testu

powodzenia w teście! p.s. jakby sfd robiło konkurs na najgorszy tytuł testu to byś wygraną miał w kieszeni "po cyklu będę miał głowe jak pociąg." po zakończonym cyklu zmieniają Ci się wymiary głowy?

[...] - x7 UGINANIE RAMION NA MODLITEWNIKU ZE SZTNAGĄ PROSTĄ: 1 seria - 18kg - x14 2 seria - 23kg - x12 - brak słów takiej popmy to ja bardzo dawno nie miałem, od poprzedniego testu poprostu już bica nie czułem jak by był bezwładną kończyną 3 seria - 23kg - x11 UGINANIA MŁOTKOWE STOJĄC: 1 seria - 12kg - x12 2 seria - 15kg - x10 3 seria - 15kg - [...]

Witam all davidoo - postaram się Fleq - Zerknij na 2 strone mojego testu, tam pisałem że w puszkach po BCAA XTRA - jest SFD Leucine Carboplus Dieta standard: Rano: 6 białek jaj 4 zółtka 130 g razowca 20 g masła orzechowego - mamuśka dokupiła xD 2 posiłek: 150 g piersi 100 g ryżu basmati 200 g surówki Posiłek przedtreningowy: 150 g steku [...]

Jest zarąbisty progres! Gratulacje i j.w Zrób test z redukcji, chyba, że już nie masz ochoty i czasu na prowadzeniem testu na forum i jesteś zmęczony tym

Ostatnie z testu sypania. W pojemniku wyraźnie widać "ścianki" od nabierania. Brak owej sypkości to kiepskie mieszanie, gluty, trudności z przesypaniem przez lejek do butelki (chociaż wiadomo, że są inne sposoby). Tyle testu obiektywnego. Być może cdn, jeśli wydaje się wartościowe.

Na wstępie - powodzenia dla Was ! Okres trwania testu nie za długi, ale na pewno w te kilka tygodni można wyrobić podstawy okresu masowego i dobrze rozpocząć budowanie kilogramów , obydwaj macie - jak już Tomq napisał - dobre sylwetki początkowe , nisko z %bf stoicie, więc będzie na pewno ciekawie Temat przeniosłem do odpowiedniego działu - może [...]

[...] https://youtu.be/qbRjzk76sx4 https://youtu.be/C9zO6cSyFvs REFLEKSJE Siłowo delikatnie do góry. Pojadłem trochę, ale nie wiem czy coś jeszcze nie wpadnie, bo idę zaraz na bibkę, więc na pewno 2-3 browarki wjadą. Więcej nie pije, bo i miejsca nie mam i tyle dla mnie jest wystarczająco. Jutro zapraszamy na podsumowanie testu!

[...] Was też dużą rolę odgrywa żel pod prysznic jakiego używacie po treningu? :-D Dla mnie OGROMNĄ, ja zawsze bardzo długo wybieram żel, głównie ze względu na zapach, bo innego testu w sklepie nie da się przeprowadzić %-) ale tak jak dzisiaj po treningu byłem okropnie zmęczony i nie chciało mi się w ogóle ruszać, tak po kąpieli zawsze wychodzę [...]

[...] Ogólnie w sumie zawsze w unoszeniu bokiem robiłem tak ze te z ostatnich serii pozwalałem sobie na wiekszy ciezar i pod koniec serii małe oszukiwanie, ale teraz podczas testu doradzali panowaie zeby zejsc z cięzarem i skupic sie na technice i dobrym czuciu, zobaczymy jak sie to bedzie sprawdzac. Osobiście wydaje mi sie ze na tych wiekszych [...]

Nie wiem jakie sa mocne strony autora postu,ale... niezaliczenie biegu na 3km powoduje ze max ocene z testu sprawnościowego jaką moze uzyskac to ocena dostateczna. Niezaliczenie dwóch konkurencji(jakichkolwiek) powoduje niezaliczenie testu!!! to taka druga mała podpowiedź

Trzeba było się zgłosić :-)) W czasie naboru tylko 2 osoby się zgłosiły, a sponsor koniecznie chciał zrobić test - więc nie było wyboru Odnośnie testu - daje kredyt zaufania do konca jego trwania - czarno to widzę - ALE rozliczać będę na koniec, a nie w trakcie i proszę wstrzymać się ze swoimi ocenami także do końca testu.

