tetno

nie mam problemów z tętnem, bardzo rzadko mierzymy po treningu, ale jeśli juz to "domowymi" sposobami czyli przykładasz na 10sekund palce do tętnicy i liczysz, potem wynik razy 6 i jest tętno :P Ale to chyba co innego, mało dokładne itd... więcej niz 170 nie mam, ale od ponad dwoch lat intensywnie trenuje tu moze pisać coś więcej, choć [...]

Brzuszki ćwiczy się po to, aby wzmocnić i uwidocznic mięśnie. Wcale nie trzeba ćwiczyc ich przez 30 min. A tłuszcz niestety spala się nie miejscowo, ale z całego organizmu. A do tego żeby spalać tłuszcz wysiłek musi być umiarkowany jeśli chodzi o intensywność. Muszą zachodzić przemiany tlenowe ( aerobowe ). Gdy intensywność jest zbyt wysoka, to [...]

Tętno o ok. 20 uderzeń spada mi dopiero po ok. 2 min wolnego biegu. Najgorsze jest to, że po takim treningu nawet dobrze się nie spocę i nie zmęczę, a do tego byłem do tej pory przyzwyczajony. Czy jeśli wydłużę czas tzw odpoczynku między wysiłkami, to teoretycznie efekt spalania tłuszczu będzie również efektywny?

[...] Mam nadzieje ze nie tylko specjalisci moga pisac tutaj. Moje glowne pytanie brzmi co zrobic zeby biegac szybciej (gdy biegam prawie (tak zeby dac rade przebiec dystans tych 4,5km) na max. swoich mozliwosci osiagam tetno miedzy 192-196 co moge zrobic, aby biegac rownie szybko przy nizszym tetnie? (co oprocz treningu interwalowego) Pozdrawiam

Na ABF tłuszczu nie spalisz.Wzmocnisz i ukształtujesz dolne partie ciała(uda,pośladki,brzuch).Tłuszcz spalisz na trenigu aerobowym.Możesz go robić właśnie na rowerku-tempo umiarkowane,średnie obciążenie.Musisz utrzymać stałe tętno przez cały trening.Zresztą wpisz w wyszukiwarkę"aeroby"albo "trening [...]

a nie lepiej od razu polaczyc ten FBW z HIITEM, tak jak pisze piorunos? HIITa robie juz jakis czas na tym rowerku i zauwazylem bardzo duza poprawe wydolnosci, tzn tetno bardzo szybko opada mi po sprincie do poziomu bazowego wiec nie chcial bym tego stracic poprzez zaprzestanie tego treningu. A jesli zdecydowalbym sie na samo FBW na poczatku czy to [...]

Między ćw mogą byc 3-4 min, pomiędzy seriami 1,30-2min Nie musisz sztywno się trzymać przerwy pomiędzy ćw, kiedy będziesz gotów, uregulujesz tętno możesz przystąpić do ćw.

ja to cenie sprawnosc fizyczną a nie wielkie spuchnieter balony, oprócz siłki pływam, uderzam w worek, jeżdze na rowerze, itp, wtedy jest za***iscie:) P.S. pewnie czytaliście że podczas mocnego wysiłku fizycznego gdzie tętno jest powyżej 140 (czy jakoś tak) wzrasta testosteron.

tak, ale na rowerze czy basenie ciężko jest utrzymać cały czas tętno na właściwym poziomie....czytałem o bieganiu: 1 min biegu 4 min marszu x 5,6 powtórzeń, 2 tydz 2 min biegu i 3 min marszu x 5,6 powtórzeń itd do 5 min biegu x 5,6 powtórzeń, przy okazji masz interwały

Pytanie jaka jest tego przyczyna Niskie tętno czy tam zbyt niskie jest tylko objawem Leki jakieś przyjmujesz? jak się odżywiasz? suplementujesz się? Co badałaś oprócz serca? No właśnie kwestia przyczyny jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę [...]

Pytanie jaka jest tego przyczyna Niskie tętno czy tam zbyt niskie jest tylko objawem Leki jakieś przyjmujesz? jak się odżywiasz? suplementujesz się? Co badałaś oprócz serca? No właśnie kwestia przyczyny jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę [...]

Najlepsze w płynie. Działa tylko przy deficycie węglowodanów. Czyli najlepszy trening aerobowy ok 60 min. i dłuższy! nie musi byc intensywny .........tętno ok 120 lukasz

A mozecie podac jakis model firmy polar do 150zl warty kupienia, bo mysle ze nie potrzebny mi drozszy? Ja chce miec tylko pokazane aktualne tetno no i alarm jak bym przekraczal wybrane wielkosci. Wiecej szczegolow typu pomiar ilosci kalorii itp. wogole mnie nie interesuje. Ma ktos ktorykolwiek z podanej przeze mnie listy pulsometrow firmy sigma??

posiadam ASICS patriot 5, więc myślę, że na początek wystarczą - zwłaszcza z moją małą wagą, która nie koliduje z bieganiem p otwardej nawierzchni. Co do stoperów, krokomierzów gdzie mogę zakupić coś takiego, bo będę biegał w nieregularnym terenie i nie mam możliwości dokładnego pomiaru 3 czy 4km, więc przydałby się jakiś GPS/stoper/tętno na [...]

Dziwne jest to ze po 15-20 minutach cisnienie i tetno wracaja do normy i sa idealne.... Kurcze sam nie moge tego zrozumiec :/

RELANIUM wykona robote, tetno nawet mi o jeden nie podskoczylo :)

aeroby typ - rowerek magnetyczny czas - 50 minut intensywność - myślę że duża, muszę wykminić jakiś sposób jak tętno zmierzyć opis - najpierw 30 minut dość szybkim tempem a potem 10 x 30 sekund dużej pracy 90 sekund lajtowo # dziś pierwszy raz jadłem brokuły, normalnie nie wiedziałem że są podobne do kalafiora, będę je wcinał regularnie

aeroby typ - rowerek magnetyczny czas - 50 minut intensywność - myślę że tętno było gdzieś tak 70% maksa (ale to tylko przypuszczenia) opis - pierwsze 30 minut zleciało przyjemnie, potem czas zaczął się dłużyć i każda minuta wydawała mi się jak 10 # postanowiłem się bardziej przyłożyć do diety, od jutra zaczynam, dziś jedzenie było następujące [...]

Pulsometry nie mierza cisnienia krwi! Pulsometry licza tetno. Dobry pulsometr ma wylacznie nadajnik w formie paska na klatke. Ja osobiscie uzywam Polar S710i, ma opcje sterowania poprzez zblizenie zegarka do nadajnika bez potrzeby wciskania guzikow przez co nie naraza go sie na zalanie woda.

A ja mam odwrotnie: pływać mogę godzinami, a po 10 min marszobiegu mam dosyć (tętno takie samo).