[...] domu jestem 20 km. Każdy bus jeździ i żaden znajomy czy żona nie odmówi podwózki. Jednak 200 km od domu - staje się problemem. Inna kwestia to jedzenie. Fajna próba i fajny test dla Ciebie, Twojego organizmu i głowy. Może ta babka wcale nie byłaby głupim pomysłem na maraton? Skoro się sprawdziła... Jak dzisiaj nogi? I pytanie którym Cię [...]
[...] nie kontrolujesz stanu zdrowia, dawki leków itp. to organizm ma słabszą odporność, łatwiej złapać chorobę i większa szansa na ciężki przebieg. I jak Fighter napisał, masz test pozytywny to przyczyną jest covid. Damian teraz rzeczywiście jest oblężenie służby zdrowia, ale to się ciągnie już od roku, od roku POZ pozamykały się dla ludzi, leczą [...]
[...] nie kontrolujesz stanu zdrowia, dawki leków itp. to organizm ma słabszą odporność, łatwiej złapać chorobę i większa szansa na ciężki przebieg. I jak Fighter napisał, masz test pozytywny to przyczyną jest covid. Damian teraz rzeczywiście jest oblężenie służby zdrowia, ale to się ciągnie już od roku, od roku POZ pozamykały się dla ludzi, leczą [...]
[...] Pobudka o 6.20. W pracy poleciało dość szybko. Po pracy rower. Po rowerze spacer, po spacerze dom… Tyle ;-) Jutro wolne w pracy bo lecę na plenerowe testy mocy 40’. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Wołowina, kasza, kapusta 4. Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z jajami [...]
Na chomiku byłoby gorzej, brak możliwości zapierania się o kierownicę. No ale na chomiku to tylko test 20', 40' jest przeznaczony tylko na plener. Zakłada jazdę od progu mocy i rozkręcanie ewentualne jak da radę. Trochę podkręcałem, ale problem był jak tir przejechał czy zawiało.. Strasznie się umęczyłem manipulując przełożeniami i nie mogłem [...]
Słabe jest to że nie wszystkim od razu robią testy . Np moja siostra miała bezpośredni kontakt z kimś komu wyszedł pozytywny test , koleżanka z pracy to samo i zero kontaktu ze strony sanepidu .za to druga koleżanka z pracy której chłopak jest policjantem i jeździl z gościem co mu wyszedł pozytywny w ciągu dwóch dni miała testy . Nie wiem do [...]
średnie tętno biegu na 5km z czasem 27:27 mam 154 :-) nada się? zrobię sobie ten test na 20min. niebawem to będzie bardziej wiarygodne :-) przycisnę wtedy mocniej :-) robię rozgrzewkę i potem cisnę 20min tak? i mierzę tylko te 20min? Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-01-21 13:01:13
Tak by to wyglądało teraz. Ale pewnie masz ten próg wyżej. I od razu mówię, że tak, bieganie w pierwszej strefie jest trudne i nudne :D 180 to ja mam na skakance czasami %-) muszę zrobić ten test - zdecydowanie :-)
[...] Bo koleżanka miała właśnie problem z wyprowadzaniem psa na kwarantannie :-( Jeżeli chodzi o procedury, to jest cyrk. Przede wszystkim, jeżeli nie ma się kasy na prywatny test - test molekularny ma chyba największą czułość, a kosztuje 400 PLN - to musisz zgłosić się na teleporadę, ale nie prywatnie do Luxmedu, bo oni nie mogą Cię skierować na [...]
29/1/2021 Rower A1. RAMP FTP Test Bieg D1. 10' luźny trucht na bieżni Swingi C1. 50 Sinlge Arm KB Swings 32kg Mobilki E1. Cool Down Stretch Komentarz: Dzisiaj stwierdziłem, że zrobię RAMP FTP Test. Nogi były martwe po wtorku i wczoraj, ale nigdy nie mam "świeżych" nóg do takich rzeczy, więc nie robiło mi to różnicy. Wynik mi wyszedł 250W, biorę go [...]
[...] 20kg 2*130kg+guma o naciągu 20kg 2*150kg+guma o naciągu 20kg 2*160kg+guma o naciągu 20kg 2*170kg+guma o naciągu 20kg 1*180kg+guma o naciągu 20kg https://www.youtube.com/watch?v=NLg72Wdt4Pg WOD 3 rundy na czas 2 minuty Farmer hold 15 wallclimb Czas - 14:15 Cwiczenia asystujące Hip Mobility, 10minutes squat test Komentarz: Nienawidzę wallclimbów!!!
[...] przy 50 powtórzeniach miałem kończyć bo poczułem, że mam naciągnięte nadgarstki, ale mieszałem powtórzeniami i udało się skończyć trening. Polecam zrobić ten trening samemu, założyć ambitny cel i próbować mimo, że nie uda się tego calu osiągnąć. Doskonały test silnej woli. Skończyłem z zakrwawionymi kciukami co była zaskakujące, ale skończyłem :)
7/4/2018 Milion swingów dla autyzmu EMOM 20 one arm swing 32kg (po 5 minutach 1 minuta przerwy) Wyszło w sumie 920 swingów jednorącz, 80 oburącz. W sumie 1000 :-) Basen 100m kraul 25m grzbiet 25m żabka 25m kraul 25m żabka 25m żabka 25m kraul 50m bokiem w płetwach 50m grzbiet w płetwach 15' spławik w płetwach. Komentarz: Dzisiaj wpadło trochę [...]
Żona poleciała w 2:40, ale biegła podziębiona. Sama chciała zobaczyć połówkę w górach, bo już niejedną połówkę przebiegła w życiu. To taki wstęp na przyszły rok, żeby wiedzieć jak rozkładać siły i test jak pójdzie. Mamy dużo czasu na przygotowanie się do przyszłorocznych celi ;-)
6/11/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 8 rund 100m kraul 1:00 odpoczynek Komentarz: Dzisiaj test nowych okularków do pływania. Od razu poczułem różnicę, inaczej łapie się oddech, bo z maską woda nie spływa tak bardzo po twarzy, a w zwykłych okularkach 2 razy się prawie zakrztusiłem. Technika była na miejscu, fajnie się pływało, ale [...]
[...] (20; 18) Max chin ups (10; 10) E. Kondycja Na czas 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Dumbbell snatch 24kg Burpees Wynik - 5:40 F. 10 minut bieg na bieżni 3% nachylenia Komentarz: Z żoną test siłowni w Radomiu. Lekko kolano dostało w kość na wioślarzu :/ później coraz fajniej :-) jedno ćwiczenie wymyślała Pati, jedno ja i tak wyszedł trening. Kondycja zrobiła [...]
7/2/2019 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 30'AMRAP Kraul Wynik:1250m /SFD/2019/2/7/dc48ab87a14e436e8e0cf97117f99d2d.jpg Komentarz: Dzisiaj test, niby 32minuty zegarek pokazał, ale kierowałem się tym basenowym. Przy 29minutach szkoda mi było przestać więc dobiłem 2 baseny. Jest poprawa o 150m. Także pływanie w tych zasranych wiosełkach %-) [...]
Faktycznie mała ilość powtórzeń nawet na bardzo dużym ciężarze nie męczy aż tak bardzo organizmu. Będę musiał zrobić test Polecam. Zwłaszcza, że ostatnio powoli wprowadzam wchodzenie na 90%+ maksa, żeby przywyczaić organizm do umiejętności solidnego spięcia i trzymania techniki na dużym (dla mnie) ciężarze.
Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022
