testu

[...] dzieci i ucinac im palce i wysylac przeciwnikowi?? dajcie spokoj , armia a ty przetsan sie podliwzywac w kierunku banana to i tak ci nic nie da , jesli chodzi o prowadzenie testu przez skorupa to chyba nie mozna miec zastrzezen natomiast pietruch rzeczywscie moglby sie odrobine bardzije przylozyc, ale tez bez scen ze skoro to test sposnorowany [...]

Chaczyk - ryż jest żółty bo dodałem kurkumy, surówka jest domowej roboty (mamuśka zrobiła) A podlało mnie pewnie przez ten kebab co raz zdarzyło mi się w czasie testu zjeść Bysterek - w Netto są w promocji po 7zł te przyrządy

[...] nie sponsorowanych i ten z rywalizacji, ale ten to praca i poswiecenie Skorupa... a konkretna ignoracja Pietrucha. Fantasy na str 17 pisał o tym ze nie kazdy ma tyle czasu itp bronił Pietrucha ale dla mnie naprawde to troche zenujace... skoro ktos decyduje sie zgłosic do testu to powinnien cos od siebie dac,miec czas i prowadzic porzadnie test.

[...] szkoda ze nie dałeś jakiś aerobów, bo mogło być jeszcze ciekawiej najwiekszą poprawe widać na plecach i bicepsach!! moim zdaniem wygrał za całokształt skorup, dobrze prowadzony test nie tylko dla siebie ale i dla nas forumowiczów!! no i wyglad wymiata P.S skorup czekamy na relacje z przedłuzenia testu!! moze jakiś blog?? po sogu panowie

no i fajnie, widać poprawę u obu Skorup dla mnie zwycięzcą, nie tylko ze względu na większa poprawę widoczną na zdjęciach, ale i prowadzeniem testu pokonał pietrucha Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2008-03-04 18:07:33

Kabo - to było ćwiczenie do naboru do Testu. Viki - jadłabyś mniej swojej żywności :-) Masa to może być masa mięśniowa a nie tylko masa ciała. Test zawiera sprawdzenie jak działają suplementy na masę siłę i energię :-). (Chyba przeoczyłem informację o tym jakie suplementy wchodzą w skład tego testu?)

[...] teraz, ciesze sie bardzo bo nóg nie robilem 3 mies od operacji a zrobilem teraz ten 1 maly kroczek ku temu by odbudowac kopytka, będzie to niestety pięta achillesowa tego testu, i od reszty chłopaków z testu będe robił to troche inaczej a napewno będa bić mnie z ciezarami;p ale czas ma tu duże znaczenie wiec stopniowo dojdziemy do celu! Jutro [...]

Wspięcia na palcach stojąc 20/25kg 15/30kg 12/35kg to sztanga czy sztangielki? no tak zgadza się ale na start wolę dać takie aby brać większe z końcem testu =D ok czyli teraz sobie cos tam machasz a na koniec testu zaczynasz dopiero rosnac , ok Skoro jestes w stanie wziac wiecej z dobra technika to wez to wiecej!! na nastepnym treningu znow wiecej [...]

[...] ze jest nastepny dzien bo bylo ciemno jak w czarnej d... %-) szybko zjadlem i spozniony jechalem na trening. Waga powoli rosnie. Aktualnie 96kg wiec plus 5,2 kg od początku testu. TRENING PLECY 1. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej: 8xCC, 8x10kg, 8x10kg, 8x10kg, 15xCC 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia: 8x45kg, 8x55kg, [...]

Konadydaci odpowiedni i nie biorą SA. Proponuje ustaiś konkrtne warunki tego testu,by sprawdzić rezultaty Czyli-na sam początek: -Waga,wzrost -obwód klaty na wdechu -bicepsa w napięciu -obwód uda w napięciu -obwód pasa na max wciągniętym brzuchu -poziom bf-czyli grubość fałdu skóry przy pępku Sprawdzian siły-tu chyba najbardziej odpowiednie byłoby [...]

[...] dziennika :-). A temat śledzę bo mnie dotyczy ;-). Tak jak pisałem wieczorem po treningu zakładam temat i dzisiaj wpiszę tez to : Proponuje ustaiś konkrtne warunki tego testu,by sprawdzić rezultaty Czyli-na sam początek: -Waga,wzrost -obwód klaty na wdechu -bicepsa w napięciu -obwód uda w napięciu -obwód pasa na max wciągniętym brzuchu [...]

[...] okazję kilka zjeść, ale żaden mnie nie przekonał do siebie (wersja z geraminą także za mną) Rodzaj aktywności: biegam, jeżdżę na rowerze, okazjonalnie siłownia (na czas testu odstąpię od niej) Waga: +/- 99 kg Docelowo: 90 kg – a więc jest trochę do wycięcia (jak się uda w teście stracić chociażby połowę w ten miesiąc to będzie dobry wynik) [...]

Zalezy czy oceniany bedzie sposob prowadzenia testu czy wyniki, bo nikt nie prowadzil testu rownie profesionalnie i rzetelnie co Natka ;-)

Przewidujecie jakieś krótkie podsumowanie np w połowie trwania testu, np jak idzie redukcja obwody waga?

[...] Po treningu 20g ActivLab BCAA XTRA BCAA XTRA DRINK Po spalaczu Zwiekszona dawka do 8 kaps. na próbe - kopło nie co bardziej. Utrzymałbym tą dawke ale zabraknie mi do końca testu dlatego wracamy na 6 kaps. tak jak było w planach Dodatkowo w celu poprawy siły w łapskach: Trzymanie sztangi w powietrzu stojąc wyprostowany: 94kg 5s/7s/4s Aero (z [...]

[...] na wysokich obrotach, cały czas na nogach, cały czas spocony, z różnymi obciążeniami. Dieta trochę w biegu ale oprócz czita utrzymana. Brak zdjęć. Podobnie jak mr-s do końca testu nie przewiduję już wyskoków. 1. owsiane 30g, Whey Protein Concentrate 50g, 2. wiejski 200g, oliwa 30g 3. ser pleśniowy 120g (w biegu) 4. pół dużej pizzy 5. Whey [...]

A co tu pisać, dzień jak codzień Wstałem, poobijalem sie, poszedłem na trening, zjadłem i wrzucam wypiske MMB się skończył, na 3 dni testu dokupywać nie bd Dzis posilki o godzinach: 15/17/20 Po treningu: Ryż biały 50g + pieczona pierś z indyka 500g Posiłek II: Pierś pieczona z indyka 250g + migdały 120g + oliwa 60ml Posiłek III: 200g twarogu + [...]

Tak na podsumowanie całości redukcji, trwającej 126 dni pod okiem Konia z czego prawie połowa z ActivLabem: http://www.sfd.pl/-t797703.html Dodatkowo spis tresci wszystkich dni z testu: http://www.sfd.pl/-t735830-s49.html#post7

No fakt, podczas testu zrobiłem prawie taki efekt jak zimą przez prawie 4 miesiące. Potem urodziło mi się dziecko, potem była masa trochę czitowa, potem miałem przeprowadzkę i remontowałem się prawie miesiąc. Dlatego to tak trwało. Ale ja tam jestem bardzo zadowolony nie nie ma opcji na regres.

Bajerj czas do soboty na rozpoczęcie testu inaczej dożywotni ban na forum oraz proszę o odesłanie spalacza jeżeli nie zaczniesz testu albo ktoś podchodzi do czegoś poważnie, albo odstawia szopki to i tak za długo trwa, była mowa o początku listopada z tego co pamiętam, nie interesują mnie teraz tłumaczenia - nie zaczniesz do soboty to wybieramy [...]