/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Ola,Ann,Ciocia,Pitbull dziękuję za miłe słowo };-) Dzięki też wszystkim za sogi ;-) Tydzień 2/Dzień 11 DT Trening: 1. Przysiad klasyczny 5 serii: 15, 15, 12, 12,12 37,5kg*15/40kg*15/42,5kg*12/45kg*12/47,5kg*12 35kg*15/37,5kg*15/40kg*12/42,5kg*12/45kg*12 [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Ola to tylko omlet;-) Ale mam nadzieję,że będą spadki i dostanę zezwolenie na czita w weekend :-P Tydzień 4/Dzień 23 DT Trening: 1. Podciąganie na gumie 5 x 15 15/15/15/15/15 15/15/15/15/15 15/15op/15op/15op/15op 15/15/15/15/15 2. Ściąganie drążka do klatki 5 serii: 15, 12, 10, 8, 6 [...]
Ann, trzymaj się tam i nie daj się };-) Anchy, ja też się cieszę :-)) bardzo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 12.06.14/ Tydzień 5/Dzień 32 DT Czuję dziś plecy przy każdym ruchu, ale w sumie to dość przyjemne te zakwasy :-) Trening "szatańskie obwody": Dzień 6 4 obwody po 25 powtórzeń (wszystko na trx) KLIK - tu [...]
Anchy, ładne V się zrobiło /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 15.06.14/ Tydzień 5/Dzień 35 DT Noc miałam bardzo niespokojną. Budziłam się w środku nocy z zadyszką i paniką :-| a powodu nie miałam. Rano już lepiej a niedziela miła. Tak jak wczoraj musiałam w dzień trochę pospać. Trening: Dzień 4 (obc. na rękę) 1. [...]
Ruda, Anubis - w takiej koszulce nie da się opitalać ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 19.06.14/ Tydzień 6/Dzień 38 DT Wolne :-) chciałam się wyspać. Założeniem było - śpimy do oporu a o 6tej byłam już rześka i pełna energii. PLYO: 4 obwody, każde ćwiczenie x20 1. popki 2. przysiad z wyskokiem 3. wypady z wyskokiem [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 20.06.14/ Tydzień 6/Dzień 39 DT Dzień mi się trochę poprzesuwał, bo zaspałam, później wody nie miałam i wszystko opóźnione, ale trening zrobiony :-) Mój organizm wchłania ostatnio wszystko co mu dostarczę. Rano czuję głód i jestem bez sił dopóki nie zjem, po treningu jest to samo. [...]