testu

kamiru dziekuje ci za te slowa naprawde zachecaja do dalszej walki z zelastwem tak moja genetyka to super-hiper-mega-ekto w polowie testu zauwazylem ze zaczal mi sie brzuch powiekszac ale nie stwierdzilem zaniku widocznosci miesni brzucha wiec to bylo po prostu lekkie rozdecie zoladka iloscia pochlanianego pokarmu dokladnie +10kg jeszcze z [...]

Myslalem ze wiecej spadlo od testu na Kaizenie. Pierwszy raz widze ze szary kogos nie krytykuje

DZIEŃ 22: Poniedziałek – 22.03.12r. - DT + SW Dopiero teraz zauważyłem, ze trochę dni mi się pomyliły niedziela jest oczywiście 21 dniem testu. 2 treningi w ciągu dnia, więc dorzuciłem trochę kcal ;) ODCZUCIA: Po każdym treningu odnoszę wrażenie, że nie uda mi się dołożyć ciężaru w ostatniej serii, a na każdym treningu to robię. TRENING: Trening B [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44cb4a98837b4869ac21a84d624c78b7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fd597449d334abdb4ee1d8a5e085e26.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5144c0125604a6b969eadab3315d2b5.JPG Na koniec chciałem jeszcze raz podziękować za możliwość przeprowadzenia testu ;-) Zmieniony przez - saduu w dniu 2012-04-18 01:00:19

....zartujesz chyba gdzie? poziom w prowadzeniu testu trzymam - gorzej z forma jest ale.........wszystko idzie ku lepszemu mam nadzieje spamu nie bedzie wszystko pod kontrola wczoraj byl DT zabiegany dzien nawet nie mialem czasu sie po dupie podrapac za przeproszeniem wypiska jutro wieczorem jak ogarne sie troche dzis jeszcze w pracy - nocki jutro [...]

ostatni post autora testu chyba dobitnie podsumował cały ten test i w ogóle podejście do całej sprawy

przykład idealnego testu

szczerze to nie wiem co mam tu pisac jak 99% ludzi tylko gada zeby chudnac... mi ten cykl duzo dal... wcale mnie tluszczem nie zalalo bardziej niz bylem, a jesli chodzi o miesnie i sile widze duze rezultaty... i faktycznie nie zbyt sie przygotowalem do prowadzenia tego testu...

Wiec zdaje relacje z pierwszego testu taurynki wykonanego na wlasnej dziewczynie (ale ze mnie dran hihi), wiec dalem jej polaczenie ok. 100-120 mg kofeiny oraz 1 g tauryny + odzywka Carbo ok. 40 g popijana w ciagu nauki, jakie objawy zaoobserwowalismy: - wzmorzona koncentracja - brak zmeczenia - brak bolow glowy - ligtowe samopoczucie, bez zadnych [...]

[...] dopiero.Myślę już o tym, żeby wziąć 2 w porcji.A zwłaszcza przed siłownią.Bo w dni aerobowe to sobie rozłożę.Chodziłoby mi o porządnego kopa. Ale i tak jestem b.zadowolony jak na razie. I nie strasz tym 4 postem Pauleq - dzięki sam nie mogę doczekać się końca testu żeby zobaczyć efekty. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-05 17:31:47

"Ale w życiu (i nie mam tu na myśli tego testu) nie zrobię 10% bf.Coś tak czuję" zrobisz zrobisz, skopie ci dupe na korytarzu jak chociaz pomyslisz o tym zeby odpuscic , widze kratke do pierwszej sesji !!!!! ladnie brzuch poszedl ! Zmieniony przez - FU w dniu 2006-08-18 13:23:52

Czemu nie robisz testu też na bf ?

[...] trudno sam fakt zarcia przed,zarcia po odpoczynek/relax po Zelmer23 jest kilka znanych wzorow do obliczania zapotrezbowania liczylem kiedys na kilku - dla potrzeb jakiegos testu - i wychodzila roznica 50-150kcal max! czasami 10-20kcal musisz pamietac o tym ze ten wzor nic nie zalatwi - poprostu moze ale tez nie musi - wskazac Ci jakis punkt [...]

Solaros jeszcze dobrze testu nie zaczął a już 160 postów ;D To się nazywa klasa ;D

[...] na zasadzie rywalizacji sa dwa tematy trafily sie tez jakies nagrody teraz moze by byly i odrobine wieksze - w koncu moglbym wykorzystac to ze jestem 'zielony' co do samego testu to mam nadzieje ze dla wszystkich byla to rywalizacja ale zdrowa na zasadzie pomagania i dopingowania sie nawzajem a gdy robi sie cos wspolnie - motywacja jest o wiele [...]

[...] 4,8kg! To jest wynik jaki spodziewalem sie (nie skromnie-bo liczylem na max 4 a za 5 mega zaskoczony) na koniec cuklu na Universalu - a tu taki wynik po 4 tygodniach (50% testu przedemna) Fakt - wiadomo ze to nie jest suche mieso wszedlem na plus po kilkumiesiecznej diecie na zero lub ponizej- wiec terz po czesci to tlumaczy poszlo odrobine w [...]

Siema SLS dawno mnie nie było. Sorka ze nie dokonczyłem tamtego testu z Wami (ważniejsze sprawy) Widze że coraz lepiej to zaczyna wyglądac. Ciekawe jak z przodu to wygląda.

Podobnie jest z HST ktore robilem swego czasu, niby bylo tam jedno cwiczenie na biceps jedno na triceps, a po 8 tyg lapy najbardziej poszly:) cos w tym musi byc... Ciekawy jestem testu supli z MuscleT, bo chyba nie ciesza sie duza popularnoscia w PL pzdr

Wczoraj rozpoczęty nowy mikrocykl na siłę. Rozpoczęliśmy zestawy 5-ek. W ramach testu spróbuję przez 5-tki potem 3-ki oraz single robić nie lowbar a high przysiady. wczoraj robiłem 5 i jak miałem na końcu 100-120 kg to gniotło jak poje$@$. Dzisiaj zakwasy w kapturach od tego ale może siła core się wzmocni. coś trzeba eksperymentować bo tak to w [...]

@Natan Sa 4 rozne odczynniki do badania zawartosci koxu, w zaleznosci od rodzaju testu daja 2 ampy. Np do bolda daja B i D, do Trenu A i D, do propa B i D, do tury B i C. Wiec odczynniki sa te same. A i B patrzysz na kolor, C i D patrzysz na czas, dodatkowo B patrzysz czy sie swieca pod UV. Zmieniony przez - Slith w dniu 2018-04-18 09:57:38