok.10kg zbędnego balastu. Tak więc jako takie doświadczenie ze spalaczami miałem więc chyba kupię na cykl redukcyjny nie sądzisz? Aha [...]
aha xd. sorry przed chwila wazylem sie i waze rowno 90kg i mam 182cm wzrostu. to ile msuze schudna po przez thermo speeda i dieta+ trening. jesli chodzi o staz to trenuje na silce 6 miesiecy.
Dobra lecimy z tym koksem :) od dzis zaczolem dawkowac Clena 100tabsow 40mcg Pharma Db UGL wiec tak co do dawkowania Dzień 1: 20mcg Dzień 2: 40mcg Dzień 3: 60mcg Dzień 4: 80mcg Dzień 5: 80mcg (zwiększ dawkę [...]
A ten thermo stim musi być? bo go stosowałe przez miesiąc i nic, jadłem na początku 2 tab potem 4 potam 6 i na końcu 10 i zero efektu ;/ Ja bym wolał go zastąpić innym spalaczem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : brak Stan zdrowia: zdrów, dobrze rozruszany stu kilowiec :p Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : machine man burner, thermo fusion stack 2, Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta redukcyjna, cały czas ~2000 kcal. raz 1800 raz 2200 ale zawsze na redukcji. Wrażliwość na stymulanty: [...]
Jak chcesz możesz tak zrobić ja jednak poleciłbym ci kupić 2xTSe i jechaćtylko na tym.Thermo Fat Burner to wedlug mnie dziadostwo.Ja na TS zjechałem 5 kilo w dół i jestem zadowolony ale to byłotroche czasu wstecz.Teraz po składzie nowego TSe moge powiedzieć że może to być naprawdę dobry spalacz bez efedrynowy.Skoro natomiast masz już tego TFB [...]
1. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 2. Aeroby / HIIT 3. Odpowiedni trening Gdy ogarniesz te 3 punkty wtedy mozesz pomyslec a jakis suplach. Na poczatek pierwszy lepszy spalacz przy tym BF% moze dopomoc. Olimp Thermo Speed Extreme na pierwszy raz mozesz dac.
Czyli mi wyszlo ze mam spozywać ok. 2900 kcal, czyli ograniczyc do 2500 ? czy wiecej? aeroby / hiit? co bardziej skuteczne? na silownie mam zmaiar chodzic. co cwiczyc? spalacze kupuje plimp thermo speed exttreme
Z kaska akurat nie mam problemu, mam sporo odlozone. A aero mam zamiar biegac. Tylko jak? Do odciecia czy jakies konkretne tempo? A co do supli do samo thermo starczy? I tak samo co na silowni mam cwiczyc?
Czy potrzebuje jakość ogólnego suplementa - myślałem o OLIMP THERMO SPEED EXTREME . I jakaś dieta bogata w białko, węglowodany, błonnik, tłuszcze nasycone. (1500kcal?)
bulmastif kiedys napisal ze w wakacje na 2 puszkach thermo speeda bez diety i aerobów 7 kg stracił ale to może być błędne koło aha ale on po 10 tablet walił - to jest różnica jako tako
[...] i tylko w posiłkach okołotreningowych,mało tłuszczy.5-7 małych posiłkow wliczajac w to ostrowie 30g mieszana z 30 g odzywki masowej vital maxa.do tego hmb,taurynka i thermo speed.jezeli chodzi o diete masowa-to moze zmienic proporcje odzywki????i jakie suple??Myślałam o zastosowaniu kre-alkalyn bo podobno nie zatrzymuje wody w [...]
I wtedy mono standardowo 5-10g/ dzien, zalezy jak dlugo chcesz cykl pociagnac, przewaznie sie stosuje 8-12tygodni, a kofa/spalacz tylko przed treningiem moze byc nawet jakis thermo speed czy cos w tym rodzaju.
Moja dziewczyna bierze thermo stim i jest zadowolona z efektów- fajnie bo produkt zawiera sinetrol czyli wyciąg z cytrusów i nie jest naładowany tak bardzo kofeiną czyli nie pobudza tak bardzo i nie podnosi ciśnienia