test

proszę o zmianę tematu na: TEST: MAN - "BORN 2 PERFORM" - PUSH & PULL by sLs - pods. str. 24

kopyta i ramiona git Test jak wszystkie na wysokiem poziomie prawdziwa foto relacja Sledzilem od poczatku - tym razem caly efekty dobre, widac poprawe ramion zyla an bicku wymiata gratuluje

Test prowadzany eleganko, jak wszystkie Według nie łapa i nogi na najwiekszy plus + Tak jak Slayerek mowi, dotyraj klate i brzuch, i bedzie juz SUPER Powodzenia w dalszej drodze

fajna lapa ale wg mnie najbardziej powinienes skupic sie na klacie bo ona psuje obraz calej sylwetki na dzien dzisiejszy.. dobry test ;)

dobry test - jak zwykle

gratulacje widać zmiane jak zawsze test prowadzony znakomicie sog za dobrą wykonaną robote .. Rośnij dalej

Ładnie poszlo test dobrze prowadzony a jakie zyly

.....dzieki panowie Chyba jeszcze nie prosiłem oz miane - wiec teraz prosze modów o zmiane tytułu na: TEST: MAN - "BORN 2 PERFORM" by sLs pods.str.24 (part 3) ...pozdro

[...] na sali mam wymiarowe kosze). Kontuzje odpukac na razie mnie omijaja :-) max0711 to normalne, w zaleznosci od tego jak jestes bardzo zmeczony, ogolnie wyskok to doskonaly test ukladu nerwowego! Czyli jak slabo skaczesz to warto troche odpoczac a przynajmniej sie nie katowac... Kertab http://www.youtube.com/watch?v=b3MV-G9FW18 tak maja wyglad, [...]

[...] powtórzeń (żebyś odpoczął trochę od niskich repów, chociaż na początku) i dokładać 2,5 kg co trening. Jeżeli wyczerpiesz progres, wejdź na 5x7, 4x6, 4x5, 4x4, 3x3, 3x2, 3x1, test. Do tego możesz dorzucić jakieś wykroki czy przysiady przednie - ważne, żebyś widział, która grupa mięśniowa jest najsłabsza i blokuje Twój progres. Nie robiłem takiego [...]

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczymy_razem_wyskok!__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany%2C_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html Tu jest parę rozpisek. Jako że mam dobre kilkanaście cm mniejszy wyskok niż Ty, nie będę Ci nic układał - "nie ucz ojca dzieci robić" %-). Zamiast tego napiszę, jak ja chcę trenować, gdy mi przyjdzie obciążenie: Pn Zarzut siłowy [...]

[...] by się zgadzało gdyż pół roku temu ostro ją skręciłem i niespecjalnie później pracowałem nad nią. Wrzucam, bo może komuś się przyda - ja na lewej nodze pistolet robię bez problemu, a na prawej nie dam rady. http://www.mobilitywod.com/2012/08/squat-quick-test-is-it-your-ankles-or-hips.html Zmieniony przez - jumpman w dniu 2013-01-30 01:09:57

a ja mam takie pytanie co waszym zdaniem jest lepsze czy robić wszystkie serie siadów z tym samym obciążeniem dajmy na to 70% z maksa a na koniec cyklu test i znów po przerwie ciężar 70% z nowego maksa czy może progresja co seria w każdym treningu?

Co słychać naleśniku Ostatnio usłyszałem nowy test: "Moje dwa ulubione owoce to kokoks i metkarynka" Śmierdzi mi to spamem dopingu

Witam fajterow Pewnie nie wielu z was zaglada na forum do dzialu z testami , a powstala dzis fajna opcja dla was , test supli dla fajtera miedzy innymi http://www.sfd.pl/***_NAB%C3%93R__ACTIVLAB__3_OSOBY_2_m%2C_1k_NOWO%C5%9A%C4%86!!_***-t541181.html Jesli ktos chetny to smialo zapraszamy was

Ze spokojem odczekaj az opuchlizna zejdzie. Test trwa 3 miesiace, jestes na poczatku testu, jak sie opuzni o tydzien lub dwa to nic sie przeciez nie stanie w takim okresie czasowym ryzyko kontuzji jest prawdopodobne i activlab pewnie je wliczal. Zwlaszcza ze sporty walki nie sa sportem bezurazowym.

Rafik,jak nie matę, to chociaż rób treningi na siłowni,bo szkoda byłoby przerywać test.

No to jak mata będzie,siłownia (taka pod grappling), to po co przerywać test? Nie ma już takiej możliwości,szefie

kreatyna ciagie zdeko wode zazwyczaj ale nie do tego zmierzam- masz za***ista sylwetke i cialo wogole nie sa Ci potrzebne zadne poprawki (masz genetyke boska , jakbys przytyla troche tu i tam to juz jak dla mnie kompletny odlot ) takze test testem, ale tyle ode mnie (jestem pijany, wiec sie nie wstydze )

Monique zaczynam poważnie przypuszczać, ze na avatarze to Ty?;) Nie zamierzam nikomu tłumaczyć się z tego co robię ani dostosowywać się do tego, czego ktoś, z jakichś swoich prywatnych, bliżej nie znanych mi powodów oczekuje (choć jako terapeuta mogę podejrzewać różne powody;). Dziwi mnie tylko to uparte określanie diety i treningów jako jakiejś [...]