testu

"Chyba też sie zglosze do tego testu - jak popatrzą na ciebie obok mnie to już masz +10 pkt. " Zayebisty tekst !

Da ktoś linka do tego testu !!!??? Eco - nie mocny tekst, tylko brutalne życie. Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-11-06 22:24:28

5 Dzien Testu/ Nietreningowy Rano pobudka o godz 10.30. POrcja Xp 40min poźniej Jajecznica z 4 jajech. Miała byc z trzech ale cos maława byla :D + 120g Płatki owsiane. By zabic smak platków owsianych pomieszałem wsyztko razem i dodałem troszke soli oraz piepszu. Po sniadaniu 3x O3 + Vitamin

10 Dzen testu/ TReningowy Wczorajsze przygody na komersie oraz opis posiłków opisze potem poniewaz teraz smigam na Trening. Dzis w planie Bareczki + Triceps + brzuszek. stuff spakowany 50g Carbo+ 3xcaps KA P.S Wie ktos moze jak wyglada to cwiczenie?:D Prostowanie ramion na wyciagu jednoracz (sznur) z gory thx. PZdr

17 Dzien testu/ NIetreningowy/1 dzien Wakacji Standardowo jak to w Wakacje wstalem o godzinie 10.20. POrcja Xp i 40 min przerwy do śniadania. Na śniadanie Jajecznica z 4 Jajek+ 125g płatków owsianych PO śniadaniu 3caps Omegi 3 + 1caps Vitamin Za godzinke lece na siłke by pojedzic na rowerku stancjonarnym pare km. Greku Tak jak napoczatku okolo [...]

Teraz dopeiro zagladnalem do Twojego testu. Pocwicz pozowanie, zestaw jest dobry, nic tylk ocwiczyc i jesc.

ile Ci zostalo do konca testu? Mi juz tylko kilka kapsow Xpanda zostalo

KTorys tam Dzien testu/ Prawdopodobnie NIetreningowy Wstałem o godzinie 12.00 8-0 Odrazu zabrałem sie za robienie Sniadania Sniadanie: Jajecznica z 4 jajek, 120g płatków owsianych + 3x omega 3 Niestety zabrakło mi juz Vitamin w zapasach wiec w najblizszym czasie znow trzeba bedzie leciec do sklepu. POchwale sie ze ostatnio zakupilem dodatkowa Pake [...]

[...] napisales jest raczej slaby jak na te srodki (wnioskuje po sobie- jadac na Xp przyrosty mialem czesto po wiecej niz 20kg na cwiczenie). Moze tkwilo to w treningu Prowadzenie testu moim zdaniem na srednim poziomie- trzymales sie regulaminu i bylo ok, ale malo fot, zwiezle relacje, nie bywales jakos bardzo czesto w temacie mysle. Ogolnie mysle, ze [...]

[...] przodem , tez Ci sie tak ''kulkują'' jak moje , generalnie tescik , prowadzony nienajgorzej , ale lepiej tez moglo byc , powazny minus przyznaje Ci za plecy <gdzie ty masz najszerszy ??> , i proponuje , wlasnie ta partie wziac teraz na warsztat , automatycznie obwod klaty pojdzie ;] , powodzenia i gratuluje testu ;], sog nie wchodzi

[...] pierwszym miejscu za to jest cola i to najgorszym wydaniu sama chemia konserwowa no i numer 2 to papierochy są tacy co twierdza ze na redukcji się sprawdzają.Brawo takiego testu to jeszcze nie czytałem ciekawe jakich niespodzianek jeszcze można się spodziewać. Za to Bunia interesuje tylko by kupić perfekt body . Brawo Olimp test sponsorowany [...]

[...] gdyby to kto inny napisał że pije Cole albo pali fajki to pewnie zakończył by test z banem, już nie wspomne że jakby ktoś napisał że je parówki (a ty pisałeś) to by nawet testu nie rozpoczął Ale dzięki temu, każde odstępstwo od kuraczaka i ryżu można skwitować: Koniu też tak robił i nikt z zielonych po nim nie jechał ps. Chleb na redukcji?? [...]

[...] Tabata jest fajna gdy za oknem pada śnieg, czy deszcz lub nie chce nam się ruszać tyłka z domu/nie mamy na to czasu. radosuaf nie mam pojęcia. proponuję liczbę odwiedzin testu. Biniu słabo trzymałeś bo przełożyli odbiór na poniedziałek. ;/ ale na kompie dziewczyny zainstalowałem program graficzny(co na takim sprzęcie trwa wieczność ), udało [...]

[...] na śmierć. Od poniedziałku planuję &#8211; rano aeroby lekko, południe siłka &#8211; trening typu &#8222;kwasu mlekowego&#8221; , aeroby mocno. Na koniec testu chciałbym się pokusić o częściowe odsłonięcie mięśni brzucha, do jego górnej części niewiele brakuje, z dołem jeszcze będę musiał powalczyć, pas na dzień dzisiejszy [...]

Przeczytałem cały temat i nasunęło mi się kilka wniosków. 1. Spasłeś się jak cholera, co jest plusem z punktu widzenia testu. Będzie on swego rodzaju instrukcją i motywacją dla osób chcących schudnąć, a które to startują z podobnego pułapu. Nadgorliwych, proszę o nie wypominanie mi coli zero, ponieważ uwzględniłem to w tym spostrzeżeniu. 2. [...]

[...] wymiótł mnie jeszcze bardziej, ale endorfiny tak skaczą, że można by robić bez końca. No i na koniec dnia masakrator numer 3 &#8211; interwały. Po 2 tygodniach, które pozostały będę musiał solidnie wypocząć. BTW Pas już poniżej 90cm, więc założenie z początku testu spełnione, na końcowej szarży chcę dolecieć do 85cm, może się uda.

No i koniec. Nastał być może przez wielu wyczekiwany ostatni dzień testu. Z rana jak pisałem wcześniej zrobiłem fotki i sprawdziłem wymiary, podsumowanie prawdopodobnie jutro około 14-15. Po zrobieniu zdjęć rozpocząłem cheat day. Myślałem, że zjem więcej, ale nie mam ochoty ani na słodycze, ani na pizze etc, zjadłem...4 puszki makreli w oleju z [...]

jakoś po miesiącu testu chyba. pzdr/

jest dobrze jesli chodzi wynik 8 tygodniowego testu , ale mimo wszystko nie powierzylbym Ci pieniedzy za doradzanie, mam nadzieje ze cie to zmotywuje do pracy zebyc byl wizytowka swoich usług bo jak na razie to antyreklama jesli popatrze na Twoje zdjecie Zmieniony przez - perla87 w dniu 2011-04-23 12:11:44

[...] słabiutka, podciąganie fatalnie, ale wiosłujesz całkiem porządnie. Na trzecim filmie widać, że kawał chłopa z Ciebie! Miałeś rację, pisząc, że fotki wrzucone na początku testu nie oddają tego jakie masz wymiary. Co do pasa, sam uważam, że nie ma sensu stosować go przy małych ciężarach, ewentualnie przy biciu rekordów, ale tutaj na pewno każdy [...]