tetno

a gdzie jest serniczek?! Te cardio to naczczo i ile to jest wysokie tetno? mierzysz czy na oko?

Naczczo 20 min tetno 120-130 @ te 10 min 140-160. Sernik za mala objetosc teraz leca galaretki zero :-)

[...] posiłków wraz z Ala. Sanprobi 1tab  D3+k2 2000iu Gw 20mg. Ashwaghanda 500mg z Aliness Przedtreningowo Sama kawa lub 200/400mg kofeiny Cardio z rana 3x 20 min 2x 10 wysokie tetno Po przeczytaniu artu o omega 3 i tendencjach rakotworczych p******e to %-) zmniejszam ilosc omegi, dam wiecej z zarcia Trening staram sie nadal mega technicznie i [...]

[...] posiłków wraz z Ala. Sanprobi 1tab  D3+k2 2000iu Gw 20mg. Ashwaghanda 500mg z Aliness Przedtreningowo Sama kawa lub 200/400mg kofeiny Cardio z rana 3x 20 min 2x 10 wysokie tetno Waga stoi. Od dwoch dni deload. Jestem przemeczony, pojawiaja sie problemy ze snem. W pracy po 35-40 stopni takze przej**ane. Od jutra 4 dni wolnego i w piatek jade do [...]

[...] Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków wraz z Ala. Sanprobi 1tab  D3+k2 2000iu Gw 20mg. Przedtreningowo Sama kawa lub 200/400mg kofeiny Cardio z rana 3x 20 min 2x 10 wysokie tetno Waga stoi. Forma sie poprawia. Nowy trening wszedl wczoraj pieknie. Ashwaghanda odstawiona bo daje odwrotny efekt u mnie. [...]

Powiem Ci ze ten polar wyglada jak gowno ale ua nisze go ttlko na cardio i sprawdza sie super wczoraj tetno 128-136 takze i marszem da sie. Ale cisne jak Korzeniowski %-) a lepszego nie chce bo miesiac temu kupilem iphone 11 mojej a w tym thermomixa wiec 9 kafli rozj**ane to musze dupe spiac. Ape thermomix bomba. Recznie tak ciasta nie wyrobisz. [...]

Bdb. Ale ja praktykuje marsze. Tetno okolo 120 zdarza mi sie wyprzedzać ludzi truchtajacych %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 11:19:45 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 11:20:03 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 11:20:17

Moze ch**owy rower. Albo trasa. Jak ja sie wyj**ie nie raz na godzinke to pod 30km robie to tetno 160 średnie. Potem 2 dni do siebie dochodze ale ch** %-) to kocham akurat. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-23 08:56:25

I dziwna faza z drgawkami od rana mnie trzepie jak ch** ciagle jakbym wj**al 200 clena ale całe ciało. I jak leżę i np próbuje się skupić na biciu swojego serca to nam wrażenie ze mam tętno 150 tak równomiernie trzepie.

No k***a ja dziś do 17 tętno ponad 100. A zero kawy. Walka jadłem przez miesiąc jakos i doj**alem na strzał 120mcg. Ch**owy dzień

Większy problem ze jadłem nexiuma clen wyj**ke (jeden działał drugi nie z tej samej partii) i wziąłem 3 tab innego i prawie umarłem. Do teraz mnie trzepie Ja mam na takie imprezy nebilenin.. Po Cialku mam tetno 109...wiec główka boli.. Dodaje nebilenin i idzie żyć :)

Kupiłem sobie rowerek treningowy i pulsomierz :) na jakim poziomie mam trzymać tętno gdy jeżdżę? 130-150?

Czyli teoretycznie mam trzymać tętno na poziomie 143-154. Odjąć mój wiek- czyli 20 lat, daje to 123-134. Nie jest to za mało?

No ale właśnie ja się czuje aż chyba ZA DOBRZE. Jedyna reakcja to lekko podwyższone tętno po kofeinie i taki stan identyczny jak po 2 głębszych. Tak to w ciągu dnia chodzę,ziewam. W autobusie po siłce mało nie zasypiam. Całkowicie inaczej to sobie wyobrażałem...

Rozumiem, że z 1000 kcal na 1700 to skok jak na bungee. Ale zacznij od 1500. Zmiany można będzie wprowadzić dalsze po 2-3 tygodniach. W zależności od reakcji organizmu. Czyli B 101g=404kcal T 75.8g=682 kcal W 103g=412 kcal Zapomnialam napisac tetno spoczynkowe mam 59 mierzone w zeszlym roku w lato teraz nie mierzylam ale tez w tych okolicach

[...] ramion w bok 3x15p 4/4/4 4/4/4 4kg/4/4 7. Sciaganie do dolu na maszynie, lokcie przy sobie 3x10/12 7.5x12/9x10/7.5x10 7.5x12/9x11x8 7.5kg/7.5kg/7.5kg Bieznia 20min tetno 134, po wczorajszych nogach nie moglam sie zmusic do interwalow/ Kaska ty leniu!/ Ad.1 ostatnie wserii ledwo Ad.2 poprzednio zle wpisywalam tj.ciezar na jedna strone, [...]

[...] x10/sztanga 10kg a i b w obwodzie. 3 obwody. 60s przerwy miedzy obwodami 6.a. Triceps na TRX x10 6.b. Biceps na TRX x10 Obwodx3 Plus 15min chodzenie na biezni pochylenie 7, tetno 134-137 Rozciaganie. Po treningu rece jak zdrewna Super. Wklejam miski wczorajsza i dzisiejsza /SFD/Images/2015/8/14/a91630b7f379411e9f3856e06244c9bc.jpg [...]

[...] scisnieciem pilki max 10/10/6 10/9/6 6/5/4 6/5/3 7. W lezeniu przyciaganie kolan do brzucha, pilka trzymana pod zgietymi kolanami x8x8x6 20 min spacer nachylenie 6, tetno 134-136 * ostatnie powtorzenie z malutkim podtrzymaniem trenera ** lokcie nisko, kontrola w obie strony, w ostatniej serii ostatnie4 z pomoca. Nawet mi sie spac nie [...]

21.09.2015 Dzisiaj nogi Nadal czuje spadek sily, mierzylam cisnienie o 20.00 95/45 tetno 52 Dlatego ciagle jestem spiaca 1. Przysiad sztanga z tylu 5x5 50x10/55x5x5x5x5* 2. Wypychanie nog na suwnicy 95x12/105x12/115x12x12 3. Wykroki ze sztanga4x15 20kgx15/25kgx15x12x12 15kg/20kg/20kg/20kg 4. Przysiad z kettlem nogi szeroko4x15 [...]

[...] z pomoca a potem Pawel mowi, nie zauwazylismy a byl ciezarek dolozony:) w ostatniej wiec b.o. ale juz miesnie zmeczone tylko 2 zrobilam samodzielnie. Po treningu cardio 134 tetno, 20min Jak widac w dni treningowe dobijam do 2K kcal zwiekszajac wegle.W pozostale 1800 Jutro plecki:) jak mi klasyczny mc chwilowo odszedl znowu wrocila radosc z [...]