tey

Ok. Rozumiem. Teraz zanim wejdę na tą dietę co wykupiłem zrobię tydzień na zerowym bilansie kalorycznym i tydzień przerwy od siłowni żeby nabrać więcej sił przed tą redukcją która ruszy nie długo pełna parą. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-07-28 12:00:37

Masz na myśli bez diety tak? Bo trening jest. Dzisiaj pierwszy dzień puścili mnie na siłkę. Będę ćwiczył 4x w tygodniu. To co innego. Myślałem, ze nie masz tam dostępu do silowni.

Nawet na masie? Czytałem gdzieś że przy bf powyżej 15% nie opłaca się robić masy (ja mam ok. 20%) tylko że za bardzo nie mam wyjścia. Nie mam możliwości takiego panowania nad dieta w tej chwili żeby robić redukcję. Przy robieniu masy nie będzie za dużo 3x w tygodniu po 30min cardio? Zmieniony przez - tey w dniu 2018-09-09 15:07:58

Panowie był by ktoś w stanie nakierować mnie na jakiś trening push pull legs albo po prostu push pull 4 dniowy ? Szukam , szukam i nie mogę znaleźć nic konkretnego.. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-10-04 17:29:14

Dotychczas robiłem na duże partie 10-13 serii a na małe 10. To teraz robił bym 15 duże a małe 12 na czas cyklu Zmieniony przez - tey w dniu 2018-11-05 23:23:23

.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-02-17 18:44:37

Witam. Mam pytanie. Jestem w szpitalu i jeszcze przez jakiś czas nie będę miał dostępu do siłowni ale jest tu rowerek na którym mogę robić cardio. Jak będę je robił codziennie to nie będzie za dużo?czy np. 3-4x w tygodniu to jest max. Zawsze jakaś aktywność fizyczna na rowerku będzie lepsza niż żadna choć podobno na diecie szpitalnej nie da się [...]

Mam jeszcze pytanie. Kupiłem kreatynę mono biotecha na której jest napisane żeby brać ja na porcje 3.4g tyle ile jest na dołączonej miarce. Zawsze porcje kreatyn różnych brałem 5g. To jak ja wkoncu brać. Tak jak zaleca producent? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-04-25 16:24:21

tey... starczy juz... co wy mi z mojego posta narobiliscie... jakies gey party ze sraniem na klate zdjecia lasek mi tu zamieszczac prosze, a nie opowiadajcie co w sypialni wyprawiacie zalozcie sdobie osobnego posta "Van, Deke i Twit - Zapraszaja do wspolnej zabawy " ----------- "poślady spięte i tyłem do ściany" -------- [...]

tey ale juz przesadzasz, zazdroscisz jej wytrwalosci? zapewne jakby ona byla gdzies teraz kolo Ciebie to bys mial podniete, a wlosy teraz sobie wyrywasz ze tak naprawde jej nie ma, i jej dogryzasz. co zadna cie nie chce?

face pulls jest tey dobre na tył, nie bój się ciężarów, rób tylko kilka powtórzeń w złożonych ćwiczeniach

Nie lubie kaya i powiem to otwarcie ,ale w tey jednej pozie chyba nikt nie moze wygladac lepiej, naprawde rewelacja http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=600&p=1/images2011/20110528181709.jpg

Witam wsyzstkich... ja tey mam rogowacenie pryzmesykowe na prawie calych polikach... nie jest to za ciekawy widok.. bylem u dermatologa i powiedzial mi ze mam sie smarowac jakimis lipnymi mascmi ale to nie pomagalo.. rozrastalo mis ie to coraz bardziej i teraz mam parwie to na calych polikach.. poszedlem do drugiego dermatologa i on w kocu [...]

milcz soga ci dalem tey a ty mnei tu od jakichs potworow

za dużo wszystkiego. Jak już to przeszkodzi a nie pomoże w rozwoju masy... i to dużo za dużo.. Zmieniony przez - tey w dniu 2011-03-07 22:54:26

hmm, jak pamietam to zaczynałem przygode na silce z 29,3 dokładnie :) a po 3.5 miesiąca mierzylem sie i mialem 35. aktualnie 35,3 ^^ i depetka nie musisz spamować w kazdym poscie bo czekam na jakies sensowne odpowiedzi a nie na jakis za przeproszeniem durny spam z twojej strony ^^ Tey, dzieki wielkie za odpowiedź :)

ale tu zamula, macie tu foty z Bydgoszczy http://tey-bikers.com/zawody/2003/bydgoszcz09/ Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

tey jak się trenuje w Golden Glory i jest się bratem mistrza K1 to nie ma mowy o słabej stójce to wszystko było do przewidzenia za wyjątkiem próby dźwigni ze strony Różala :-D

no tak. prawda ale w wcześniejszych walkach ta jego stójka też mnie nie zachwycała Zmieniony przez - tey w dniu 2012-02-26 01:04:10

już tak nie narzekajcie na tego pudziana. Wiadomo że to były strongman który dopiero od dwóch lat ćwiczy mma więc nie ma co za dużo od niego wymagać. Ja tam z chęcią obejrzę jego walkę. Z ciekawości jakie postępy zrobił. Jakiejś wymyślnej dzwigni na przeciwniku nigdy się po nim nie spodziewałem. Zmieniony przez - tey w dniu 2011-05-13 16:11:17