tetno

No dobra, w sumie z postów to nie wynika, ale napiszę na wypadek, gdybyś robiła klasyczny błąd wszystkich początkujących biegaczy: biegasz w drugiej strefie? Czy trzeciej? Czy nie patrzysz na tętno, byle tempo było fajne? Bo zasadniczo większość treningów to nie ma być w ogóle wyzwanie, nawet "z zapasem", to ma być lekkie bieganko z jak najniższym [...]

Viki wydaje mi się, że zaplanowane mam sensownie. Na bieżąco będę też monitorować odczucia. Wydaje mi się, że zachowuję dozę bezpieczeństwa zwłaszcza, że bieganie w butach minimalistycznych powoduje większą wrażliwość na odczucia z ciała. Ale oczywiście dużego doświadczenia nie mam, więc moje odczucia są obarczone błędem. Plan mam taki: ten [...]

Na mszę już dawać? ;-D Nie wiem czemu chcialeś dawać ale ja o tym pomyślałem, jak zobaczyłem swoją rozpiskę od Ajazego na tentydzień ;-) No myslalem, ze od tego postu przeszedles na druga strone ;-D Przypomnialo mi sie, pamietacie jak kiedys Ronin wychwycil pewna zaleznosc - na tluszczach najlepiej radza (i najszybciej sie przestawiaja) [...]

Mam też znajomego 15-lat na siłce ,od 4-rech lat rower 196cm wzrostu i miał grubo ponad 130kg wagi ,dostał przepukliny brzusznej i zmienił dyscyplinę sportową ,obecnie waży poniżej 90kg wiem że jestem zakręcony na temat trenażer i widzę w nim same superlatywy ,lecz na pewno jest zdrowszy od dzwigania ,wyrabia lepszą kondycję ,,wytrzymałość [...]

Tydzień 1, dzień 1, 13.01 Chyba wreszcie Trenejro się zorientował, że marchewką za dużo nie ugra i wziął drugiego kija :-) Zaordynował wysyłanie informacji po każdym treningu a skoro będę wysyłał do niego to mogę wstawiać i tutaj :-) TRENING Najgorsze doomsy już za mną, na treningu już tylko momentami czuję, że zbliża się zawał serca więc nie jest [...]

no i o to chodzi, interwały eleganckie, tętno jak po sznurku :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-08 13:57:37

Turon skrobnął łaskawie .... A dźwigasz? No i powoli pogoda dobra na marszobiegi... Ty sobie lepiej psa kup mimo kup - będziesz miał powód wycieczki do lasu i odklejenia pośladków od krzesła:) Sorki Szajba.... Aby Szajbie nie bałaganić to napiszę tutaj. Miesiąc temu dopadł nas covid i wyciął 2 tygodnie z życia. Wynikły z tego dwie rzeczy. [...]

Mi aż tętno podskoczyło jak wypiske zobaczyłam!

Tydzień 3, dzień 1, 15.09.2021 Dzisiaj trening siłowy a po nim sprawdzenie jakim tempem jestem w stanie iść. 8:48 przez niecałe 4 kilometry i ledwo żyję :-) Średnie tętno wyższe niż na tych moich niby marszobiegach co mnie tylko utwierdza w przekonaniu, że dobrze doradziliście :-) Ajazy mam pytanie odnośnie tego siłowego, który aktualnie robię. Co [...]

Szajba ale Ty nie porównuj swojej kondycji do Czołga ;-) Dla mnie to po prostu dziwne, że czwarta strefa zaczyna się już przy tętnie 146, wydaje mi się to dość niskie tętno jak na taką intensywność. Jakbym miała strefy ustawione jak Czołg, to moje biegi spokojne w tlenie wypadałyby w 4 strefie %-) Akurat ostatnio przeglądałam książkę M. Świerca, [...]

Szajba ale Ty nie porównuj swojej kondycji do Czołga ;-) Dla mnie to po prostu dziwne, że czwarta strefa zaczyna się już przy tętnie 146, wydaje mi się to dość niskie tętno jak na taką intensywność. Jakbym miała strefy ustawione jak Czołg, to moje biegi spokojne w tlenie wypadałyby w 4 strefie %-) Akurat ostatnio przeglądałam książkę M. Świerca, [...]

Dzień 8, 10.01.2022, poniedziałek Kroki 6,5k Trening B Krótkie przerwy robią swoje, średnie tętno z siłowego 125 bpm :-) SQ (60sek) dołożyłem 5, umiarkowanie do ciężko, dołożyć 2.5kg 10*70 10*90 6*110 5*6*135 WL (60sek) Dołożone 2,5, ostatnia seria bardzo ciężko, dołożyć 2,5 20*20 10*40 8*60 6*80 4*6*102,5 Wyciskanie siedząc (60sek) ciężko, [...]

Niestety noszenie garmina nie wchodzi w grę, nawet na treningach. Jest zbyt dużo uderzeń w okolice nadgarstków i przedramion. A szkoda bo sam jestem ciekaw jak mi się tętno układało w trakcie meczu

Pasek HRM-Pro lub HRM-Tri zbierze Ci tętno offline, bez zegarka ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2022-04-12 10:40:49

Rano pobiegane trochę. Podrzuciłem córę do szkoły, oddałem nyskę pod opiekę Szanownej Małżonki a sam z buta wróciłem do domu :-) Połowa trasy serwisówką po asfalcie i połowa lasem. /SFD/2019/11/14/4fd84f3840634a28bdd6185869d64bae.jpg W ciągu dnia układałem izolację i podłogę w "siłko-wytrzymałce" i ledwo zdążyłem rzucić ostatnią płytę a trzeba [...]

Może lepiej nie. Zwykle piszę co mi ślina na język przyniesie i później nikt mnie nie lubi %-) Tymczasem ... Dieta 1000kcal z tłuszczu się nie sprawdziła {{:-( Wracam do węglowodanów. Intensywnościach na których pracuję wymagają niestety szybszego paliwa. Nie nadążam z regeneracją mięśni, płuca nie wyrabiają, tętno przynajmniej 10 oczek wyżej. [...]

Ciekawe z tymi tłuszczami u ciebie, bo z tego co pamiętam to raczej byłeś zwolennikiem tłuszczu i dobrze sobie radziłeś na takiej diecie. Radziłem sobie na tłuszczach, starczało energii a i redukcja przebiegała bardzo przyjemnie. Jednak w tamtym okresie charakterystyka moich treningów byłą nieco inna. Kettle czy sztanga nie wymagają ciągłej [...]

Po czwarte, to wina T... Trenażera? Tylko dlaczego z dużej litery:-? Treningu. Stąd też duże T ;-) Wygląda na to że chyba już się wkręciłem w to keto. Trening wszedł. Dwie godzinki a w tym 1:45' na 75%FTP ze średnim Hr 141bpm. Na dodatek nie potrzebowałem na czas treningu reklamówki z żarciem %-) Mimo iż wpadło sporo kofeiny przed treningiem, [...]

Trening Wpadłem dziś na pomysł by wesprzeć duchowo uwiązanych do trenażer kolegów i koleżanki i mimo pięknej pogody i wolnego dnia od pracy wsiadłem na trenażer. O ja głupi. Znalazłem sobie event na 100km, przygotowałem stanowisko pracy, pospinałem wszelkie połączenia, odpaliłem wentylator, rozległ się huk startera i mnie qrwa rozłączyło }:-( Moc [...]

5 minut może nie ale 2 minuty można aby stricte obniżyć tętno.