testu

Witam. Zgłaszam się do testu. Moge tylko obiecać, że rzetelnie przykładam się do takich rzeczy, oto dowód . Na treningach brakuje mi ostatnio mocy więc chętnie bym spróbwałe czegoś mocniejszego. Baardzo chętnie pozrawiam

I znów przez buraków robi się syf z tematu zamiast nabór do kolejnego testu. Zamiast przeglądać " tylko zgłoszenia " trzeba je odnajdywać w tym syfie . Chcecie się kłócić to piszcie sobie na "priv" a tu robi się powtórka z poprzedniego naboru. Admin powinien wyrzucić wszystkie nie potrzebne wpisy by zostały tylko zgłoszenia , a tym co zaśmiecają [...]

Witam, zgłaszam się do testu. Brałem już inne przedtreningówki jak chain reaction czy saw, więc będę miał porównanie. Zmieniony przez - Grzehoo19 w dniu 2013-01-11 07:50:40

Cofam swoją kandydaturę do testu. Przepraszam za zamieszanie.

[...] do 3 tabletek 2 razy dziennie tak jak Dorotka (na czczo i po południu). Nie zauważyłam żadnych zmian na gorsze przy braku treningu, myślę, że TL ma w tym swój udział i dzięki temu suplementowi nie cofnęłam się z formą a raczej dalej idę do przodu! Do końca testu jeszcze sporo czasu, ale już widzę efekty, zobaczymy jaki będzie efekt końcowy:)

Do końca testu jeszcze parę dni, ja wiem, że TL działa nawet jeśli nie będzie widać tego na zdjęciach;) Z resztą przez problemy ze stawami test nie był kompletny, bo miałam przerwę w treningach. Powoli wracam do treningów siłowych ale niestety muszę brać mniejsze obciążenia niż zazwyczaj ale wiem, że potrzeba czasu:)

Posta nie dokończyłam, ponieważ spieszyłam się na trening(dzis była klatka:-D), który w końcu mogłam wykonać na porządnym obciążeniu i nie bolały mnie stawy. Pomiarów obwodów nie robię, ponieważ kieruję się efektem wizualnym. Jedyny pomiar jaki wykonuję to talia i tak jak już pisałam wcześniej obwód w talii zmniejszył się o 2cm ;D Ruda_29 [...]

[...] mężczyźni... i co z tego!? Do odważnych i świat należy. Skupionych na celu i z uporem maniaka dążących do jego realizacji - nic nie może powstrzymać. Zatem zgłaszam sie do testu, moim celem są mięśnie. Nieważne że podczas rywalizacji mogę mieć trudniej niz mężczyźni- jestem zdeterminowana i to wystarczy. Dziennik na sfd prowadzę, więc wiem jak [...]

[...] tak dużo konkursów, testów, akcji na forach, promo itd niektórzy mają krótką pamięć ale później przy rekrutacji piszą kilka wiadomości na PW lub maili aby to ich wybrać do testu itd dlatego każdy w ciągu roku może skorzystać z jakiejś akcji HI TEC najbardziej cieszy mnie to iż z roku na roku Śnieżynka przebiega sprawniej, nie ma zbędnych i tych [...]

darioman7 a kiedy zakładasz temat do testu chyba dopiero po otrzymaniu paczki od Hi Teca? pzdr/

Plan jet taki: Od poniedziałku zaczynam FBW 3x tydz. + 3x aero +60min ciągnę tak do rozpoczęcia testu sponsorowanego. Dieta na delikatnym plusie lub zero.

Powitac po dlugiej przerwie gratulacje wynikow i dostania sie do testu teraz tak na chwile tylko wpadlem ale juz od nastepnego tyg (pewnie sroda) bede na bierzaco bo jak narazie wakacje

[...] pamietam jak zrobilem pierwsza setke w czasie ponad 4 godziny i zaliczylem po tym zgona. Marcel a tu na jaki % się nastawiasz pod Danie? Ja w debiucie nastukałem na 78% tylko wiem to dopiero teraz tzn. przed Malborkiem nie robilem testu tylko tak sobie na treningu na czuja ustalilem ze ta moc jest taka jaka moge utrzymac i pod to trenowalem.

Z racji prowadzenia dziennika - testu Iron Wing's wrzucam tu info dot. listopada. /SFD/2017/11/30/b8b22fa516b04fecbf63cc71227f90b0.jpg /SFD/2017/11/30/c57cc36b780b4efda3b99e767e207738.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-11-30 16:49:44

zrobiłem sobie posiłek przed treningowy z owsianych dla testu:D zmielone plus odzywka BOMBA!!!!!!! będę robić takie cycuś z rana na drugi posiłek wsadzę jajko :D muszę poprawić dietę;p Trening byłem od 15 do 19 nad woda. potem powrót 3 km rowerem od razu wpadłem do domu rozgrzewka i trening Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 15x20kg 15x20kg [...]

3 razy w tyg to jeszcze ok . Słyszałem ,że codziennie Tuna to już przesada z rtęcią. Na dniach wrzuce nowe foty, formuje troszke mniejsze placki teraz 3-4 na patelnie wchodza :) i lepiej wyglądają w kanapce ;] Dla testu zrobiłem z większą zawartością owsianych (75g) i również były ok , z papryka też można albo keczupem/przecierem pomidorowym :)

Nadinka a ile ci zostało do końca testu, kiedy robisz podsumowanie?

ostatni test-7. dotyczy siły i wytrzymałości siłowej! czas testu-7 to 1 godzina. miejsce-siłownia. polega on na ćwiczeniu przez godzinę na maxa!liczba ćwiczeń dowolna.obciążenie dowolne,im więcej tym lepiej.liczymy ile ton uda się podnieść w czasie jednej godziny. 1.-od 0 do 5 ton.słabo! 2.-od 6 do 10ton.przeciętnie! 3.-od 11 do 15ton.ok! 4.-od 16 [...]

Przyznam szczerze ze nie robiłem testu teraz ale robiłem go 3 miesiące temu bo mailem zacząć wtedy Cwiczyc ale z powodów osobistych musialem odłozyc to na bok .

"Badania naukowe dowodzą, że regularne ćwiczenie nóg prowadzą do wzrostu siły i masy mięśniowej w innych częściach ciała. Dla potwierdzenia tej hipotezy dokonano pewnego testu. Grupę osób ćwiczących na siłowni podzielono na dwa zespoły: trenującą tylko ramiona trenującą ramiona nogi Po pewnym czasie, druga grupa odnotowała po pierwsze, [...]