Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie całą ekipę, jak widać jest tu nowy, więc proszę o wyrozumiałość :) Jak w temacie - czas na metamorfozę. Jeszcze ponad miesiąc temu ważyłem 103 kg, zero aktywności fizycznej, 2-3 posiłki dziennie do syta (wrzucałem w siebie jak w worek)bez zwracania na kaloryczność, brak warzyw,owoców, praca siedząca, podjadanie, codziennie piwo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, troche poczytałem o suplementach i mam pytanie czy odpowiednio je sobie dobrałem, ćwicze tylko w domu nie mam dostępu do siłowni, skupiam sie głównie na rzeźbie brzucha, i bicepsie. Nie neleże do osób typowo chudych. Mam około 176cm wzrostu i waga około. 80 kg. Dieta tak wiem odgrywa główną role, lecz nie mam sobie ułożonej żadnej [...]
Witam! zostały mi ostatnie 2 tyg masówki i od stycznia chciałbym się powoli brać za redukcję... Co myślicie o: TREC TCM CM3, oczywiście BCAA ale jeszcze nie wiem które. No i myślałem o TestoXPack TREC do tego, znajomy mi polecił żeby zacząć od tego redukcję ale wolę spytać się na forum. A na finał jakiś spalacz i tutaj pytanie jaki... Kiedyś [...]
Witam mam na sprzedaż spalacz firmy Olimp Thermo speed Extreme 120cap. ( 4 blistry po 30 caps) Data 02.14r Cena 32 zł + wysyłka jakieś 7 zł listem Spodenki Under armour i kilka innych rzeczy wszystko w aukcji : http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=4209320 http://www.bigfatloss.com/wp-content/uploads/2013/06/wpid-wp-1371228151758.jpg
Witam, mam jeszcze kilka rzeczy do sprzedania. 1. Kreatyna CM3 Trec. Data: 04.2015, otwarta, zabrane dwie porcje, zostało 489g/500g czyli brakuje tylko 11 g..co widać na starowanej wadze. Smak ananasowy, sprzedaję ponieważ jednak wolę tabsy. Gratis dodaje 3 próbki, Cena 50 zł z moimi KW. 2. Koszula Jack&Jones, stan bardzo dobry. Rozmiar M. Cena [...]
Witam a więc mam 14 lat i waże 83kg, wzrost 175cm chciałbym trochę schudnąć i kolega doradził mi że moge kupić Kreatyne i pójść na siłownie Mówił on że tłuszcz zamieni się w mięśnie gdy użyje kreatyny ale niektórzy ludzie mówią że niby przybierają na masie od kreatyny a ja właśnie nie chciałbym przybrać tylko poprostu schudnąć, niektórzy mówią że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam a więc mam 14 lat i waże 83kg, wzrost 175cm chciałbym trochę schudnąć i kolega doradził mi że moge kupić Kreatyne i pójść na siłownie Mówił on że tłuszcz zamieni się w mięśnie gdy użyje kreatyny ale niektórzy ludzie mówią że niby przybierają na masie od kreatyny a ja właśnie nie chciałbym przybrać tylko poprostu schudnąć, niektórzy mówią że [...]
Witam potrzebuję pomocy dotyczące suplementacji, wykonując aeroby rano na czczo a po południu siłownia, chcę się dowiedzieć jak brać i kiedy mam do dyspozycji BCAA mega caps 1100 i thermo speed . Czyli Kiedy i Ile :-) z Góry dziękuję...
Witam Mam 21 alt. Na początku chciałbym przedstawić Wam mój cel chciałbym dokonać redukcji tkanki tłuszczowej (głównie z brzucha). Przez okres studiów trochę powiedzmy przybyło mi tłuszczyku na brzuchu (głównie przez piwo, fast foody itd.- studenckie życie). Najbardziej nie podoba mi się mój brzuch- uważam że reszta ciała jest w porządku- [...]
[...] czy rodziłaś: tak, 2 razy Preferowane formy aktywności fizycznej: nie boje sie spocic i zmeczyc Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3, witaminy multi, kiedys thermo speed, l-karnityna Stosowane wcześniej diety : nigdy, raczej rozsadek Poza tym kawa sporadycznie, zielona, czerwona i ziolowe herbaty, nie slodze cukrem, czasem tylko [...]
Hej (Sorry za błędy w tytule chyba nie da się tego edytować teraz ;/ ) Mam na sprzedaż prawie całe opakowanie bo 58 tablet olimp thermo stim oraz therm line II jeden listek tj 15 tablet Dorzucam ok 100 parę gram FA whey protein czekolada i czekolada biła kokos. Sa to raczej lajtowe spalacze ale mój układ pokarmowy jest chyba wrażliwy na jakiś [...]
Cześć, mam 180 cm i ważę 78 kg. Od jakiegoś czasu w mocnym stopniu się odchudzam. Opiszę wam mniej więcej mój dzień : 7:00 - jem musli/twarożek robiony własno ręcznie ze szczypiorkiem i rzodkiewką 14:00 - obiad, kurczak, kasza/ryż, jakaś sałatka 16:00 - 17:30 - trening, trenuje koszykówkę, można powiedzieć, że powoli jak zawodowcy, cały trening [...]
Witam moja dieta to IF . Jestem Początkujący i che wiedzieć czy te suplementy sa dobre dla mnie - Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps - 120 kap - Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g - Omega 3 Jestem na redukcji .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, od przyszłego tygodnia zaczynam redukcję. Masę robiłem od stycznia z jedną, dwumiesiączną przerwą na wakacjach z powodu operacji kolana i czuję, że mam już z czego zbijać tkanke tłuszczową, której nazbierało się dość sporo. Dodam, że mam 18 lat, 81 kg wagi przy 183 cm wzrostu. Jeśli chodzi o dietę, to nie mam szczególnie uwzględnione co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 19 lat (za 3 miesiące kończe 20 lat) trenuje 4 razu w tygodniu mmma do tego poniedziałek piątek-biegania. Mam 176 cm i 75 kg.Chciałbym schudnąć(mam maly brzuch) biorę aktualnie białko serwatkowe fitmax 81 + spalacz tłuszczy thermo speed.Czy coś mam dorzucić z suplementów?Moim celem jest rzezba.Prosze o pomoc. Pozdrawiam!
Poniedziałek: Ramiona, klatka, brzuch Ramiona Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3x12 Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3x12 Uginanie ramion z hantelkami (supinacja) 3x12 Klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x12 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej (góra) 3x12 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]
Witam, jestem na diecie redukcyjnej 2200 kcal, 20 lat, 184 cm wzrostu, 81 kg wagi, 95 cm w pasie. Chciałbym włączyć do diety i siłowni jakiś spalacz. Dobre opinie zbiera OLIMP Thermo Speed Extreme, tylko jak dawkować? Dawka producenta niby jest za słaba wg. opinii, czy może rzucić się na: [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja 10 kg Staż treningowy na siłowni : zerowy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko sztanga, niestety. Dieta : Nie będę pisał ile gram jem czego bo nie wiem. Staram się mniej niż wcześniej. Rano: 2-3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy jechac dalej na splicie czy zmienic plan?? 2.Moje wymiary to 176cm i 80kg wagi, pas 88cm. Nie wiem czy cwiczyc na mase dalej jak do tej pory czy probowac wrzucic jakis thermo speed i po treningu np 20min stepera albo rowerku, Celem moim jest pozbyc sie tkanki tluszczowej, Dlatego proesze Was o pomoc poniewaz idac na silownie kazdy, ktorego [...]