testu

A jak już się którego pięknego dnia jorgnęłaś ("*****, przecież nie zrobiłam zdjęć ani testu, łolabogaja*******edżizyskrajsttragedyja") to od tamtej pory zaczęłaś nadrabiać ten błąd ? Joł, ale to chyba przynajmniej jakiegoś R. Scott'a Ci dali ? Ps. idę się rozciągać, bd za pół godzinki Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-26 [...]

Dzień 1 - 3 listopada No to zaczynamy pierwszy dzień testu. Jeszcze nie miałem ustalonego dawkowania supli, więc poleciały tylko próbki. Show Time przed treningiem. Bardzo fajna przed treningówka, inna niż jakie brałem kiedykolwiek. Leciutkie pobudzenie, ale za to mocno zwiększona koncentracja. Bardzo fajnie się sprawdza u mnie z rana, bo nie [...]

a moze tak ciągi w stylu "sumo " ? warto przetestować, sam kiedyś przeszedłem na "sumo" i tak zostało. ( plusy : kręgosłup nie jest tak bardzo obciążany, ruch jest płytszy - ponieważ stopy stoją szeroko - mamy jakby dłuższe ręce i krótsze nogi, jedynym minusem jest nauka nowego stylu ) czy warunki testu dopuszczają "sumo"?

[...] Na plus natomiast "wentylacja"(jakoś się oddychało lepiej) i duża potliwość. Środek na redukcję - jak ktoś nie chce być naspeedowanym ale podnosi temperaturę OK. Szkoda że na apetyt nie wpływa. Nie wiem czemu - teoretycznie środek wcale nie najsłabszy, a moje odczucia takie jakby to był najsłabszy z całego testu. Ratuje go tylko ta potliwość.

ten se sraniem bylby dobry gdyby nie sciagniety z testu , wysilcie sie na cos orginalnego

[...] dziennie * Godziny niektórych posiłków są dziwne, ale wynika to ze specyfiki mojej pracy, np. na śniadanie zwykle idę o 10.40 i porę tę musiałem uwzględnić... * Podczas tej - "masowej" - części testu (7 tygodni) stosowane będą wyłącznie suplementy uwzględnione w powyższej rozpisce Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-11-01 13:48:02

podoba mi sie podejscie do testu widac ze lipy nie bedzie, sog p.s. niech ktos powiekszy foty, bo te sa troche za male

No, troche spozniony ale jestem! W koncu jest co czytac na forum Strasznie sie zatlusciles od ostatniego testu (mowilem! choc twierdzisz ze nie ). Fajnie mi sie test czyta bo masz praktycznie identyczne wymiary i uzywasz podobnych ciezarow co ja. Tylko wzrost sie nie zgadza Pytanie jeszcze. Czy ktores z podanych w planie cwiczen robisz na [...]

Jest tragicznie ale masuj sie. Porzezbimy sie na lato wspolnie No i dzieki temu wlasnie odjedziesz z ciezarami... Przy okazji, jak kregoslup? Solidne ciezary zaczynaja sie na nim klasc. edit: aj zrozumialem ze to jest zdjecie z poprzedniego testu; nie dam sie nabrac, zona Ci z tylu skore naciaga Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-11-10 16:42:34

Aktualna waga = 80,8kg! (+2,6kg od początku testu, +1,4kg w ciągu ostatniego tygodnia). Zapraszam do uwag i komentarzy.

bananowy jakbys mial w klubie sztangielki z taka niesamowicie w****iajaca ostra powierzchnia chwytna (czyli mnostwo takich mini-kolcow na samym gryfie) to bys przeklinal kazdy dzien, w ktorym zapomniales rekawiczek - sztangielka slizga sie wbrew pozorom w dloni i dosyc konkretny bol potrafi sprawic a co do testu - full profesjonalka, powo !

ja sobie nadgarstki usztywniam bandazami bokserskimi ) bez tego nie jestem w stanie przeprowadzic treningu tak sobie zrylem nadgarstki;/ bardzo mi się podoba twój sposób prowadzenia testu, ciekawie piszesz jak ktoś już to powiedział powodzenia!

daj linka do testu universala i konczymy offtopic

Rafał, suple Kaizena to ja testuję teraz, a wina systematycznie od lat . Inna sprawa, że na potrzeby testu ograniczyłem spożycie piwa o 95%, o wódzie nawet nie wspominając. Tak a'propos, spróbuj kiedyś od święta lampki wytrawnego wina. Ja na kuraka dałem się namówić . PS. Link do dywagacji Sławomira Ambroziaka na temat spożywania różnych rodzajów [...]

[...] z treningów, komentarze, opisy pierwsza klasa. Zdjęcia kulinarne- pełen kozak. Docenić też trzeba dwóch asystentów, którzy nadają koloryt temu testowi: -Rafała za sprawowanie pieczy nad warsztatem kulturystycznym. -Dzi za prowadzenie spamerskiej strony tego testu Hard trzymam kciuki i mimo że rzadko się udzielam, non stop, bacznie obserwuje.

[...] Cios może spaść równie dobrze za czekoladowy serek dorzucony do śniadania, za wymuszone przestawienie kolejności ćwiczeń, jak i za zbyt gęste umięśnienie, jak na ten etap testu. Sypiam niespokojnie i codziennie budzę się zlany potem myśląc, co teraz okaże się „nie tak” . Co do zdjęć kulinarnych, to pełnego kozaka jeszcze [...]

Aktualna waga = 82,0kg ( +3,8kg od początku testu, +0,6kg w ciągu ostatniego tygodnia). Zdjęcie jakieś takie pochyłe, bo prawie, że mnie sen zmógł niedawno, mimo iż nigdy w dzień nie sypiam. Ot, taki dzień...

Hard przy reszcie wyników 2-3 seria powinna oscylowac w granicach 100, 4-100+ Dzięki za kalkulację niwix, sam szacowałem podobnie i chciałem się upewnić. Wygląda więc na to, że tak tragicznie już ze mną nie jest. Myślę, że do 90kg w trzeciej serii dam rade dociągnąć jeszcze podczas tego testu.

dzi- przy Tobie sie pewnie wstydzi. Wladco Testu- najfajniejszy motym z butami, super relacja.

[...] więc nieco sobie, wymieniliśmy paroma ćwiczeniami i pogadaliśmy o p.ierdołach. Knife nie dowierzał, że moje bicepsy mierzą ledwie 40 cm, no ale to był wynik z początku testu, a ponadto podczas ćwiczeń inaczej to wygląda na pompie. Ile mierzą obecnie, okaże się za tydzień. Wzięliśmy także udział w siłownianym „trójboju”, [...]