[...] do tych osób wysyłam próbkę oni na jej podstawie kręcą filmik a ja potem z tych filmików wybieram najlepsze i umawiam się z wybrańcami na nakręcenie recenzji z konsumpcji pełnowartościowego produktu. To znaczy wysyłam do testu uzgodniony razem produkt w normalnym dużym opakowaniu. Jak ktoś będzie dobry dostanie do testu więcej niż jedne produkt.

Pojedynek o pas wagi ciężkiej UFC w którym mieli zmierzyć się Junior dos Santos oraz Alistair Overeem stoi pod znakiem zapytania po tym jak wyniki testu Holendra okazały się pozytywne. Co na ten temat ma do powiedzenia Dana White? O tym poniżej. Losowe testy zostały przeprowadzone w dniu 27 marca podczas konferencji prasowej przed UFC 146, która [...]

[...] do zrozumienia, że są porządnie ćwiczone. 6. Uginanie z supinacją 3x12(na rękę) 12x5/12x5/12x6 Bez uwag. 7. Uginania siedząc na ławce skośnej (45 stopni) 20x4/20x5 Dałem dla testu zamiast modlitewnika, w którym ostatnio czułem głównie przedramiona. Spompowało bardzo przyjemnie. 8. Przedramiona 3 x triset: ćwiczenie sandowa->uginanie nadgartków [...]

[...] przesmyrane barki i do tego progres ciężarowy – czego chcieć więcej? 2. Unoszenia sztangą przodem 3x15-20 20x8/20x8/18x8 Kopanie leżących już przednich aktonów – dla testu zrobiłem połowę ostatniej serii podchwytem. Wniosek: moim barkom podobają się oba chwyty 3. Unoszenia talerzami bokiem 3x15-20 20x2/20x2,5/20x2,5/20x2,5/20x2,5->20x2 [...]

[...] o Tobie a nie o mnie. Znawcą retoryki radia maryja nie jestem, ale na tyle na ile obiegowo jest mi ona znajoma, to wiem iż opiera się na zasadzie dogmatu, a nie empirycznego testu w jak najszerszym kontekście (vide badania, doswiadczenia itp). Twoje poirytowanie Tym, ze nie chcę Ciebie zrozumieć i wyimaginowanej racjonalności Twoich [...]

olexy: Badania na ludziach i szczurach wykazaly: -znacznie zmniejsza produkcje testu i koncentracje wolnego testu u mężczyzn; -w badaniach na szczurach bialko sojowe zmniejszalo stezenie IGF-1 -zaburza prace tarczycy (obniza poziom T4) -zmniejsza poziom HDL (czyli dobrej frakcji cholesterolu) to mysle najwazniejsze wyniki; oczywiscie sa to tylko [...]

armia333 z tego co ja widzę to tylko w ostatniej wypisce nie napisałem odczuć z treningu. Co do filmików postaram sie wrzucic parę w przyszłym tygodniu ewentualnie jeszcze w weekend jak aparat odżyje. Co do braku progresji efekty zobaczymy na końcu testu. A massacra cały czas daje zwiększoną regeneracje, wytrzymałość i wzrost siły.

[...] Sledzilem test od poczatku, generalnie bardzo ciekawy temat. Rowniez wg. mnie wygral SCORUP, po ktorym ladnie widac efekty tych tygodni ciezkiej pracy, takze prowadzenie testu przemawia za nim. Niemniej gratuluje rowniez PIETRUCHOWI, mimo slabszych osiagniec widac postep. Nie poddawaj sie i po redukcji powinno byc duzo lepiej. Tymczasem [...]

w końcu doszła paka tak jak obiecałem wrzucam foto wybranej przez siebie nagrody przy okazji chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować firmie Olimp za suplementy do testu i za nagrodę