tetno

Marta, jeśli zasłuży :-D -------------------------------------------------------------------- 30.05.2014 Bieg spokojny 5.06 km w 29m:02s Biegłam w tejpach, krótki dystans, zero dolegliwości bólowych, a średnie tempo miałam 5:44 min/km. Wieczorem sauna dla relaksu. W ciągu dnia rozciąganie, stanie na jednej nodze (fizjo zabronił uskuteczniać [...]

Lejjla (you've got me on my knees %-) ), mi, odkąd ćwiczę siłowo, też tętno skacze niemiłosiernie w górę przy biegowym... ledow, co nogą poruszę, a tu już 80% tętna HR max :-)

Ja zamawiam z dostawą do pl, i tak wychodzi taniej %-) A co do zimówek - biega się wolniej (no bo tarcie) ale bezpieczniej. Aa i ja nie mam klasycznych kolców, jak na bieżnie, tylko trailówki z wkrętami. http://www.bieganie.pl/img/buty/inov8/oroc_3.jpg Nie wiem czy zauważyłaś, ale np większość icebugów też ma takie kolce :-) Zazdroszczę [...]

O czapce pomyślałyśmy dopiero na widoki innych Mikołajów, ale nie było szans. Do biura zawodów przyjechałam 15 min przed startem. Na linie startu dotarłyśmy z siostra dokładnie 3 min przed strzałem ;-) Tak to jest jak człowiek ma karnet, jeden czip i jeden numer na całą serię %-) annawcz, uwierz mi gorsze były zbiegi. W tej serii chodzi o to, żeby [...]

Krok na zakręcie jak u jakiegoś Keninczyka :-) Super :-) no ja lubię zbiegać i to mi wychodzi bezboleśnie,miałam czasem opory ale jak z "Wielkiej Sowy " zbiegałam po kamieniach wielkości głowy jeden na drugim a między nimi woda:-) to pomogło tylko wyłączenie myślenia :-) teraz nawet się nie boję , kiedyś w ręczną grałam może dlatego kolana mocne, [...]

Nawet nie komentuje, przebieglem ledwo 15 a boli teraz doslownie wszystko. I ze tetno za wysokie, i ze jak tak 3 razy tyle dac rade, i ze nie ma szans, i ze wogole to porobmy cos innego. I po co to nam ? :) Nic tylko kupic mlotek, i pokazac, kto tu rzadzi :) Bedzie doobrze :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-04-09 21:59:17

xzaar %-) obiecuje już nie narzekać na wagę kotów :-) Założę pasek na kolejne biegi. Założyłam jakiś czas temu, całe trzy razy. Pierwsze to start na te prawie 10km - 43min /SFD/Images/2016/3/14/a349fb01338b423f8e400d59f76a3ca1.png Drugie to 28km po górkach i płaskim z koleżanką która nie może zrozumieć dlaczego szybsza jestem tylko na górkach [...]

shadow, staram się :-) Ania, więc rozumiesz ten ból :-) --------------------------------------------------------------- 14.03.16 Bieganie /SFD/Images/2016/3/15/bcba1764d02744518c1ea8e4ffec60a9.png /SFD/Images/2016/3/15/31e718bc79a34b2f8e1b679cd3df7174.png Strasznie mnie umęczyło to wolne bieganie. Tempo jak widać równe, natomiast tętno [...]

MaGor, mąż ma worek treningowy w garażu. Fajna sprawa, jak go zycie wqu.. wraca do domu normalny. Ja muszę czuć wiatr we włosach, żeby się odmulić :-) ---------------------------------------------------------------- 13.09.16 Siłowinia 3x10: 1. thrusters 2a.wejscie na skrzynie 2b. wiosło 3a.wykroki 3b. pompki +brzuch 3x20: ab wheel [...]

Lady, nieeee, ale np wczoraj biegałam z dzikiem 8-O Powiedziałam kiedyś koleżance w pracy, że skoro już mnie wszyscy straszą tymi dzikami, chciałabym spotkać choć jednego .. Powiem wam trzeba uważać czego sobie człowiek życzy bo marzenia się spełniają /-)_ --------------------------------------------------------------------- 9.12.13 Pilates [...]

Saida cześć :-) Lady to photoshop, Bazyl nie dałby jej wysiedzieć w czapce. Zresztą odkąd jesteśmy u teściów nawet ona ma wczasy odchudzające i wieczne ADHD %-) --------------------------------------------------------------------- Nie wiem czy podawać zaległe wypiski, za dużo by było zajączków i żółwi ;-) Okres świąteczno-sylwestrowy był dość [...]

-------------------------------------------------------------------- 23.01.14 Bieg spokojny 14:02km w 1g:31m:49s HRśr 146 bpm Miało być niskie tętno, a że dzień był mega nerwowy zejście <140bpm było niemożliwe -------------------------------------------------------------------- 24.01.14 Siłownia 1. rozpiętki 2s 2. wyciskanie na barki z rotacją 2s [...]

z tą gładzią to jest tak: ja ją myję, a pył na drugi dzień znów się pojawia w tym samym miejscu w ilości trochę tylko mniejszej #-P ale zapraszam na pieczonego kuraka z winem :-D -------------------------------------------------------------------- 12.02.14 Bieg spokojny + II zakres 14.03 km w 1g:24m:56s HRśr: 149bpm 4km luźno, 8km w II [...]

Dobry spam nie jest zły :-) -------------------------------------------------------------------- 24.02.14 Trening w domu 1. Pompki na podwyższeniu 3x12 2. Inverted row na ringach 3x12 pierwsze 5 nogi na taborecie 3. Stanie na rękach 3x30sec stopy zahaczone o ringi 4. Goblet squat KB12kg 3x12 + brzuch Przypomniałam sobie, że mam ringi i że [...]

Cześć dontknow, miło Cie znów widzieć :-) Nie, nie biegłam Wings for life. xzaar77, witaj :-) Pamiętam twój awat jeszcze, gdy byłam w dziale CF. Gratuluje zaparcia, przemiany i świetnego czasu w pierwszym maratonie. W 35+ też masz ze mnie widza, zwłaszcza że dzięki wizycie u Ciebie odkryłam tam parę dzienników z kettlami :-) No dobra, to może [...]

Saida, musiałaś to napisać akurat, gdy zrobiłam dwa treningi jednego dnia @@-);-) ------------------------------------------------------------------- 18.06.2014 KB lekko 2x: A1. TGU x5/str A2. SL DL x6 2x B1. Inverted ring rows x6 B2. Goblet Sq x6 B3. Military press x6/str 10min: C. Swing 12kg D1. Plank D2 Hollow Body + rozciąganie itp Bieg [...]

------------------------------------------------------------------- 03.07.2014 Bieg 10.03 km w 57m:27s HrŚr 153bpm Nogi puszczone luźno, średnie tętno jak widać - dość wysokie @-) Nie wiem.... nie zwracam na nie tymczasowo uwagi. Póki co skupiam się na prowadzeniu tułowia i bioder. Mają iść tak, aby kolano nie bolało (czyt. miednica podwinięta, [...]

Spawareczka %-) ----------------------------------------------------------------- 30.10.2014 Biegane DYSTANS 6.70 km CZAS TRWANIA 39m:17s ŚREDNIE TĘTNO 153 bpm Tak sobie pobiegałam luźno. ----------------------------------------------------------------- Poza tym dzień uratował mi najnowszy artykuł na powerworkout %-) pozdrawiam biegająco, bo [...]

Lady, koniecznie !! :-) ----------------------------------------------------------------- 02.11.2014 Biegano Dystans 11.17 km Czas trwania 1g:07m:31s Średnie tętno 141 bpm ----------------------------------------------------------------- Wczoraj wieczorem rozkroiłam Vomero. Mimo urzekającej ceny na oxl.pl nikt nie chciał ich kupić %-) [...]

Kreweta, fajne nie ? :-D ----------------------------------------------------------------- 18.11.2014 Biegano na bieżni Dystans 7.10 km Czas trwania 46m:07s Średnie tętno 152 Raz człowiek pójdzie biegać na pakernie i od razu spotyka znajomych biegaczy, którzy nie omieszkają wychwalać biegania na świeżym powietrzu. Tak, sama je wychwalam, ale [...]